【姿勢の地動説】姿勢からはじめる健康習慣

歩き方を直そうとして、姿勢を意識して、足を上げて、腕を振って。それでも数日で元に戻る人がほとんどです。理由はシンプルで、膝で歩いているからです。股関節で歩いている人は、後ろ足が残りません。この切り替えが起きた瞬間、歩幅も、脚のライン も、階段の上り下りも、本人が何も意識していないのに変わります。その切り替えが起きる場所と、起きない人の体で何が固まっているのかを、実演を交えて話します。【話す内容】歩き方が変わらない人に共通する後ろ足の使い方重心が前にズレる人と、後ろに残る人の違いモデルウォーキングが不自然に見えてしまう理由脚やせと骨盤底筋が、歩き方の副産物である理由膝の痛み、足首の痛み、股関節の痛みが出る位置の違い指標になる姿勢と動き、腸腰筋と胸椎と胸骨の関係膝と股関節が切り替わる瞬間に体の中で起きていること反り腰との見分け方、癒着している場所の見つけ方肩の位置が歩き方を決めてしまう話段差、着地、階段の上り方で自分の状態を確認する方法【こんな方に見てほしい】歩き方を何度も直そうとして続かなかった方膝や股関節、足首に違和感がある方脚の張りや太ももの前側の硬さが取れない方ヨガやピラティスを続けているのに姿勢が戻ってしまう方子どもの姿勢や歩き方が気になっている方

「たかがバランスボード」と思われがちな一枚の板。けれどそこに"どう乗るか"で、身体は別物になります。▼ たかがバランスボード、されどバランスボード道具が身体を変えるのではなく、道具が「今の自分の癖」を教えてくれる。その使い方について。▼ 重力に逆らわないゼロポジション＝中心軸の定義姿勢を「保つ」のではなく、重力と喧嘩しない位置に置く。力で立つのをやめたとき、身体は勝手に整いはじめます。▼ なぜ股関節重心は膝が緩み、前傾になるのか「胸を張って、膝を伸ばして」——壁立ち姿勢との決定的な違いを、構造から解説します。正しいと習ってきた姿勢が、なぜ疲れるのか。▼ お知らせ・書籍『触れずに、変わる。』について・デスクワークセミナーについて・Regulus公認インストラクター制度・おうち姿勢パートナー制度

揉んでも、伸ばしても、また戻る。
その不調、原因は肩ではありません。
骨盤が後ろに倒れ、股関節に重心が乗っていないこと。
それが、デスクワークの不調の入口です。
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座り方を直そうとして、背すじを伸ばした。骨盤を立てた。それでも夕方には腰が重く、首と肩が固まっている。そういう方がとても多いです。原因は「姿勢の形」ではなく、重心の位置にあります。どれだけ形を整えても身体は緊張し続けます。逆に股関節で身体を捉えられると、力を抜いたまま座れて、長時間座っても崩れません。この動画では、床の座り方（あぐら、正座、横座り、割り座）から、椅子、ソファ、デスクワーク、立ち上がり方、運転姿勢まで、日常のすべての座り方を股関節重心で整え直していきます。加えて、腸腰筋と肋骨の関係、癒着リリース、胸椎の反りと反り腰の違いといった、股関節で座るために必要な身体の順番も解説します。首肩こり、腰痛、膝痛、股関節痛、坐骨神経痛に悩む方、デスクワークが長い方は、座り方を変えるだけで身体の反応が変わることを体感していただけるはずです。実際に受講生の身体に起きた変化もお伝えします。

一流のプレーには、理由があります。

フランス代表オリーセ選手のあの滑らかな動き。ボディフェイント、ドリブル、そしてキック。多くの人は「才能」や「センス」で片づけてしまいますが、その正体は身体の使い方、つまり重心の置き所にあります。この動画では、世界基準の身体操作を「腸腰筋」「肋骨」「重心」というキーワードから読み解いていきます。

膝を支点に動く体と、股関節を支点に動く体。この違いを私は「股関節の捉え」と呼んでいます。ここが分かると、なぜ一流の選手が力まずに鋭く動けるのかが見えてきます。反り腰との違い、座り方、キック時の重心移動まで。日常の姿勢とスポーツの動きは、実は地続きです。

お子さんの体の使い方が気になる方へ。現在、子ども向けのプログラムも準備を進めています。

【この動画で分かること】

一流選手のボディフェイントの仕組み

腸腰筋と肋骨が動きに与える影響

膝重心と股関節重心(股関節の捉え)の違い

キックとシュートにおける重心移動

反り腰と正しい体の使い方の違い

腰痛や膝痛、首肩こりがなかなか変わらない。ストレッチも整体も試したのに、また元に戻る。その繰り返しの理由は、体のどこかが「悪い」からではなく、重心の位置にあるのかもしれません。多くの方は普段、無意識に膝の上へ体重を乗せて立っています。膝に乗った重心は、立つ・歩く・座るのすべてで膝と腰へ負担を集め続けます。逆に、股関節の上に重心を戻せると、上半身の重さを骨格で支えられるようになり、体の使い方そのものが変わっていきます。この動画では、姿勢矯正の現場で3,000人以上を指導してきた経験から、腰痛・膝痛と重心の関係、そして「その場で体の感覚が変わる」重心の戻し方をお伝えします。触れずに、変わる。これが股関節重心メソッドの考え方です。道具も力も使いません。立ち方、座り方、体重の乗せ方を少し変えるだけで、体は驚くほど素直に反応します。ご自宅で試せる内容なので、動画を見ながら一緒に体感してみてください。【この動画で話していること】膝に重心が乗ると腰と膝に何が起きるのか股関節重心と膝重心の決定的な違いその場で重心を戻すための立ち方・座り方痛みを「我慢」する前に見直したい体の使い方姿勢と重心を整えるという考え方が、毎日の体の負担とどう向き合うかのヒントになれば嬉しいです。

