姿勢で変わる！疲れ知らずの身体をつくる体育塾

会社でお勤めの方は年に１回は受ける健康診断。 血液検査、尿検査、心電図検査などで出る数字によって生活習慣を見直すきっかけになりますが、まずは普段から感じれる小さな身体の変化に目を向けてみませんか？ 「朝起きた時腰の痛いと … "第１０話　数値では見えない健康診断も日頃からしましょう！" の続きを読む

日本人の９割は抱えている肩こり。 肩こりになったらまずどう対処しますか？ マッサージでほぐしますか？ 鍼を打ちに行きますか？ 肩こりは症状です。要は結果です。 肩こりという結果は１０人とも一緒ですが、肩こりになった原因は … "第９話　肩こりになったらまず結果ではなく原因に目を向けましょう" の続きを読む

ヒールを履いてオシャレしたい。でも履くと足が痛い。 そんな時あなたはどうしますか？   今日は足と靴との関係についてお話しします。 ・クッション性の高い靴が足の衝撃を増す理由 ・足の機能に合った靴を選ぶポイント … "第８話　足が痛くなった時の２つの対処法" の続きを読む

足は地面と体と唯一の接地面であり姿勢と密接な関係があります。 足には細かいたくさんの骨と関節があり、使わないとすぐに機能低下を起こします。 番組では ・「足」と「脚」の違い ・足裏の姿勢センサーとは ・sa … "第７話　足と姿勢　〜足ってどこからですか？〜" の続きを読む

あなたの姿勢は普段周りからどう見られていますか？ 「心と体は繋がっている」という事は言葉で理解するより普段の生活で実感します。 見た目の姿勢の悪さは、健康だけでなく、人間関係にも影響を与えます。 今回番組では、姿勢と感情 … "第６話　姿勢と感情との関係" の続きを読む

あなたは普段どの種類のパソコンを使っていますか？ デスクトップパソコン、ノートパソコン、タブレットなど 特にノートパソコンは日本に２００５年頃から普及し始め どこでも持ち運ぶことが出来、仕事として使う場合は職場以外のカフ … "第５話　ノートパソコンでデスクワークは危険？！" の続きを読む

座り姿勢が健康に大きな影響があると今注目されています。 なぜ今になって座り姿勢がクローズアップされてきたのか？ それは時代背景「運動習慣」と「仕事環境」にあると考えます。 昔は運動習慣が当たり前の時代でした。 しかし、I … "第４話　正しい姿勢の作り方（坐位編）" の続きを読む

本日は正しい姿勢の作り方（立位編）についてお話ししていきます。 疲れない身体作りの土台は正しい姿勢(100点)を知ることから始まります。 ただ知るだけではなく自分で作れるように、 「壁」を使った立ち姿勢の作り方のポイント … "第３話　正しい姿勢の作り方（立位編）" の続きを読む

姿勢が悪いとは分かっても何で悪くなったことを考えたことはありますか？ ストレッチで硬い筋肉を伸ばすのも、弱いとこを筋トレで鍛えるのももちろん大事です。 ですが、その前に自分の姿勢にもう少し目を向けてみませんか？ その第一 … "第２話　姿勢を変える第一歩は姿勢に気付くこと" の続きを読む

良い姿勢は身体が楽になるだけではなく、心身両面で良くなっていきます。 その姿勢が良くなるための第一歩は、日々の生活の姿勢や何気ない生活動作からまず気づくことから始めます。 そのための発信を今後テーマごとにお伝えしていきま … "第１話　姿勢が変わると全てが変わる" の続きを読む