自分を育てるコーチング

こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は我が家の5歳息子と3歳娘の、競い合うような場面を見て気が付いたことを共有していきます👦💥👧その場面を見た時に、特に息子に対して思ったことがありました。「あれ⁈このままでは、息子は娘に勝てるぐらいの能力で満足してしまうのでは…」

①きょうだいの競い合い

②自己能力の自己評価

③本来の能力を発揮するには？

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60分間のコーチング無料セッションを行っています。一度お話してみませんか？解決の糸口を二人三脚で探していきます❗気になるな、やってみたいなと思われる方はDMを送ってください💌私が直接お返事させていだきます☺️☺️

自分を育てるコーチングInstagramは

●毎日夜20時に投稿中

「自己理解を深める方法」

「コーチング理論を活用した自己改革術」

「子育てや家族のことで乗り越えてきたこと」…など

●毎週火曜日と金曜日はインスタLIVE約20分間程度、気軽にコメントください、今のお悩みの解決策を探していきます🎶

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日はジャーナリング！書き出しワークをしていきます。とにかく楽しみながら書き出しワークができたらと思いこのテーマにしました📒🖊😆✨

①心満たされる書き出しワーク

②ポジティブな感情は意図的に思い出す

③過去の記憶と感情はくっついている

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は、悩み事を抱えると同じことばかりを考え込んでしまうところがありました。悩みごとを解決させるためには、違う側面を見つけることで、解決のきっかけになっていきました🙆✨

①何度も繰り返していた悩み事、同じことしか考えれなかった

②スコトーマ（心理的盲点）って何？

③新しい気付きに出会う

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私は優柔不断に思えていました。どういう時にそう感じていたか？というと、好きと感じるものへの一貫性の無さがあって、次から次へと気になってしまっていて「あれ？私は何が好きなんだろう？」と自分が好きで選ぶものや決断することが、よく分からなく混乱していたことがありました。ネガティブに感じている自分の捉え方を見直して、自分を信じた決断行動が出来るようになるために、コツコツと行動を変容させて、自分らしく軽やかに決断行動ができるようになっていきました✨🌈🏃‍♀️🌱✨

①直感や思い付きは新しい自分へのアイディア

②こわさや不安を感じる理由

③コツコツと自己信頼を積み上げる

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。過去の私はとっても焦り症で、でも焦っているとみんなにバレたくなくて「できる振り」をして誤魔化していました。しかし結果として、起こってほしくない結果になってしまって、自分で自分の首を絞めるような状況に、自己評価を下げるようなことになってしまっていました。自分が変わろうと自己改革する中で「何で焦っちゃうのか？」と焦ってしまうものの捉え方に気付く度に、ひとつずつ見直していきました📒🖊

①過去の私が焦りを感じていた場面

②モヤモヤイライラは信念を見直すきっかけで、自己変革のチャンス

③信念がセルフイメージになる

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。妊娠出産を機に仕事を辞めて、もう一度働きたいと過去の私が、1から職探しをした時に「自分が何をしたいのか？」明確にさせるために、実際に書き出したことや、そこにコーチング理論を加えた書き出しワークをみんなで共有していきます📒🖊今すでに就業されている方にもぜひ！ノートとペンをご準備いただいて、さあ始めていきましょう🏃‍♀️✨

①現実的な私と本当は…と密かに考えていたこと

②1アクション起こす書き出しワーク

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は週末にあった我が家のハプニング？！コーチング理論を活用して乗り越えることができました。

①5歳息子ハチに刺されて大パニック

②私の気持ちと息子の気持ち

③今必要な情報を選ぶ脳の機能

この3つのポイントで話していきます🎙✨

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です。今日は日常のとても些細なことだけど、いつも何とかしたいと思っていた習慣を見直していったことについて…

①とても些細なことだけど何とかしたかったこと

②無意識を知るアウトプットの習慣

③意識について

この3つのポイントで話していきます🎙✨

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です❗

今日は言葉についてみんなで共有していきます。普段遣っている言葉というのは「自分はこういう人ですよ」という人物像がある上で言葉を選んでいます。①会話の中の言葉遣い②セルフイメージ・セルフトーク③今の自分の口ぐせのチェック、この3つのポイントで話していきます☺️☺️

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「コーチング理論について」

「子育てや家族のことで乗り越えてきたこと」…など

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こんにちは😊😊自分を育てるコーチングの林　彩です❗

今日は思考のトレーニング【ネガポジ変換】についてのポイント3つをみんなで共有していきます。ネガポジ変換とは・・・ネガティブに捉えていることをポジディブな側面を探して捉え方を変えていくことです。捉え方は変えることができます🌟🌟ヒトの脳はネガティブな感情を感じた出来事を強く記憶に残そうとする習性があるので、どうしても捉え方がネガティブに偏りがちになります。意図的に肯定的に・ポジディブに捉え方を変えて感情のコントロールをして、さらに捉え方を変えたことで見えてきた本心本音から解決策を考えることができます✨😊🙌😊✨

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