「いい姿勢って、結局センスでしょ?」そう思っている方にこそ、見ていただきたい動画です。実は、負担のかからない姿勢には“言語化できる理由”があります。感覚や気合いではなく、股関節を中心にした重心の置き方という、再現できる仕組みです。この動画では、整体やマッサージに頼らず、自分の力で姿勢を変えていく「股関節重心メソッド(重心力トレーニング)」の考え方を、できるだけ分かりやすくお話ししています。・なぜ「正しい姿勢を頑張る」とかえって疲れるのか・力みのない姿勢を支えている“重心”という視点・股関節・腸腰筋・胸椎が果たしている役割・誰かに整えてもらうのではなく、自分で変えるという発想姿勢は「気をつけるもの」ではなく、「理由がわかれば変えられるもの」。そのことが、少しでも伝われば嬉しいです。

骨盤を前傾させようとすると、なぜか腰が反ってしまう。そんな経験はありませんか？骨盤前傾は本来、美しい姿勢やスタイルアップの土台になるものです。ところが、腰を反らせることで前傾を作ろうとすると、反り腰になり、腰痛や疲れやすさにつながってしまうことがあります。この動画では、腰を反らせずに骨盤前傾を作るための考え方と体の使い方を、胴体深部（腸腰筋）の視点から解説しています。膝に頼った「膝重心」から、股関節を軸にした「股関節重心」へ。体の表面ではなく深部から整えることで、無理なく前傾姿勢を引き出すアプローチをお伝えします。胴体深部とは何か。骨盤前傾の姿勢を手に入れるためには何が必要か。腸腰筋の指標となる動き、胸椎、肩甲骨、仙腸関節、肋骨、骨盤、骨盤底筋、背骨の連動。膝重心から脱却するための具体的なプロセス。そして、胴体深部の動きをランニングフォームなどのスポーツにどう活かすか。呼吸、血流、腰痛、股関節、首肩のこり、膝、O脚、脚のライン、癒着リリースまで、姿勢が整っていくプロセスと受講生の変化もあわせてお話ししています。

立っているとき、あなたの体重はどこに乗っていますか？実は多くの人が、知らないうちに膝の上に重心を乗せて立っています。この膝重心こそが、反り腰や血流の滞り、そして体のさまざまな不調を引き起こす隠れた原因なのです。この動画では、重心を膝から股関節へ移すだけで、なぜ血流が激変し全身が整っていくのかを詳しく解説します。たったこれだけで、骨盤の位置が正しく整い、滞っていた血流が一気に巡りはじめます。血流が変わると、長年悩んでいた片頭痛や天気痛が軽くなったり、脚のむくみが取れて細く見えたり、小顔効果や代謝アップ、呼吸の深さ、自律神経の安定まで、全身に良い連鎖が広がっていきます。膝重心と股関節重心の違い、腰椎と胸椎の使い方、反り腰との関係まで、体の仕組みから丁寧にお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。■ この動画でわかること・重心が膝にある人と股関節にある人の決定的な違い・反り腰が改善する正しい重心の移し方・血流が巡ることで変わる全身の不調・腰椎と胸椎の役割と正しい使い方・肩の位置や猫背、巻き肩との関係■ こんな悩みのある方におすすめです・反り腰がなかなか治らない・片頭痛や天気痛に悩んでいる・脚のむくみやO脚が気になる・小顔になりたい、顔のたるみが気になる・代謝を上げたい、痩せやすい体になりたい・呼吸が浅い、自律神経の乱れを感じる・眼精疲労や集中力の低下を感じている今日から少しだけ、自分の重心を意識してみてください。膝ではなく股関節に乗せる。その小さな違いが、あなたの体を内側から変えていきます。より詳しい体の整え方や変化のヒントは、LINEでもお届けしています。気になる方は概要欄のリンクからぜひご登録ください。

【コラボライブ】姿勢矯正 × 睡眠時ケア「WOTT(ウォット)」を徹底解説

姿勢矯正トレーナー・Regulus 星子豊英が、(株)プロラボのWOTT担当・須田さんをお招きしてコラボライブを開催！

「寝ているだけでケアできる」という新発想のデバイス「WOTT」について、開発背景から仕組み、使用感までじっくりお話を伺いました。

▼こんな方におすすめ・姿勢矯正の効果をさらに引き上げたい方・睡眠中の時間を有効活用したい方・むくみ、寝起きのだるさが気になる方・施術メニューの幅を広げたい治療家・エステティシャン・アスリート、美容に関心のある方

▼動画の内容・なぜRegulusがWOTTを取り扱うのか・WOTTとはどんなデバイスか(特許技術/47年の開発期間/日本製)・水のクラスターを細かくするという発想・毛細血管(5〜20μm)へのアプローチ・電気と電波の違い(DENBAとの比較体験談)・実際の使用感 — 顔のむくみ、寝起きの変化・治療院・エステ・美容室での導入事例・脳梗塞経験者のエピソード・アスリート、家庭、植物・食品での活用・付属品(グローブ/アイマスク/カバー)・価格と耐久性(20年設計/1日約150円)・1週間1万円のレンタル制度について

▼セミナー・体験会のご案内プロラボ主催のオンラインセミナーを定期開催中。Regulusでも新宿の睡眠ビューティーラウンジにて、姿勢矯正 × WOTT体験会を実施しています。血流測定 → 姿勢矯正 → WOTT体験 → 再測定という流れで、変化を数値で確認いただけます。

▼お申し込み・お問い合わせRegulus公式LINEより「WOTTセミナー希望」または「体験会希望」とメッセージをお送りください。