両手をだらんと下げて、軽く前後に振ってみてください。「気をつけ」の姿勢で振ったときと、膝を緩めて少し前傾したときとで、手の重さがはっきり変わる瞬間があります。その軽くなる位置が、あなたの股関節重心です。倒しすぎても、また重くなります。軽い位置は一点だけです。そして同じことが、噛み合わせでも起こります。頭の重さをどこで支えているかが変わると、顎の力み方が変わるからです。姿勢の五つの力の二番目、「測る力」の回です。道具はいりません。立ち上がって、一緒にやってみてください。▼ この動画で話していること手の重さを覚えておいてください軽くなる位置を探す倒しすぎても、重くなるなぜ手が軽くなるのか「こんなに前のめりで大丈夫ですか」柔らかくなると、上体が起きてくる歩き方にもつながる噛み合わせも変わる歯科関係の方へのご案内頭の重さを、どこで支えているか外からほぐしても戻る理由▼ 姿勢の五つの力一　知る力　　何が間違っていたのかを知る二　測る力　　自分の体を自分で測る三　緩める力　動く土台をつくる四　使う力　　日常を股関節重心にする五　続ける力　何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コンディショニング・レグルス 代表取締役1990年、熊本生まれ。消防局で救急隊・ハイパーレスキュー隊として13年間、災害と救急の最前線に立つ。2023年に退職し起業。オリンピック選手、日本代表選手、医師、経営者、芸能人を含む3,000人以上を指導。Yahoo!ニュース、日本経済新聞、毎日新聞、熊本日日新聞に掲載。「令和の虎」出演。著書『触れずに、変わる。整体・マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド』▼ 歯科関係の方へ姿勢と咬合の関係にご興味のある医院さまは、ホームページのお問い合わせからご連絡ください。私が患者様に直接指導する形ではなく、医院のスタッフの方が患者様に指導できるようになる研修をお受けいただく形です。▼ この動画の内容について本動画でお話ししている内容は、私の考え方であり、広く共有された定説ではありません。フェイスラインや噛み合わせの変化には個人差があり、効果を保証するものではありません。現在、臨床研究センターと共同で筋電図の測定に取り組んでおり、その過程もこのチャンネルで公開していきます。▼ 関連する検索姿勢改善／姿勢矯正／正しい姿勢／美姿勢／姿勢美人／猫背／反り腰／巻き肩／ストレートネック／腰痛／肩こり／壁立ち／気をつけ／骨格／骨格矯正／骨盤／骨盤矯正／骨盤前傾／股関節重心／股関節の捉え／腸腰筋／胸椎／重心／重心力トレーニング／胴体力／噛み合わせ／咬合／食いしばり／顎関節／小顔

姿勢が良いかどうか、誰が決めていますか？整体の先生、トレーナー、健康診断。たいてい、誰かに診てもらっています。この動画では、道具なしで、その場で、自分の体を自分で測る6つの方法をお伝えします。手の重さ、胸の独立、胴体のねじり、胸椎の反り、肩甲骨、中心軸。1つもできなくても、失敗ではありません。ほとんどの方ができません。大事なのは、できたかどうかではなく、自分で測れたということです。人に診てもらっている限り、通い続けることになります。自分で測れる人は、卒業できます。姿勢の五つの力の二番目、「測る力」の回です。▼ この動画で話していること自分の体は、自分で測れるなぜ自分で測るのか① 手の重さ（股関節重心）② 胸の独立（腸腰筋）③ 胴体のねじり（癒着）④ 胸椎の反り（胸椎伸展）⑤ 肩甲骨の柔軟性⑥ 中心軸の四点（ゼロポジション）六つの指標が意味すること▼ 姿勢の五つの力一　知る力　　何が間違っていたのかを知る二　測る力　　自分の体を自分で測る三　緩める力　動く土台をつくる四　使う力　　日常を股関節重心にする五　続ける力　何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コンディショニング・レグルス 代表取締役1990年、熊本生まれ。消防局で救急隊・ハイパーレスキュー隊として13年間、災害と救急の最前線に立つ。2023年に退職し起業。オリンピック選手、日本代表選手、医師、経営者、芸能人を含む3,000人以上を指導。Yahoo!ニュース、日本経済新聞、毎日新聞、熊本日日新聞に掲載。「令和の虎」出演。著書『触れずに、変わる。整体・マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド』▼ 関連する検索姿勢改善／姿勢矯正／正しい姿勢／美姿勢／姿勢美人／猫背／反り腰／巻き肩／ストレートネック／腰痛／肩こり／壁立ち／気をつけ／骨格／骨格矯正／骨盤／骨盤矯正／骨盤前傾／股関節重心／股関節の捉え／腸腰筋／胸椎／重心／重心力トレーニング／胴体力

