こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は昔からおしゃべりが大好きな私ですが、沈黙の時間ができてしまうことに、こわさがありました。こわさを感じてしまう原因は、自分の信念に反してしまうのではと、思っていたからでした。

①沈黙の時間がこわかった過去の私

②相手を信じ自分を信じること

③信念（ものの捉え方）を見直す

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60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話してみませんか？解決の糸口を二人三脚で探していきます❗気になるなぁ、やってみたいなぁと思われる方は、下記のURLよりLINEのお友達追加をしていただくか、もしくはDMを送ってください💌私が直接お返事させていだきます☺️☺️

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●投稿では

「自己理解を深める方法」

「コーチング理論を活用した自己改革術」

「子育てや家族のことで乗り越えてきたこと」…など

●毎週火曜日と金曜日はインスタLIVE約20分間程度、気軽にコメントください、今のお悩みの解決策を探していきます🎶

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は過去の私は、過去の自分と今の自分を比較して「あれ？昔はできていたのに」と、反省することがよくありました。反省をしているのに、なかなか変われないことがあり、どうしてだろう？と悩んでいました。

①”今の自分には無い”と肯定し続けていた

②セルフトーク（自己対話）について

③反省ではなく内省をする

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。先日、自己肯定感についてInstagramのストーリーにて、みなさんにアンケートをお願いしたところ、多くの方が自己肯定感を気にしたことがある！と、回答をくださいました。ですので今回は、

自己肯定感のことについて、みんなで共有できたらと思います。

①転職を繰り返していた過去の私

②誰かと比べたことで自分に自信を失くしていた

③「自己肯定感を感じられない」時こそ素直な気持ちで

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は、過去の私は何か悩み事が出来た時に、どうしよう？と頭の中だけで考えていました。

書き出すことで、言語化し明確になることが、問題が解決する道を、早期に見つけれるようになっていきました✨🏁🏃‍♀️✨

①頭で考えていると何が何だか分からなくなっていた

②書くことのすすめ

③プロセスを描く

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は過去の私の考え事の中心軸について、

家族のことや過去のことばかりで、ある時に「あれ？自分の好きが分からない」と、何かを選ぶ基準の全てが家族中心になっていたことが、ショックでした😅そして、これからのことを考えようと思っても、過去のこと、例えば育ってきた環境や、できなかったと悔やむ過去の経験ばかりを思い出していて、自分のことを過小評価してしまい、今に楽しさを見出せなくなり、何だか物足りなさを感じていました😌🍀

①家族のことばかりを考えていた頃

②自分の時間を大切にしていったこと

③認知を変えるって？

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は過去の私は、目の前の問題に対して、誰かに答えを求めることが多くあったのですが、その助言・アドバイスに、納得いっていないところがありました。自分の考えがちゃんとあったから、納得できなくて😌🍀でも、自分の答えが分からない…自分の答えを探す手順をみんなで共有していきます✨📒🖊✨

①答えは自分の中にある

②解決策はどうやって探す？

③ひとつに決めなくてもいい

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日はママ友付き合いのことで、過去の私は

、何とかして相手よりも自分の方が凄いんだ！と思いたくて、マウントをとることに必死だったことを

話していきます🌟🌟今思うと妊娠期から、周りのママさんや妊婦さんを意識していて、マウントをとろうとしてしまう自分が、段々としんどくなっていき自然体で振舞いたいと少しずつ自己改革を起こしていきました✨🌈🏃‍♀️🌱✨

①自分を守ろう、我が子を守ろうとしていた頃

②もうマウントをとりたくない！

③スモールステップで自己改革

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。７月に入って今年も半分が過ぎ、年頭に立てた目標を振り返った方も、多いのではないでしょうか？達成感を感じている方もいれば、なかなか進んでいないと感じてみえる方もいらっしゃって、どちらの方も、目標に向けて取り組まれていて、進んでいるからこそ！感じられている気持ちです😌🍀過去の私は、目標に向けて進んでいるつもりだったのに、一向に状況が変わらず「あれ？私は本当に目標に取り組めている？」と自分の行動に疑問を持つことがありました🤔❓

①過去の私がやりたいことの代わりにしていたこと

②クリエイティブアボイダンス（創造的回避）

③どうしたら目標にまっすぐ取り組める？

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は言いたいことがあってもズバッと言えずモヤモヤを抱える場面が多くありました。私がいうズバッとというのは、相手を打ち負かすような言葉ではなくて、もう少し自分の意見が言えたら

さらに相手との仲を深めれるんじゃないかなと、相手との新しい関係性を求めた気持ちでした✨🌱✨✨イメージトレーニングを活用して、意見を伝える時のこわさや不安を乗り越えて、言いたいことが言えるようになっていきました🌈🗣️💖

①相手の反応がこわかった

②ママ友の輪の中言いたいことが言えた経験

③イメージトレーニングで認知を変える

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は、相手が解決すべき悩み事も私が何かしてあげたら解決できないかなと、考えてしまう思考のクセがありました。いつもだったら、思考や行動のブレーキを外すことをお伝えているんですが、今日はついついやってしまう自分にブレーキをかけたことを話していきます☺️🌟☺️

①相手事を自分事に考えてしまう思考のクセ

②矛盾する自分の気持ちに気付く

③ハッキリ線引き「これは相手の問題」

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