ZORG MET ZIN

Kom je vaker in situaties terecht waar je eigenlijk niet wil zijn? Dan is het tijd om wat vaker voor jezelf te kiezen en nee te zeggen. Nee zeggen is voor velen een grote uitdaging. Maar een beleefd maar vastberaden nee helpt je om over meer tijd en vrijheid te beschikken. Het is niet alleen het nee zeggen dat een uitdaging is. Steeds maar overal ja op zeggen kost je tijd en energie die je aan belangrijkere dingen zou kunnen besteden.

Herpak de regie op je leven en bepaal zelf hoe jij je tijd wilt besteden. In deze aflevering geef ik je meer inzicht in dit onderwerp en deel ik 12 effectieve tips die je meteen kunt toepassen.

In deze aflevering ga ik uitgebreid in gesprek met twee dames die veel ervaring hebben in de zorg en nu samenwerken als mantelzorgmakelaars en cliëntondersteuners.

Naast de thema's vitaliteit en het belang van zelfzorg, hebben we het uitgebreid over mantelzorg. We bespreken het belang van goede communicatie en gaan uitgebreid in op hoe belangrijk het is om als mantelzorger zelf ook open te staan voor hulp van anderen.

Ook hebben we het over de uitdagingen waar zzp'ers in de zorg mee te maken hebben. Tenslotte gaat we in op wat coaching je kan opleveren en hoe jij vol passie aan het werk kunt blijven.

In de zorgsector ligt de werkdruk in het algemeen al erg hoog. Door de Coronacrisis is het voor de zorgprofessionals in Nederland (en daarbuiten) praktisch onmogelijk geworden om stress te voorkomen.

Met als risico dat ‘gewone’ stressmomenten niet meer kunnen worden opgevangen met tijd voor jezelf en rust. Het gevolg kan zijn dat je stress chronisch wordt.

Wees dit voor en probeer nu die ommezwaai te maken. Bouw meer momenten van rust en tijd voor jezelf in daar waar het kan, zodat jouw lichaam en geest meer in balans kunnen komen.

Zorg goed voor jezelf; dan kun je ook beter voor anderen zorgen. Met deze effectieve tips maak je een mooi begin met het verlagen van je stressniveau!

Vind nog meer inspiratie in mijn gratis 'Ultieme me-time guide'. Die kun je hier downloaden: www.suzanneaslander.nl/gratis

Betrap jij jezelf de laatste tijd ook vaker op allerlei negatieve gedachten?

Misschien komt het door de langslepende Coronacrisis, misschien doordat je zoveel aan huis gekluisterd zat, of misschien hangt het ook gewoon met het seizoen samen dat je momenteel niet de meest positieve versie van jezelf bent.

Je hebt vast weleens gehoord dat positief denken de sleutel kan zijn tot een gelukkig en succesvol leven; én dat is ook zo.

Positiviteit heeft namelijk alles te maken met hoe jij in het leven staat, hoe je denkt, met wie je omgaat en waarop jij de focus legt in je leven.

Laat je inspireren door mijn tips!

In deze aflevering deel ik 8 praktische tips om instant happiness te creëren.

Iedereen wil graag vaker gelukkig zijn, maar dat is niet altijd even gemakkelijk.

Vaak heb je het gevoel dat je niets voor je eigen geluk kunt doen.

Dit is onjuist, je hebt er namelijk zelf heel veel invloed op.

Wil jij je graag wat vaker gelukkig voelen? Dan kan.

Ga bewust voor meer plezier en vreugde in je leven.

De link die wordt genoemd in deze aflevering is: www.suzanneaslander.nl/tune-into-happiness

De gast van deze week is Ravi Bharos. