姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾

本日は姿勢から不調が起こりやすい症状のひとつ 「坐骨神経痛」をテーマに 松永のパーソナルトレーニングを受けて 改善されたケースを紹介します。 40代　女性　トレーニング歴３ヶ月 アプローチしたことは２つ。 トレーニングと … "第５７話　長い間悩まされていた坐骨神経痛がトレーニングで改善されたお客様の事例" の続きを読む

今日は長時間移動の座り姿勢について 乗り物の座席は大きく分けて クロスシートとロングシートの２種類あります。 飛行機や新幹線はクロスシートと呼ばれるタイプです。 あれらの特徴はシートがリクライニングシートであることです。 … "第５６話　飛行機、新幹線など長時間移動時の身体の負担を楽にする座席環境の作り方" の続きを読む

これから夏本番 薄い夏着ファッションでオシャレして外へ出かけて遊びたい！ 短パンやショートパンツ、スカート、サンダル、スニーカーなど しかし足のラインが気になるところ。 特にシルエット的に気になる、足首周り。 足首周りの … "第５５話　足首が硬いと足首は太くなりやすくなります。簡易チェック&改善方法解説" の続きを読む

肩こりや腰痛を日常生活から原因を紐解く今週は 「うつ伏せ読書は今すぐやめましょう！」です。 寝る前に布団、ベッドの上で読書したり、スマホ使っていたり することも多いかと思います。 お布団はとても気持ち良い。 お布団の上ま … "第５４話　うつ伏せ読書は今すぐやめましょう！" の続きを読む

今回のPodcastは私がナビゲーターとして務めています FM西東京84.2MHz「松永大佑の姿勢改善塾」の放送内容をお送りします。 2018年5月1,3週分の放送内容を抜粋して編集しています。 ゲストとしてパーソナルト … "第５３話　FMラジオ番組内容抜粋「健康とは？」ゲスト対談　前田隆雄さん" の続きを読む

「身体の痛みとの付き合い方」についてです。 痛みと原因を氷山に例えると、目で見えている氷山が「痛み」 そして海の中にある氷山。 つまり見えていない部分の氷山が「痛みの原因」。 今日は氷山の見えている部分（痛み）ではなく … "第５２話　身体の痛みは氷山の一角です。見えない原因に目を向けよう。" の続きを読む

今日は膝の痛み改善の方向けの改善例の紹介です。 私が活動場所のフィットネスクラブでパーソナルトレーニング指導しているお客さまを例に挙げて話をしました。 膝の痛みの原因は様々です。 しっかり解決したい方はきちんと見てもらっ … "第５１話　膝の痛みを改善して好きなバレエの動きが出来るようになったお客様の例" の続きを読む

前回の続きです。 今日はひとりの環境から 「誰かと一緒にやる環境」と 「指導を受けてやる環境」 についてです。 「誰かと一緒にやる」とは、、 友達と誰かと一緒に運動する環境、またはコミュニティを作ってやる環境 を作って目 … "第５０話　運動習慣が作れない人は「環境」を変えましょう（後半）" の続きを読む

理想の身体を作る上でどんな目的であれ１日二日で出来上がるものではありません。 運動経験者は言わなくても分かりますが、運動は継続されて出来上がるものです。これはトレーニングの原理原則です。 今日は、運動が大事とは分かってい … "第４９話　運動習慣が作れない人は「環境」を変えましょう（前半）" の続きを読む

慢性症状とは言葉を変えるなら生活習慣病です。 生活習慣病ということは、その原因は生活習慣の中にあるということです。 今日は、家の家具の配置がひとつの原因だった例を紹介します。 原因は当たり前のように過ごしている家の中にあ … "第４８話　家具の配置と定位置を変えるアドバイスで肩こりが軽減された例" の続きを読む