ZORG MET ZIN

Albert Sonnevelt is psycholoog en stress- en burn-out specialist. Daarnaast heeft hij een mooi opleidingsinstituut opgestart: Sonnevelt Opleiders voor Vitaal leven.

Na een korte voorstelronde deelt Albert waar zijn interesse voor stress en burn-out precies vandaan komt.

We hebben het over het hoge verzuim in de zorg.

Albert ligt het effect toe van stress op je mentale en fysieke welzijn.

Hij deelt mooie inzichten en tips voor zorgprofessionals en hun leidinggevenden als het gaat om het verminderen van stress en het voorkomen van uitval.

We hebben het over het belang van jezelf vaker op nummer één zetten en het belang én effect van goed voor jezelf zorgen.

Hij deelt inspirerende tips hoe je in je dagelijkse waan van de dag toch tussendoor goed voor jezelf kunt zorgen om (beter) in balans te blijven.

Albert heeft verschillende boeken geschreven en licht er twee boeken uit die voor zorgprofessionals interessant kunnen zijn.

Hij vertelt meer over de inhoud ervan, geeft zijn visie op die thema’s en deelt praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt voor meer rust en balans.

In deze aflevering van de reeks i.s.m. Starfish Health ga ik in gesprek met Saskia de Vet: ambassadeur Rouw en Verlies coaching. Saskia is sinds 2021 actief als rouwverwerkingscoach.

Saskia introduceert zichzelf en legt uit op welke manier haar dienstverlening het verschil maakt in het leven van mensen.

Ze legt uit wat rouwverwerking precies inhoudt en deelt hier veel interessante dingen over.

Saskia deelt het aangrijpende en bijzondere verhaal hoe ze gekomen is tot dit type werk.

Ze legt uit wat haar uniek maakt vergeleken met anderen die zich ook bezighouden met de thema’s rouw en verlies.

Ze deelt verschillende persoonlijke tips als het gaat om verlies en het rouwproces.

We gaan uitgebreid in op het thema vitaliteit en het belang ervan.

Saskia deelt hoe en waar ze zichzelf over een jaar of 5 ziet en ze sluit tenslotte af met een mooie aanbieding: speciaal voor jou als luisteraar! 

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jolanda Schilt-Francke die haar bijzondere verhaal verteld hoe zij tot wandelen is gekomen. Laat je inspireren en luister nú naar deze shortcast (die toch nog best lang is geworden ...).

In deze aflevering van de reeks i.s.m. Starfish Health ga ik in gesprek met Janneke de Jong – de Vries: ambassadeur Mensendieck en Cesar therapie. Ze is sinds 2018 actief met Basis in Beweging als de buiten fysiotherapeut en oefentherapeut Mensendieck.

Janneke vertelt iets over zichzelf en vertelt wat meer over Mensendieck.

Ze legt uit op welke manier zij met haar dienstverlening het verschil maakt in het leven van mensen.

Janneke deelt van alles over fysiotherapie, waaronder een groot misverstand dat heerst als het gaat om deze discipline.

Ze legt uit wat haar uniek maakt vergeleken met anderen die zich ook bezig houden met beweging.

We gaan uitgebreid in op het thema vitaliteit en het belang ervan en Janneke deelt haar gouden tip als het gaat om zelfzorg.

Janneke sluit af met een mooie aanbieding speciaal voor jou als luisteraar!

In deze podcastaflevering heb ik Nick van Brussel te gast. Hij is sinds 2020 actief als voedings- en leefstijladviseur. Daarnaast heeft hij in 2021 Menuut opgestart.

Hij vertelt hoe hij tot dit leuke concept is gekomen en wat Menuut precies inhoudt.

Hij deelt wat het aanpassen van je voedingspatroon je allemaal kan brengen.

We hebben het over koolhydraten en het effect van verschillende typen koolhydraten in je lichaam.

Nick vertelt iets over ons huidige voedingspatroon en wat zijn visie daarop is. Volgens hem ligt de focus teveel op hoeveel we eten en niet op wat we eten.

Nick geeft aan dat hij nu lekkerder en ook meer eet dan vroeger: en dus ook nog eens gezond.

We hebben het over belangrijke uitgangspunten als het gaat om gezonde voeding en Nick vertelt van alles over je spijsvertering.

Nick legt uit hoe zijn 1-op-1 advies eruit ziet en we praten over het feit dat veel informatie over voeding elkaar tegenspreekt en hoe we daar tegenaan kijken.

Ook haken we in op supplementen en het innemen ervan.

