In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Energie ein – körperlich, mental und emotional. Wir beleuchten, warum Energie kein Zufallsprodukt ist, sondern das Ergebnis vieler Faktoren: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Beziehungen.
Du erfährst, welche Energieformen es gibt, welche typischen Missverständnisse uns ausbremsen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tools wieder mehr „Saft im System“ bekommst.

Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sucht bedeuten kann – jenseits von Alkohol, Social Media oder Zucker. Du erfährst, warum Sucht oft ein Versuch ist, innere Zustände zu regulieren, welche Rolle unser Nervensystem und Dopamin dabei spielen und warum hinter einer Sucht auch ein unerfülltes Bedürfnis stecken kann. Eine neue Perspektive auf ein Thema, das uns alle betrifft.

Wonach SUCH(S)T du wirklich?

Was, wenn dein Körper nicht krank ist – sondern einfach nur missverstanden?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome keine Fehler sind, sondern intelligente Reaktionen deines Körpers. Wir haben weder einen Mangel an Kortison noch an Labels. Es sind immer einige interessante Nachrichten unseres Körpers dabei. Kennst du die Sprache deines Körpers? Falls nicht, dann hör unbedingt rein!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde, weshalb Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen können.

Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit haben – und warum Motivation oft nicht aus Disziplin entsteht, sondern aus Spaß, Spieltrieb und klaren Zielen.

Kurz gesagt:
Mehr bewegen. Weniger sitzen. Und vor allem – gescheit trainieren.

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Schlaf ist kein Luxus – er ist die wichtigste Regenerationsstrategie unseres Körpers. Trotzdem schlafen viele Menschen heute schlechter als je zuvor.

In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Schlaf so entscheidend für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Nervensystem ist.

Du erfährst, wie sich Bewegung, Ernährung, Stress und Bildschirmzeit auf deine Schlafqualität auswirken und warum unser moderner Lebensstil oft gegen unsere biologische Uhr arbeitet.

Wenn du verstehen möchtest, warum guter Schlaf die Basis für Gesundheit, Energie und Regeneration ist, dann ist diese Episode genau für dich.

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In dieser Episode vom Zirkus der Gesundheit widmen wir uns einer Frage, die aktueller nicht sein könnte:

👉 Wie entsteht echte Gesundheit – jenseits von Dauerkomfort und Wellness-Illusion?

Wir sprechen über das Konzept des Intermittent Living – also das bewusste Einbauen von Reizen, Herausforderungen und „Mini-Stressoren“ in deinen Alltag. Warum?
Weil dein Körper genau dafür gemacht ist.

Du erfährst:

• warum hormetische Reize wie Kälte, Hitze, Fasten oder intensive Bewegung keine Bedrohung sind, sondern Trainingspartner
• weshalb die Dosis das Gift macht
• welche Rolle Ernährung, soziale Interaktion und deine innere Haltung spielen
• und warum Komfort auf Dauer krank machen kann

Wir teilen persönliche Erfahrungen aus der „Intermittent Living Woche“ und zeigen dir, wie kleine Veränderungen große Effekte haben können – körperlich wie mental.

Was hat Kommunikation mit Darmflora zu tun?
Warum ist „Alles gut“ oft das Gegenteil von gut?
Und weshalb entscheidet deine innere Haltung über Heilung oder Chronifizierung?

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber alles durchzieht: Kommunikation.
Nicht nur die mit anderen. Sondern vor allem die mit dir selbst.

Wir verbinden Neurobiologie, Mindset, Darmgesundheit und Purpose – und zeigen dir, warum Heilung ohne Klarheit kaum möglich ist.

Die dritte und letzte Folge zum Thema Stress. Zumindest für die nächste Zeit. In dieser Folge erklären wir, was du tun kannst, wenn deine Zigarettenmarke unerwartet ausverkauft ist, warum der Parasympaticus nix mit Olympia zu tun hat und weswegen du lieber ein bisschen netter zu deinem Hypothalamus sein solltest. 

Hallo, ich bin’s, dein Gehirn!

Ich wollte dir danken. Danke für all die Schaumbäder, Levendeltees, Duftkerzen und Rescuetropfen!

Jetzt lass uns mal Klartext sprechen. Ich bin nicht dein Feind, zumindest nicht immer. Lassen wir doch mal unsere Beziehung neu aufleben, ein bisschen Schwung in die Bude bringen. Wir stehen ja eigentlich auf die selben Dinge. Wir würden alle davon profitieren. Du, ich, das Immunsystem 

und mit dem Nachbarn klappts bestimmt bestimmt auch😉.

Möchtest du Andreas live erleben? Dann lade ich dich herzlich zu einem Onlineworkshop am 19.03. zum Thema Resilienz ein.

Mit Urknall10 bekommst du 10% Rabatt.

https://www.eversports.at/org/activity/d27f5171-58e3-490e-9ac3-75f6b82bc806

Stress ist überall – aber kaum jemand versteht wirklich, wie er im Körper entsteht und warum er uns manchmal schützt und manchmal krank macht.

In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Universitätsprofessor Dr. Dr. Hugo von Schlaufenberg mit auf eine Reise ins Zentrum deines Stresssystems: den Hypothalamus.
Wir sprechen darüber, was Stress eigentlich ist, warum er evolutionär sinnvoll war – und weshalb uns  Legosteine krank machen können.