「他の人はやりたいことを見つけてキラキラしているのに、自分にはそんなに情熱を傾けられるものがない」——そんな焦りやもやもや、感じたことはありませんか？

でも、やりたいことがわからないのは、あなたに何か問題があるからではありません。今回はその"本当の理由"を5つに分けてお話ししています。

▼今回お話ししていること

• やりたいことが見つからない本当の理由
• 脳の刺激過多が奪う心の声
• 正解探しの迷路と失敗への恐れ
• 心の余裕を失う危険性とは
• やりたいことを見つける３つの行動

あなたは、どれが当てはまりましたか？

🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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今日のテーマは「原因さがしより未来をみると楽になる」です。

「なんで上手くいかなかったんだろう…」

「自分の何がダメだったんだろう…」

そんな風に、過去の原因探しで自分を責めて苦しくなっていませんか？

今回は、心が楽になるアドラー心理学の考え方をご紹介。

過去の「原因」を探すのではなく、**「これからどうしたい？」と未来に目を向ける「目的論」**という思考法で、自分を味方にするヒントをお話ししました。

仕事のミスから人間関係のモヤモヤまで、具体的な例を交えて解説しています。

聴き終わる頃には、「ま、いっか！次どうする？」と軽やかに考えられるようになっているはずです。

今日のテーマは「繊細さんが自分を一番の味方にする3つの方法」です。

「自分をミカタにする」って、具体的にどうすればいいの？

今回は、この番組の核となる考え方を、ぎゅっと3つのポイントに凝縮してお話ししました。

1. 毎日こまめに「自分をねぎらう」

2. 自分の「エネルギー」と「得意なスタイル」を知る

3. 「～しなきゃ」を手放し、自分と一緒に進んでいく

また、自分一人で受け入れるのが難しい時のヒントや、素敵なエネルギーの連鎖を起こす「人との繋がり」の大切さにも触れています。

「またやっちゃった…」と、つい自分を責めてしまう。

そんなループから抜け出すための、具体的な3つのコツをお話ししました。

完璧じゃなくても大丈夫。

自分を追い詰めるのをやめて、もっと軽やかになるためのヒントが詰まっています。

放送で紹介した3つのこと↓

1. 魔法の言葉「まいっか」で受け流す

2. 成長につながる「正しい一人反省会」のやり方

3. 「失敗」を「経験」に書き換えるマインドセット

もし、これを聴いてもまだ自分を責めてしまう時があっても…

そんな自分さえも「まいっか！」と許してあげてくださいね。

まずは、この放送を聴くところから始めてみませんか？

「忙しくて休む暇もない…」そんな時こそ、たった60秒の「マイクロ休憩」が効果的です。今回の放送では、科学的にも効果が証明されている、こまめな休憩のコツをご紹介。

特にHSP・繊細さんは、自律神経をこまめにゆるめてあげることってめっちゃ大事。放送で紹介した、今日からできる4つの

簡単な方法はこちら↓🌿 息する：目を閉じてゆっくり3回呼吸🍵 味わう：お茶などを五感で楽しむ🏞️ 眺める：空や緑をぼーっと見る🧸 触れる：お気に入りのモノに触れる忙しくて席を立てない時のための裏ワザも解説しています。あなたも「マイクロ休憩」を味方にして、心地よい1日を過ごしませんか？

「得意なことだと、うまくいく」

そんなテーマでお話ししました。

「気づいたら夢中になってた…！」

そんな時間の中に、あなたの強みは隠されています。

前半では、安定した仕事が苦しかったクライアントさんが、「心が喜ぶこと」を軸に転職して毎日が楽しくなったエピソードをご紹介。

とはいえ、

「今の仕事が苦手…でも、すぐに辞められない」

という方も多いですよね。

後半では、そんな時に今すぐできる2つのヒントをお伝えしています。

①仕事に「遊びの要素」を加える

②プライベートで「得意」を発揮する時間をつくる

番組の最後には、【自分をミカタにする質問】もあります。ぜひコメント欄であなたの答えを教えてくださいね！

ライフコーチのしょうさんがお届けする「自分をミカタにするラジオ」へようこそ！

初回放送では、この番組に込めた想いをお話ししました。

僕自身、かつては自分に厳しく、心と体を壊してしまった経験があります。

その経験と、多くのクライエントサポートから気づいた「自分への接し方」の大切さ。

自分を責める代わりに、一番の味方でいてあげる。

それだけで、驚くほど人生は軽やかになります。

このラジオでは、心理学×マインドフルネス×コーチングをベースに、自分らしく心地よい毎日を送るためのヒントを平日朝6時にお届けします。

ぜひフォローして、あなたも「自分をミカタ」にしてみませんか？