自分を育てるコーチング

こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回は妻としてお母さんとして、そして社会との繋がりの中で、日々何役もこなしている私たち。

一日があっという間に過ぎていきます。まだ年齢が小さいお子さんがいらっしゃる方は、自分のことよりもお子さんのことに費やす時間が多くなり、小さいお子さんだけでなく、お子さんに関する悩み事やご家族に関する悩み事など、暮らしの中でそのことばかりを考える時間が増えてくると苦しくなるもので。意図的に自分に戻る時間をつくっていきます🙆⏳✨✨ちょっとの時間だけでも、自分に戻る時間つくることで、周りに振り回されているといった感覚から抜け出すことができます🌈🏃‍♀️💫

①あっという間に過ぎていく毎日

②自分に戻る時間をつくる

③場所も時間も選ばない自分の居場所

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60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話してみませんか？解決の糸口を二人三脚で探していきます❗気になるなぁ、やってみたいなぁと思われる方は、下記のURLよりLINEのお友達追加をしていただくか、もしくはDMを送ってください💌私が直接お返事させていだきます☺️☺️

https://line.me/ti/p/yFUr_xQGM4

自分を育てるコーチングInstagramは

●投稿では

「自己理解を深める方法」

「コーチング理論を活用した自己改革術」

「子育てや家族のことで乗り越えてきたこと」…など

●毎週火曜日と金曜日はインスタLIVE約20分間程度、気軽にコメントください、今のお悩みの解決策を探していきます🎶

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こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回は前回の投稿で子どもたちの不快な表情や言動から、無理にやらせてしまっているのでは？と感じた時は、お互いを尊重したやり方に軌道修正するチャンスということを共有していきましたが、この「無理に」という解釈になっていたことについて、自分の考えや気持ちをさらに掘り下げて考えてみました📒🖊私は相手の不快な表情に気付いてそう考えていたわけで、不快な表情や言動に一瞬で反応してしまう、無意識の行動パターンだったと気付くことができ、自己理解を深めていくと新しい私の在りたい姿を見つけることができました🌱✨

①不快そうな表情に対する私の解釈

②今は過去の最適化

③自分で舵をきる

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こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回は子どもたちに対して、できるようになってほしいと思ていることが、何だか無理にやらせてしまっているかも？と感じることがありました🤔❓やってほしいと思っていることが、出来るようになった時に”誰が”一番喜びを感じることなのでしょうか？無理やりと思えてしまうのも、不快感を感じているお子さんの表情や言動に気付かれているからです👦✨🌱👧✨無理やりという手段ではなくお互いを尊重したやり方に軌道修正するチャンスです🌟🙌🌟

①不快感は成長のサイン

②できるようになってほしいのは誰のため？

③本心に気付き心理的盲点が外れる

 

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こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回はお友達やママ友やご近所の方に対して、私はマウントをとるような接し方しかできませんでした😅自己改革をする中で自分の良さを認めて褒める習慣を身につけていったことで、相手に対して素直な気持ちで、認めたり褒めたりできるようになっていけました🌱✨マウントをとってしまっていたのも、自分を守ろうとしていた行動で、セルフイメージ（自己像）を変えることができたから、振る舞いや接し方が変化していきました👥💫

①マウントはどうしてとりたくなるのか？

②新しい習慣を身につける

③自分とは？と思っていることを変えられたら、誰だって変わることができる

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こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回は職場の同僚に対して不満を抱えた時に、どう現状を乗り越えられるのか？過去の私は会社員時代に、仕事で上手くいかないことがあると、上手くいかないのは相手のせいなんだと、決めつけることがあって、相手との心の距離を自分から広げることをしてしまっていました🙂⇔😤同じ職場に居て、同じ仕事をしているとはいえ、仕事に対しての考え方は人それぞれです🤔💫だから取り組み方もそれぞれにあるわけで、当時の私はすべて相手事にして、本当に解決しないといけない問題から、避けてしまうクセがありました。今だから分かるあの時を乗り越えるアクションは、自分にも相手にも問いかけることでした🌱✨

 

①過去の私の同僚に対する不満

②今だから分かるあの頃の本心本音

③問いかけることで現状を乗り越える

 

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こんにちは！自分を育てるコーチングの林　彩です😊😊今回はマインドセットについて、何かにチャレンジする時に、どこに意識を向けるかで思考や行動が大きく変わります🤔💫普段の私ならできないなと

尻込みしてしまうことも、「私は○○なんだ」と思い込んでいくことで、やってのけれた経験はありませんでしたか？そうです❗もう既にできています❗

それがマインドセットです🌈🌱✨

 

私自身、これからコーチとして活動しようと養成講座を受けていた当時、「私はコーチ」とマインドセットして、新しいチャレンジを乗り越えることができました。私が特別というわけではなく、マインドセットは

思考のトレーニングですので、誰だってできます🙆✨

 

①コーチを目指していた時のマインドセット

②潜在意識（無意識）を書き換えていく

③マインドセットで新しいチャレンジを乗り越えていく

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は【現状突破】について🌈✨カウンセリングが現状維持なら、コーチングは現状突破と言われています。今の現状を変えたい！目の前の悩みや課題を乗り越えたい！長年の悩み事だけじゃなくって、普段通りに生活をしている中でも、「現状を変えたい」と思う気持ちは出てきて、気持ちがあると分かっていても、悩みや課題を乗り越える行動ができなく感じるわけで…

私自身も、自分の可能性を諦めたくないと思う気持ちをもっていても、なかなか行動に移せない時というのは長くありました。自分だけの未来を考えて明確に創造できたことで、自己改革を少しずつ行動に移せるようになっていきました✨☀️🌱✨

①自己改革中の葛藤する気持ち

②どうして葛藤する気持ちは起こるのか？

③乗り越える力に変えていく

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は6歳息子に対して「何でできないの？」と、簡単にできそうなことなのに、なかなか踏み切れない息子を見ていて、イライラしてしまった時のことをみんなで共有していきます。実はこういう時、息子に原因があるんじゃなくって、私自身に原因があるんです✨📒🖊🌱✨

①6歳息子にイライラしてしまったこと

②問題もその答えも自分の中にある

③書いて感情も思考も整理する

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回は「本当はやってみたい…けど」と本心が見え隠れする時に、過去の私は変化のきっかけを

周りに期待しているところがありました。何で声をかけてくれないかな…🤔？相手からのきっかけを待ってしまうことで、自分のネガティブな行動パターンがあったと、気付いていきました🌟🌟

①本当はやりたい…でも自分から言えない

②相手に期待することから自分に期待することへ

③諦めない気持ちが行動を変える

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今回はお盆休みが明けて、私自身が感じたことをみんなで共有していきます。家族で過ごす時間が長くなることで、自分のことを考える時間がなくなっていると感じ、ふと落ち着いてみると『あれ？自分がない』と気付く瞬間があり、不安やさみしさを感じました。

①自分を見失って不安に思えていた

②今感じているリアリティは記憶からつくられている

③ブレない自分になるために

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