【姿勢の地動説】姿勢からはじめる健康習慣

姿勢・動き・体の不調が気になるあなたへ

このレッスンでは、膝と股関節の違い、そしてそれに大きく関係する胴体（体幹）の重要性について、わかりやすく・実践的に解説しています！

✅ こんな方におすすめ：

・姿勢が悪いと感じている

・膝や腰に負担がかかりやすい

・運動しても体が変わらない

・股関節の動かし方がよく分からない

・正しい体の使い方を知りたい

このレッスンで得られること

・膝と股関節の本当の役割と違いが分かる

・日常の動きで体に負担をかけないコツ

・胴体（体幹）をうまく使うための基本

・姿勢を整えるために「今すぐ」できるポイント

・なぜ股関節が姿勢矯正のカギなのか？

本日の内容は、姿勢矯正の「基本中の基本」ですが、一生使える知識とスキルです。

ぜひ、動画を見ながら体を一緒に動かしてみてください！

Regulusの姿勢矯正レッスンとは？

体の使い方を根本から見直すことで、「無理なく・長く続けられる」体の整え方をお伝えしています。

難しい言葉は使いません。初心者でも大丈夫！

一緒に正しい姿勢を身につけましょう。

【腸腰筋の真実】姿勢がよくなるインナーマッスル

＼ 腰痛・猫背・股関節痛・巻き肩・ポッコリお腹に悩む人、必見！／

正しい姿勢と快適な動きを支える「腸腰筋」にフォーカス。

腸腰筋は体幹の深層に位置し、姿勢・歩行・重心バランスを根本から整える重要な筋肉です。

✅ そもそも腸腰筋とは？

✅ 姿勢や腰痛とどう関係しているのか？

✅ 誰でもできる腸腰筋トレーニングとセルフケア

✅重力に逆らわない体づくりの視点

など、インナーマッスルの本質に迫ります！

🔽 こんな方におすすめ！

・姿勢が悪いと感じる

・慢性的な腰痛や肩こりがある

・体幹を強くしたい

・運動が苦手だけど体を整えたい

・整体に頼らない身体づくりに興味がある

「太ももスッキリ」と「お腹引き締め」をキーワードに、美脚ラインと整った姿勢を手に入れるための毎日の簡単習慣をご紹介します！

太ももが気になる方

お腹まわりを引き締めたい方

長時間座る・立つことで姿勢が崩れている方

そんなあなたにぴったりの内容です。

美姿勢を保つための意識ポイント、そして忙しい日でも続けやすい簡単ルーティンを紹介しています。

さらに今回は、以下のような重要テーマについてもわかりやすく解説しています。

重心の取り方と姿勢への影響

足の裏と胴体のつながり

重力とのバランス

正しい歩き方と座り方

デコルテラインを美しく見せるコツ

骨盤底筋の意識と鍛え方

リンパの流れと代謝アップの関係性

初心者の方でも安心して始められる内容なので、ぜひ最後までお聞きください。

1日10分の継続で、見た目も気持ちも変化を実感できるはずです。

姿勢が変われば、体も人生も変わる。

プロの姿勢矯正トレーナーが「体に負担のない自然な姿勢」を徹底解説。

Instagram LIVEで配信された姿勢矯正体験会の内容をフル収録しています。

腰痛・肩こり・疲れやすさ…その原因、「姿勢」かもしれません。

重力に逆らわず、体の構造に沿った本来あるべき姿勢とは何か？

歩き方、座り方、重い物の持ち方まで、日常の動きを根本から見直しましょう！

✅ 重力に逆らわない、体に負担の少ない姿勢

✅ 股関節重心の感覚と正しい歩き方

✅ デスクワーク・運転中の座り姿勢のポイント

✅ 腰や肩を痛めない重い物の持ち方

✅ 姿勢改善に効果的な腸腰筋の体操

✅ 姿勢の理想形と、その判断基準（指標の動き）

✅ 痛み・不調の根本的な解消法

✅ 実際の受講生の声・迷っている方へのメッセージ

📍こんな方におすすめ

慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる方

姿勢を整えて、体の負担を減らしたい方

正しい体の使い方を知りたい方

トレーニングやストレッチの効果を高めたい方

姿勢矯正を受けるか迷っている方