【姿勢の地動説】姿勢からはじめる健康習慣

【運動しても変わらない人へ】

膝痛・姿勢・呼吸・美容・脚痩せ

身体を本質から変えるLIVE

「運動しているのに良くならない」

「膝や姿勢の悩みがずっと続いている」

そんな方に向けて、表面的ではない根本改善の視点からお話しします。

今回のLIVEでは、事前にいただいた質問にお答えしながら👇

・膝痛／変形性膝関節症の考え方

・バレリーナに学ぶ姿勢と中心軸

・ドローイン・腹横筋・呼吸の本当の役割

・仙腸関節と身体の指標、正しいステップ

・肩が高くなる原因、デコルテと脚痩せの関係

・肋骨・腸腰筋・筋膜・メンタルのつながり

・どんな方がRegulusに通っているのか

「なぜ変わらなかったのか」

「どうすれば本当に変わるのか」

を、専門的だけど分かりやすく解説しています。

✔ 痛みを繰り返している方

✔ 姿勢やスタイルを根本から変えたい方

✔ 運動・整体・ケアに限界を感じている方

緊急時に命を守るために必要な技術を、元消防士が実践的に解説します。

このLIVEでは、心肺蘇生法（CPR）、AED（自動体外式除細動器）、消火器の使い方を、実際の現場で活かせる形でお伝えします。

いざという時に冷静に対応できるよう、誰でも理解できるように丁寧に説明しています。

緊急時の基本的な対応方法を学んで、自信を持って行動できるようになりましょう！

【内容】

・心肺蘇生法（CPR）の基本手順とポイント

・AEDの使用方法と緊急時の対応

・消火器の使い方と火災時の適切な行動

元消防士の視点で、実際に現場で役立つ知識を提供します。

日常生活でも役立つ命を守る技術を学ぶチャンスです。

あなたの周りの人々を守るために、ぜひご覧ください。

【緊急時の対応力を身につけ、安心して日常を送れるようにしましょう！】

今回のテーマは「9割が間違えているランニングフォーム」です。

骨盤前傾で股関節から走るフォームと、膝で支える走りの違いを徹底解説しています。

膝が痛くなる原因

疲れやすい走り方の共通点

正しい重心の位置

腸腰筋・背骨・肩甲骨の使い方

反り腰との違い

呼吸と肋骨の動きの重要性

なんとなく走っている状態から抜け出したい方は必見です。

骨盤前傾と骨盤中立、後傾の違い

股関節主導で走るメリット

脚の内旋と全身連動の重要性

フォーム改善が痛み改善につながる理由

側弯症や姿勢不良とランニングの関係

こんな人におすすめ

ランニングで膝や腰が痛くなる

すぐ疲れてしまう

フォームが合っているか分からない

姿勢（反り腰・猫背・巻き肩）を改善したい

パフォーマンスを上げたい

走りは脚ではなく「全身の連動」で決まる。

日常の「なんとなくの不調」

肩こり、腰痛、膝の痛み、股関節の違和感、ぽっこりお腹、脚のむくみ…

それ、「姿勢」や「動き方」が原因です！

姿勢矯正トレーナーRegulusが、以下のテーマに沿って体の痛みや不調にアプローチします👇

デスクワークで肩・首がつらい

長時間の立ち仕事で腰が痛い

股関節が硬い、動きがぎこちない

反り腰気味で腰が張る

内もも・お腹・脚を引き締めたい

正しい座り方や歩き方を知りたい

重いものを持つとすぐに疲れる

姿勢を根本から見直したい

LIVEで解説する内容

肩こり・首こりを和らげる動き

腰痛・膝痛・股関節痛のセルフケア

骨盤底筋・腸腰筋・内転筋の正しい使い方

胸椎の反りと姿勢の関係

肩甲骨まわりの柔軟性アップ

脚やせ・お腹やせにつながる姿勢改善

座り方・歩き方・重いものの持ち方

股関節を中心とした重心の整え方　など

体の使い方が変われば、不調は自然と減っていきます！

Regulusの姿勢矯正は、整体いらずのセルフケアを目指すメソッド。

正しい知識と、すぐできるエクササイズで、今ある痛み・悩みをラクにしていきましょう。

体がラクになる。日常に活かせる歩き方・座り方・立ち上がり方を学びませんか？

この動画では、姿勢改善のプロが、体に負担をかけない基本的な動作のコツをわかりやすく解説しています。

長時間のデスクワークで疲れやすい

歩くと腰や膝に違和感を感じる

正しい姿勢を知りたいけれど、何から始めればいいか分からない

そんな方に向けて、今日から実践できる具体的な方法をお伝えします。

【この動画で学べること】

