ZORG MET ZIN

In deze aflevering heb ik een bijzonder interessant en leuk gesprek met Nannie van de Waarenburg. Nannie is inmiddels al 17 jaar werkzaam in de ouderenzorg. Daarnaast is ze ook sinds 5 jaar actief als zelfstandig ondernemer in de zorg.

In deze aflevering hebben we het – naast het vaste thema vitaliteit – uitgebreid over haar interessante werkzaamheden als zelfstandige.

Nannie deelt haar persoonlijke missie en ze vertelt hoe ze mensen warm maakt voor werken in de zorg.

We hebben het daarnaast uitgebreid over het toenemend aantal zzp-ers in de zorg en over het zzp-schap in het algemeen.

Daarnaast haken we in op het belang van communicatie tussen het management en de werkvloer en het positieve effect dat dit kan hebben als dit goed gaat.

Nannie vertelt verder over het belang van vitaliteit in de zorg en de rol van het management hierin.

Tenslotte deelt ze verschillende waardevolle tips waar elke zorgverlener zijn voordeel mee kan doen.

Veel plezier met het beluisteren van dit interessante gesprek!

Er zijn 1001 leuke en handige apps op de markt die je ondersteunen om meer uit je leven te halen. Die zorgen voor meer ontspanning, minder stress, meer geluk en meer tijd voor jezelf.

Of apps die je inzicht geven in je emoties en je gedrag. Om je een lange zoektocht te besparen, heb ik de beste en meest verrassende apps voor je verzameld als het gaat om gelukkig en stressvrij leven.

Ik heb apps binnen verschillende thema’s voor je uitgetest. Per thema deel ik de apps die mij het beste bevielen. Van al deze apps is er een gratis versie waar je echt veel mee kunt. Bevalt een app je bijzonder goed? Dan is het zeker de moeite waard om te kijken of de betaalde variant interessant is. 

In de huidige drukke maatschappij ervaren we vaker en meer stress dan ooit. Het is daarom van groot belang om inspanning en ontspanning met elkaar af te wisselen. Maar dat is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips die gericht bijdragen aan het verlagen van je stressniveau.

In deze aflevering heb ik een bijzonder inspirerend en leuk gesprek met Esther Oomen. Sinds 2016 is ze actief als coach en sinds 2 jaar heeft ze zich verder gespecialiseerd als autismecoach.

In deze aflevering hebben we het – naast het vaste thema vitaliteit – uitgebreid over autisme en over stress.

Esther deelt waarom het krijgen van inzichten zo belangrijk is. Het thema zelfzorg komt ook uitgebreid aan bod. We delen praktisch toepasbare tips hierover waarmee je direct zelf aan de slag kunt.

Daarnaast haken we in op het thema ‘grenzen aangeven’ en het belang van dingen uit handen te durven geven en niet alles zelf te willen doen.

Esther vertelt verder over haar werk als autismecoach. Ze deelt de meest gestelde vragen over autisme en ze onthult het grootste misverstand dat er heerst als het gaat om dit thema.

Tenslotte deelt ze nog handige tips voor werkgevers die mensen in dienst hebben met kenmerken van autisme.

Veel plezier met het beluisteren van dit inspirerende gesprek!

Zo houd je je goede voornemens wél vol! 10 Slimme tips

Iedereen weet uit eigen ervaring wel hoe lastig het is om voornemens ook daadwerkelijk vol te houden.

Had jij jezelf voorgenomen om dit jaar dingen anders te doen? Of heb je al concrete voornemens uitgesproken en vind je het lastig ze vol te houden? In deze aflevering deel ik een paar slimme tips met je waarmee je sneller je gewenste doel gaat behalen.

Waarom kun je goede voornemens vaak niet volhouden?

De reden hiervan is dat we vaak teveel tegelijk willen. Of té grote stappen willen maken. We willen meestal dingen minderen (denk aan alcohol drinken) en andere dingen juist meer doen; denk aan bewegen of gezonder eten.

In deze aflevering deel ik 10 tips met je die je helpen om je voornemen(s) dit jaar wel vol te houden!

