姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾

本日はリスナーからのご質問にお答えします。   40代女性　主婦　Kさん ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 松永さんこんにちは。Podcast「姿勢で変わる、疲れ知らずの身体を作る体育塾」というタイト … "第３８話　寝ている時に起きる腰痛は一度寝具を見直してみましょう" の続きを読む

リスナーからのご質問にお答えします。 ================================ 40代女性　M.Sさん　主婦 こんにちは、Podcastは１話からずっと聴いて姿勢は大事だなと感じると同時に普段の姿 … "第３７話　自宅で出来るおすすめのトレーニングアイテムはありますか？" の続きを読む

長時間座る姿勢を取り続けていると健康に悪影響が出るのは もうご存じだと思いますが、それは身体のスタイルにも影響が出てきます。 今日はその中でも一番影響に出やすい「座り×お尻のたるみ」について お話をしました。 最近はテレ … "第３６話　座りっぱなしはお尻を退化させるトレーニング" の続きを読む

先日車検に出してきました。 運転時は気づかなかったですが沢山のパーツが消耗していました。 タイヤも替え時でしたので交換しました。 これは定期的な点検があったからこそ気付けたことです。 では身体に置き換えてあなたの身体に点 … "第３５話　身体の車検（点検）項目はいくつありますか？" の続きを読む

雪が降る冬のシーズン、先日の成人式やセンター試験も雪の日とぶつかり雪道も歩くのが大変だったかもしれません。 都内だと特に普段雪が降らないので、慣れない凍った道で滑ったり歩くのに苦戦する方もいると思います。 今回は雪道での … "第３４話　雪道での疲れない歩き方" の続きを読む

2018年最初の番組です。 あなたはいくつ癖がありますか？ 仕草、口癖、など多くの人はしないような偏った所作を繰り返し習慣になったものを癖と言いますが、今日は髪の毛をいじるなどの「仕草」程度の癖と、大きく筋肉を使う活動す … "第３３話　身体に負担がかかる癖はいくつありますか？" の続きを読む

今年ももういよいよ終わりますね。新年の目標は立てましたか？ 目標が決まったら、新年迎えてすぐに行動ですね。 しかし、もし今年の目標が去年達成できなかった事をリベンジする方は一回待ってください。今あなたの頭の中にやることが … "第３２話　新年の目標が決まったらまずやめることを決めましょう！" の続きを読む

冬の季節に風邪やインフルエンザにかかりやすくなるのは、ウイルスの感染によるものはもう既にご存知だと思いますが、 そのための対策として 感染を出来るだけ未然に対策をしておくことです。 ではどう対策しておけば良いか？ 今日の … "第３１話　冬は代謝の二極化が進みます" の続きを読む

2017年11月に2回開催した「足型測定会」の報告収録です。 参加された皆様ありがとうございました。 特殊素材のスポンジの上に踏むことで足型を採れ、客観的に自分の足型を見てもらいました。 さらに採った足型の情報を元に 足 … "第３０話　足型測定会報告" の続きを読む

現代人が抱えている肩こりの原因のひとつとして 肩甲骨の動きが少なすぎがひとつ挙げられます。 正しく言うと、生活動作では肩甲骨を使わなくても良い動きが多いのと スマホ、パソコンの多用による猫背姿勢で肩甲骨が使われづらくなっ … "第２９話　肩こり解消のヒントは肩甲骨の可動域と公園にあり？" の続きを読む