Nick deelt tenslotte zijn persoonlijke aanpak om zelf energiek en vitaal in balans te blijven als drukke ondernemer en vertelt waarom koud douchen juist goed werkt als je een koukleum bent ;-)

Vandaag heb ik Aimee van der sterren te gast in de online studio. Ze is sinds 2013 actief als TCM-therapeut met als specialisme voeding en kruiden en dorntherapie. Daarnaast is ze ook actief als leefstijlcoach. Hier over gaat ze in deze interessante aflevering van alles met ons delen:

We hebben het over het belang van vitaliteit.

Ze vertelt wat een TCM-therapeut precies doet.

Daarnaast legt ze uit wat leefstijlgeneeskunde is.

Aimee neemt ons mee in de wereld van heilzame voeding en kruiden en deelt veel interessante tips.

Ze vertelt wat dorntherapie inhoudt.

Ze vertelt van alles over haar interessante dienstverlening en het effect ervan op haar cliënten.

Tenslotte heeft Aimee iets leuks wat ze jou als luisteraar aanbiedt.

In deze aflevering heb ik Sabine Hahn te gast. Zij is sinds 10 jaar actief als coach en trainer en al ruim 30 jaar natuurgeneeskundige met veel specialismen. We hebben het onder meer over de volgende onnderwerpen:

Sabine legt uitgebreid uit wat hirudotherapie (ofwel: bloedzuigertherapie) is. Je denkt vast “blehhh”…, maar ik weet zeker dat je gefascineerd raakt als je hoort wat hier allemaal (bewezen) mee kan!

Ze legt uit hoe haar interesse daarin is ontstaan en ze vertelt wat voor bijzonders er allemaal mogelijk is met deze vorm van therapie.

We bespreken diverse thema’s binnen het onderwerp vitaliteit, wat voor Sabine ook een belangrijk thema in haar leven en in haar werk is.

Sabine is van meerdere markten thuis. Over afvallen deelt ze de meest hardnekkige fabels met ons.

Ze vertelt ons wat CEASE therapie precies inhoudt.

Ook licht ze toe wat een TimeWaver is en wat die doet. Van beide dingen had ik nog niet eerder gehoord ;-)

Tenslotte gaan we in op de boeken die we geschreven hebben:

• mijn boek ZORG MET ZIN
• Sabines boek Boost your food.

De Sint is nog niet vertrokken of we zitten alweer volop in de kerstsfeer. De decembermaand is een periode waarin velen van ons zich gestrest en overweldigd voelen.

Er moet voor je gevoel van alles en je komt steeds tijd tekort. Zo wordt genieten van de decembermaand best lastig met dit vervelende kerst-stressgevoel.

Wil je de december-hectiek de baas zijn? Ga dan aan de slag met mijn tips en zorg zo voor meer rust en plezier in deze drukke decembermaand.

In deze eerste aflevering van de reeks in samenwerking met Starfish Health ga ik in gesprek met Erik van Gulik. Erik is sinds 2012 actief als coach bij Dotscoaching en heeft zich sinds een paar jaar gespecialiseerd in partner relaties.

• We hebben het uitgebreid over het thema vitaliteit. Erik vertelt wat het binnen zijn dienstverlening voor rol speelt en hoe hij zelf met dit thema omgaat.

Lipoedeem is iets waar je helaas niet vanaf kunt komen. Wel kun je veel doen om de klachten te verminderen. Ilse Fortuin in lipoedeem-expert en werkzaam in haar praktijk Evenwicht. 

In dit interview:

🎤 vertelt Ilse wat lipoedeem precies is en wat de kenmerken zijn van deze complexe aandoening.

🎤 deelt Ilse haar eigen verhaal, inclusief waardevolle tips die lipoedeem bij haar hebben verminderd.

🎤 licht Ilse toe wat het effect van stress is op lipoedeem.

🎤 deelt ze wat haar dienstverlening los maakt bij haar cliënten.

🎤 hebben we het over het belang van erkenning en van gezien en gehoord (én serieus genomen worden) door anderen (waaronder medici).

🎤 deelt ze waarom ze zoveel passie voor haar werk heeft en vertelt hoe mensen bij haar terecht komen.

🎤 geeft ze aan dat je je niet te snel moet laten wegzetten bij een arts. Jij bent de expert van je lichaam, dus jij weet wat je voelt. Luister daar ook naar.

🎤 vertelt Ilse hoe zit het met lipoedeem bij kinderen en hoe het zit met erfelijkheid.

🎤 deelt ze de grootste misvattingen waar vrouwen met lipoedeem tegenaan lopen.

🎤 delen we allerlei tips vanuit onze ervaring als hormooncoaches en hebben het onder meer over (het effect van) suiker, het belang van water drinken en van een goede nachtrust.

🎤 deelt Ilse tenslotte praktische tips over hoe ze als zelfstandig ondernemer in balans blijft.

Ilse heeft trouwens haar eigen besloten Facebookgroep: https://www.facebook.com/groups/lipoedeemtipsenantwoorden

Je kunt Ilse mailen via [email protected]