バランスボードの上で、教科書どおりの姿勢を作ると、止まりません。教科書の重心線は、骨格の並びから引かれた線です。内臓は体の前側にありますが、その重さは線に入っていません。だから見た目はまっすぐでも、重心は集約されていない。体を固めて、力で支えるしかなくなります。止まるか、止まらないか。ボードの上では、結果が出ます。信じてください、ではありません。確かめてください、という話です。姿勢の五つの力の一番目、「知る力」の回です。▼ この動画で話していること教科書どおりの姿勢では、止まらない重心とは何か教科書の重心線が通る五つの点内臓の重さは、入っていないボードが教えてくれること骨盤前傾と反り腰は、別物です止まらない人に、何が起きているかバランスボードを試してみてください▼ 姿勢の五つの力一　知る力　　何が間違っていたのかを知る二　測る力　　自分の体を自分で測る三　緩める力　動く土台をつくる四　使う力　　日常を股関節重心にする五　続ける力　何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コンディショニング・レグルス 代表取締役1990年、熊本生まれ。消防局で救急隊・ハイパーレスキュー隊として13年間、災害と救急の最前線に立つ。2023年に退職し起業。オリンピック選手、日本代表選手、医師、経営者、芸能人を含む3,000人以上を指導。Yahoo!ニュース、日本経済新聞、毎日新聞、熊本日日新聞に掲載。「令和の虎」出演。著書『触れずに、変わる。整体・マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド』▼ この動画の内容について本動画でお話ししている内容は、私の考え方であり、広く共有された定説ではありません。現在、臨床研究センターと共同で筋電図の測定に取り組んでおり、その過程もこのチャンネルで公開していきます。▼ 関連する検索姿勢改善／姿勢矯正／正しい姿勢／美姿勢／姿勢美人／猫背／反り腰／巻き肩／ストレートネック／腰痛／肩こり／壁立ち／気をつけ／骨格／骨格矯正／骨盤／骨盤矯正／骨盤前傾／股関節重心／股関節の捉え／腸腰筋／胸椎／重心／重心力トレーニング／胴体力

小学校で、これをやりました。気をつけ。背すじを伸ばして、胸を張って、かかとをつけて、膝を伸ばして。その号令が、日本人の姿勢を壊しました。胸を張ると、肋骨の前が上がります。上半身が後ろに引かれるので、腰で支えるしかなくなる。これが反り腰です。反り腰を治そうとしている方は多いのですが、原因は腰にありません。そして私たちは「姿勢を正しなさい」と言われるたびに、これを繰り返してきました。姿勢の五つの力の一番目、「知る力」の回です。何が間違っていたのかを知るところから始めます。▼ この動画で話していること気をつけをやめてください気をつけで、体に何が起きているか気をつけが、反り腰をつくるなぜ日本中でこれをやったのか大人になっても、名前を変えて続いている子どもは、全員できていたでは、どうするか▼ 姿勢の五つの力一　知る力　　何が間違っていたのかを知る二　測る力　　自分の体を自分で測る三　緩める力　動く土台をつくる四　使う力　　日常を股関節重心にする五　続ける力　何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コンディショニング・レグルス 代表取締役1990年、熊本生まれ。消防局で救急隊・ハイパーレスキュー隊として13年間、災害と救急の最前線に立つ。2023年に退職し起業。オリンピック選手、日本代表選手、医師、経営者、芸能人を含む3,000人以上を指導。Yahoo!ニュース、日本経済新聞、毎日新聞、熊本日日新聞に掲載。「令和の虎」出演。著書『触れずに、変わる。整体・マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド』▼ 関連する検索猫背／反り腰／巻き肩／ストレートネック／腰痛／肩こり／壁立ち／気をつけ／股関節重心／腸腰筋／胸椎／重心／重心力トレーニング／骨盤前傾／股関節の捉え／胴体力

壁に背中をつけて姿勢をチェックする、あの方法をやめてください。壁立ちも、気をつけも、腹筋も、実は全部ひとつの同じ勘違いから出ています。かつて人類は、地球が宇宙の中心だと信じていました。天動説です。それが覆ったのは知識が増えたからではなく、中心を置き換えたからでした。姿勢も同じです。体の中心を、膝から股関節へ。置き換えるだけで、肩こりも腰痛も、見た目も変わります。このチャンネルの第1回として、なぜ今までの方法で変わらなかったのか、そして何をすればいいのかを、五つに整理してお話しします。▼ この動画で話していること壁立ちをやめてください天動説と地動説姿勢の天動説中心を膝から股関節へ「楽になる」と「変わる」は違う姿勢の五つの力消防13年、私が姿勢に行き着いた理由▼ 姿勢の五つの力一　知る力　　何が間違っていたのかを知る二　測る力　　自分の体を自分で測る三　緩める力　動く土台をつくる四　使う力　　日常を股関節重心にする五　続ける力　何もしなくても崩れない状態にする三つめまでが「楽になる」、四つめから「変わる」です。▼ 話している人星子 豊英｜Hoshiko Takahide株式会社ホリスティック・コンディショニング・レグルス 代表取締役1990年、熊本生まれ。消防局で救急隊・ハイパーレスキュー隊として13年間、災害と救急の最前線に立つ。2023年に退職し起業。オリンピック選手、日本代表選手、医師、経営者、芸能人を含む3,000人以上を指導。Yahoo!ニュース、日本経済新聞、毎日新聞、熊本日日新聞に掲載。「令和の虎」出演。著書『触れずに、変わる。整体・マッサージに頼らない、自分で変える股関節重心メソッド』▼ 関連する検索猫背／反り腰／巻き肩／ストレートネック／腰痛／肩こり／壁立ち／気をつけ／股関節重心／腸腰筋／胸椎／重心／重心力トレーニング／骨盤前傾／股関節の捉え／胴体力

