夜晚的小河边，动物们唱着歌，让我思考起生命的意义。我们的生活是否太过复杂，忘记了最自然的快乐？你是否也在寻找那份简单与宁静？一起来探索内心的平静吧，让我们回归生命的本质。

02:18 发现生命深处的喜悦：与动物共度美好时光

09:17 一切顺自然交给生命，探寻深层意义的奇妙之旅

18:37 寻找内心的平静与真爱：追求快乐与永恒的价值

27:54 觉察、思考、感受：体验合一的简单方法

37:12 真正静坐的秘密：融入生命长，共修共进

46:28 以静默和沉默的方式体验自然状态：一种静坐的祷告方式

56:58 轻轻松松的存在：在晚上回归自我，释放压力

01:05:09 突破困境：通过真实的心灵探索找到幸福与自我价值

01:14:27 真相的追寻：超越客观与具体，探寻存在的本质

01:23:47 一个人的自在之道：在定的状态中找到内心的宁静

01:33:11 自在人生：活出自己的本性，超越一切欲望与期待

01:42:24 在生命的游戏中追寻自我：平等接受每个瞬间的念头和感受