姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾

疲労の蓄積や姿勢の悪さからくる身体の不調は 少なからず筋肉のアンバランスを起こしているので マッサージで短くなった筋肉を伸ばしたり 整体師やカイロプロクティック骨格を元の位置に戻すことで 身体がスッキリしたり、立った姿勢 … "第１９話　人に整えてもらっただけの姿勢は長続きしない？" の続きを読む

リスナーからのご質問にお答えします。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ４０代男性　会社員 健康維持の為に空いている時間で身体を動かしていますが、飽き性のため何をやっても長続きしません。身体を動かすこと自体は好 … "第１８話　ひとりで運動が長続きしない人の解決方法" の続きを読む

姿勢が悪いなと自覚はしていてもなんで悪くなったかまで把握している人はこれまでたくさんの人を指導してきてとても少ないと感じます。 結果には全て原因があります。 今日はその原因を簡単にセルフチェック出来る「姿勢マネジメント」 … "第１７話　生活習慣を見直す「姿勢マネジメント」" の続きを読む

今抱えている症状とどう向き合っていますか？ 今回お話しするのは 万年肩こりでひどくなる度に鍼治療に通っていたお客様の話。 私のパーソナルトレーニングを始めてから２ヶ月、１回も鍼に行くことはなくなり肩こりも改善されました。 … "第１６話　予防思考に変わり肩こりを自分で治してしまったお客様の話" の続きを読む

今日はジムでトレーニングしている方の悩みで多い質問である 「最初はやる気があって週４、５回来てたのにモチベージョンが落ちてきた‥続けていくにはどうしたら良いですか？」 今日はその質問にお答えします。 まずモチベーションが … "第１５話　トレーニングをこなすことが目的になっていませんか？" の続きを読む

皆さんは今身体にどれだけの筋肉量がありますか？ 筋肉量があることは力を発揮するための蓄えにはありますが、それを身体を上手に動かす力とは直結しません。 姿勢を改善したり、診断名が付かない慢性な肩こりや腰の違和感の解決には身 … "第１４話　姿勢を良くするためには筋肉量ではなく筋力をつけよう" の続きを読む

夏真っ盛りな８月。真夏はなかなか身体を動かしたいと気持ちはあっても外は暑いし室内は快適で身体がついてこなかったりしませんか？ そんな時こそラジオ体操をやりませんか？ 小学生の時、誰しもやったラジオ体操。ラジオ体操は１３の … "第１３話　夏の運動不足にはやっぱりラジオ体操！" の続きを読む

本日はリスナー（３０代女性）からのご質問です。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 松永さん、sayuさん初めましていつもラジオを楽しく聴いています。聴く度に姿勢を意識するようにしています。私は家で腹筋 … "第１２話　８歳の自分の子どもに体幹トレーニングを教えても良いですか？" の続きを読む

今回はリスナーからのご質問にお答えします。 ~~~~~~~~~~~~~~~ ４０代女性から 私は５人家族なのですが、皆姿勢が悪いです。私だけ？と思いましたが家族、兄弟皆同じような姿勢なのでこれはひょっとして遺伝なのかなと … "第１１話　姿勢が悪い原因に「遺伝」は関係ありますか？" の続きを読む

松永大佑です。 第１０回でお約束した「あなたの肩こりになった原因を知るための肩こりチェックシート」（タイトル長いですね‥）をご用意しました。 ※サーバーの関係で配信が遅くなりました。申し訳ありません。。 このチェックシー … "【視聴者プレゼント】肩こりになった原因を知るためのチェックシート" の続きを読む