姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾

第４６話の続きです。 足を動かすというのは「裸足」の環境が前提ですが 普段私たちは外で歩いているときは基本「靴下を履き」「靴」「中敷」 ３つのいわゆる履物によって守られて歩いています。 言い換えるなら、靴を履いている時地 … "第４７話　足の機能改善は足周りの外部環境（履物）も見直しましょう！" の続きを読む

足型測定会〜足の寿命を１０年延ばす足と靴の健康診断〜第３弾のお知らせです！ ================== 【概要】 日時：2018年5月5日（土、こどもの日）14:00~16:00（~17:00） 場所：東伏見コ … "【重要】GW足型測定会開催のお知らせ" の続きを読む

運動をする上での身体の土台と聞くと、体幹（腹筋中心のインナーマッスル）の深層筋を一般的にイメージがあると思います。もちろん大事です。 そしてそのエクササイズはヨガ、ピラティスなどのコアコンディショニング系はマット上で寝て … "第４６話　足指力で疲れない身体の土台を作りましょう！" の続きを読む

身体を作っていく上で目的によってさまざまゴールとなる判断基準があります。 ダイエットの場合は体脂肪量やウエスト比などの数字を使ったり 身体パフォーマンスであればひとつに関節可動域（ROM）が改善された基準も角度で数字を使 … "第４５話　姿勢改善のBefore→Afterは次回のトレーニング前の姿勢で判断しよう" の続きを読む

本日はリスナーからいただいた質問にお答えをしていきます。 ４０代女性　Y・Iさん　主婦 ============================== 松永さん、こんにちは。松永さんのお知り合いの方からの紹介でPodcas … "第４４話　肩を動かすと鳴る音は放っておいても良いんですか？" の続きを読む

最近「体力が落ちてきた」と感じることはありますか？ 本日は「体力」について理解を深める内容のお話しです。 （専門用語はなるべく使わず一般レベルで説明しています） 体力が落ちてきたと言っても、何の体力要素が低下してきたのか … "第４３話　「体力の低下」を理解する話" の続きを読む

今日はリスナーからいただいたご質問にお答えします。 ============================ 50代男性　N,Uさん　会社員 こんにちは。いつもPodcastを楽しく聴いて学ばせていただいています。 私は … "第４２話　ランニングも姿勢が大事です！" の続きを読む

本日はリスナーからのお便りにお答えしていきます。 40歳女性　K.Iさん ================================== 私は２年前からジムに週２回通っています。通い始めた理由は 運動不足だったのと … "第４１話　姿勢が良くなった判断基準はどこ？" の続きを読む

今日は松永がパーソナルトレーニング指導しているお客様Nさんとの会話の中でご本人がトレーニングで変わり自分の身体と健康にきちんと向き合うようになったお話がとても私自身も考えさせられる話があったので、今日はその収録です。 身 … "第４０話　「動けない」と「動かない」の２つの言葉の違い" の続きを読む

今年気持ち新たに運動を始めた方、これから春に向けてまさに今運動しようかと考えている方もいるかと思います。 そんな中運動を始めるとひとつ壁になりやすいのが 「長続きしない」「飽きてしまった」 運動は継続するのが大事だと理解 … "第３９話　運動が長続きしない人への心の姿勢改善トレーニング" の続きを読む