歩き方（ウォーキング）を変えるだけで、膝と脚の負担は大きく変わります。この動画では「股関節重心」で歩くための考え方と手順を解説します。膝が痛む、脚が太くなる、すぐ疲れる。その原因の多くは、前ももに頼った歩き方にあります。足で歩くのをやめて、股関節から動かす。それだけで体は変わります。━━━━━━━━━━━━━━◆ この動画でわかること━━━━━━━━━━━━━━・膝と脚に負担をかけない歩き方の原理・前もも歩きになっているかのセルフチェック・股関節重心に切り替える具体的な手順・歩くだけで脚のラインが変わる理由

姿勢は、見た目を整えるだけのものではありません。立ち方・歩き方・重心が変わると、膝や腰、股関節、首や肩にかかる負担も変わります。この動画では、書籍の内容をもとに姿勢改善（矯正）の考え方と実践方法を詳しく解説しました。【立ち姿勢と重心】正しい立ち姿勢とは何か。反り腰との違い、股関節重心と膝重心、肩の位置、身体の中心軸、骨盤の向きの重要性、重力に沿った姿勢について解説しています。バランスボードを使いながら、股関節で身体を支える感覚も実践しました。【歩き方と身体の不調】歩き方と重心の関係を確認しながら、O脚やX脚、膝痛、腰痛、首・肩こり、股関節痛などの原因につながる身体の使い方をお伝えしています。不調がある部分だけを見るのではなく、股関節や背骨を含めた身体全体のつながりから考えることが大切です。【姿勢改善のための実践】腸腰筋を正しく働かせる体操、身体の動きを妨げる癒着へのリリース、丸まりやすい上半身を動かすための胸椎伸展など、自宅でも取り組める内容を紹介しています。ピアニストの姿勢についても触れています。▼ 姿勢は「固める」ものではありません胸を張る、壁に背中をつける。良かれと思って続けている習慣が、かえって身体を固めてしまうことがあります。力を入れて固めるのではなく、股関節で重心を捉え、腸腰筋や背骨を動かしながら、重力に沿って自然に立てる身体を目指します。

歩き方を直そうとして、姿勢を意識して、足を上げて、腕を振って。それでも数日で元に戻る人がほとんどです。理由はシンプルで、膝で歩いているからです。股関節で歩いている人は、後ろ足が残りません。この切り替えが起きた瞬間、歩幅も、脚のライン も、階段の上り下りも、本人が何も意識していないのに変わります。その切り替えが起きる場所と、起きない人の体で何が固まっているのかを、実演を交えて話します。【話す内容】歩き方が変わらない人に共通する後ろ足の使い方重心が前にズレる人と、後ろに残る人の違いモデルウォーキングが不自然に見えてしまう理由脚やせと骨盤底筋が、歩き方の副産物である理由膝の痛み、足首の痛み、股関節の痛みが出る位置の違い指標になる姿勢と動き、腸腰筋と胸椎と胸骨の関係膝と股関節が切り替わる瞬間に体の中で起きていること反り腰との見分け方、癒着している場所の見つけ方肩の位置が歩き方を決めてしまう話段差、着地、階段の上り方で自分の状態を確認する方法【こんな方に見てほしい】歩き方を何度も直そうとして続かなかった方膝や股関節、足首に違和感がある方脚の張りや太ももの前側の硬さが取れない方ヨガやピラティスを続けているのに姿勢が戻ってしまう方子どもの姿勢や歩き方が気になっている方

「たかがバランスボード」と思われがちな一枚の板。けれどそこに"どう乗るか"で、身体は別物になります。▼ たかがバランスボード、されどバランスボード道具が身体を変えるのではなく、道具が「今の自分の癖」を教えてくれる。その使い方について。▼ 重力に逆らわないゼロポジション＝中心軸の定義姿勢を「保つ」のではなく、重力と喧嘩しない位置に置く。力で立つのをやめたとき、身体は勝手に整いはじめます。▼ なぜ股関節重心は膝が緩み、前傾になるのか「胸を張って、膝を伸ばして」——壁立ち姿勢との決定的な違いを、構造から解説します。正しいと習ってきた姿勢が、なぜ疲れるのか。▼ お知らせ・書籍『触れずに、変わる。』について・デスクワークセミナーについて・Regulus公認インストラクター制度・おうち姿勢パートナー制度

揉んでも、伸ばしても、また戻る。
その不調、原因は肩ではありません。
骨盤が後ろに倒れ、股関節に重心が乗っていないこと。
それが、デスクワークの不調の入口です。
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