・体に優しい歩き方、座り方、立ち上がり方

・デスクワーク中やスマホ使用時の正しい姿勢

・腸腰筋と背骨を整える体操で猫背・巻き肩を改善

・股関節と膝の使い方の違い、内転筋や内旋の正しい意識

・体に合った椅子の選び方と座り方のポイント

「骨盤前傾」と「腸腰筋」にフォーカスし、美しい姿勢や脚痩せ、呼吸の改善までつながる、根本的な姿勢改善の方法を解説しています。

以下のようなお悩みをお持ちの方におすすめの内容です。

・猫背や反り腰がなかなか改善しない

・脚が太く見える、むくみやすい

・姿勢が悪く見えることで印象が気になる

・浅い呼吸や疲れやすさを感じる

・正しい姿勢や骨盤の使い方を知りたい

【内容のポイント】

・骨盤前傾の本当の意味とメリット

・癒着、重心のズレと姿勢の関係

・腸腰筋の役割と具体的なアプローチ方法

・膝と股関節の動きの違い

・骨盤底筋と姿勢の関係性

・実際の受講生の改善事例も紹介

【こんな方におすすめ】

・姿勢から見た目と身体を整えたい方

・自己流のストレッチやトレーニングで効果が出なかった方

・正しい知識で効率的に身体を変えたい方

正しい理解と実践で、姿勢は確実に変わります。

ご自身の身体と向き合うきっかけにしてください。

呼吸が浅い、うまく吸えない、姿勢が安定しない…。

そんな悩みの根本原因は「腸腰筋」と「肋骨」にあるかもしれません。

・なぜ腸腰筋が呼吸に影響するのか

・肋骨の動きと姿勢の関係

・実際にどう整えるのか

を分かりやすく解説します。

呼吸が変わると、姿勢・代謝・メンタルにも良い変化が現れます。

ぜひ一緒に身体の本質に向き合いましょう。

脚がなかなか細くならない、膝が痛くなりやすい、歩くだけで疲れる…

それ、歩き方に原因があるかもしれません。

「膝や太ももに負担をかけず」

「疲れず自然に脚が引き締まり」

「重力に逆らわない美しく歩ける」

股関節重心の歩き方を、初心者でもわかりやすく解説します。

歩くと太ももが張ってしまう

脚痩せしたいけど運動は苦手

姿勢や歩き方が気になる

膝や腰に負担をかけずにキレイに歩きたい

なぜ普通の歩き方では脚が太くなるのか

膝や太ももに負担がかかる歩き方の特徴

重力に逆らわない「股関節重心」の歩き方の理論と実践

日常で意識すべき3つのポイント

明日から変わる歩き方チェックリスト

「整体やマッサージに通っても、腰痛が治らない…」

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、腰痛の本当の原因は、重心や骨盤の向き、腸腰筋と背骨の柔軟性にあることが多く、表面的なケアでは根本的な解決に至りません。

この動画では、

✔ 腰痛の本当の原因

✔ よくある間違った対処法

✔ 根本から改善するために必要なポイント

をわかりやすく解説しています。

こんな方におすすめ

・慢性的な腰痛に悩んでいる方

・病院や整体に行っても改善しない方

・根本から身体を変えたい方

最新情報はInstagramで配信中！

👉https://instagram.com/regulus.training?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ご質問やご相談はコメント欄へどうぞ！

あなたの腰痛改善に少しでもお役に立てたら嬉しいです！

日常の動作に隠れた「姿勢の崩れ」の原因を見つめ直し、

神社という静かで整った空間で、心と体の両方を整える新しい姿勢矯正を体験いただきました。

重力に逆らわない自然な姿勢と動きにフォーカスし、

呼吸・筋肉・体幹・日常動作まで、トータルで改善していくアプローチです。

重力に逆らわない姿勢と動きの考え方

重心のズレが起こる原因とその修正方法

正しい座り方、立ち上がり方、荷物の持ち方

バランスボードを使った軸のトレーニング

腸腰筋を目覚めさせる体操の実践

肩こり・腰痛など痛みや不調のセルフケア

呼吸の改善による自律神経と集中力への効果

スポーツパフォーマンス向上への応用

猫背・O脚・反り腰が気になる方

呼吸が浅く、疲れやすいと感じる方

姿勢や体の使い方を根本から見直したい方

日常動作から痛みや不調を改善したい方

自然な美しい姿勢を身につけたい方

スポーツやダンスなどのパフォーマンスを高めたい方