In deze aflevering heb ik een bijzonder leuk en interessant gesprek met Joyce van Apeldoorn.

Ze is al sinds haar 16de werkzaam in de zorg. Sinds 3 jaar in de functie van teamleider en relatiebeheerder bij CareMatch.

Ze vertelt over de veranderingen de afgelopen 2 jaar in het bemiddelingswerk in de zorg.

We hebben het uitgebreid over het belang van jezelf op nummer 1 zetten. Daarnaast deelt ze de grootste uitdagingen voor zzp'ers in de zorg en deelt ze verrassende tips hoe ze hier het beste mee om kunt gaan.

Ook vertelt ze waarom een gezamenlijke start op het werk zo belangrijk is. Het thema vitaliteit komt ook uitgebreid aan bod.

We bespreken het belang van open vragen stellen en het effect daarvan.

Joyce vertelt tenslotte uitgebreid over de beweegredenen waarom zzp’ers in de zorg steeds vaker kiezen voor het zzp-schap. En nee … de nummer 1 reden is niet ‘het geld’.

Veel plezier met het beluisteren van dit inspirerende gesprek!

Of het nu gaat om werk of privé: het is belangrijk om in beide zoveel mogelijk je passie te durven volgen.

Als je werk hebt waar je blij van wordt en je in je vrije tijd regelmatig dingen onderneemt die je leuk vindt, draagt dat namelijk sterk bij aan je gezondheid en je welzijn.

Door het volgen van je passie voel je je automatisch stukken gelukkiger. Ook ben je veel energieker en stressbestendiger.

In deze podcastaflevering deel ik in 4 simpele stappen hoe je dit aanpakt. Ook deel ik praktische tips om je passie te vinden en ook echt te blijven volgen!

Deze week heb ik een bijzonder inspirerend gesprek met Marijke van Dellen. Zij is al meer dan 29 jaar actief als neurofeedback trainer, orthomoleculair therapeut en gelukscoach. Een gouden combinatie als je het mij vraagt ;-)

We hebben het over vitaliteit en ze deelt haar visie op wat de huidige omstandigheden in de zorg doen met de medewerkers.

 We duiken ook diep in het thema passie. We bespreken waarom dit zo’n belangrijk thema is en delen tips hoe je je passie kunt (her)vinden.

Ze verklapt daarnaast welke vraag haar leven heeft veranderd (en die jij jezelf dus ook kunt stellen).

Ook gaan we uitgebreid in op neuro feedback training; ofwel breintraining. Marijke legt uit wat het is, welk effect het heeft en wat het allemaal voor je kan doen.

Je krijgt verder unieke – niet voor de hand liggende – tips als het gaat om goed slapen. Luister  naar dit inspirerende gesprek en laat je verrassen door de 3 mooie acties die Marijke speciaal voor de luisteraars in petto heeft!

Lukt het jou om dagelijks balans te houden tussen inspanning en ontspanning?

Door personeelstekorten en het draaien van extra (late of weekend) diensten wordt het vinden van de nodige balans daarin vaak extra lastig voor zorgmedewerkers.

Maar dit maakt het ook extra noodzakelijk om op langere termijn vitaal en gezond te blijven. En om energiek en meer in balans te kunnen genieten van werk en privé.

In deze aflevering deel ik 6 praktische tips om als zorgprofessional je werk-privébalans te verbeteren.

Veel luisterplezier & inspiratie gewenst!

In deze aflevering heb ik een boeiend gesprek met Miranda Sas. Zij is transformational cupping coach en vertelt ons hier van alles over.

We gaan uitgebreid in op wat een optimale start van je dag kan zijn, de voordelen van een ochtendritme en het belang van koud douchen.

Je krijgt verder hele bijzondere tips over het hebben van een goede nachtrust en Saskia deelt drie dingen die je absoluut niet moet doen als het gaat om stress.

Ook bespreken we het effect van mobieltjes bij jongeren … is dat echt zo erg als we vaak denken?

Daarnaast hebben we het over het belangrijke verband tussen je darmen en je hersenen én over de wonderbaarlijke krachten van bleekselderij juicen.

Veel plezier met het beluisteren van dit inspirerende interview!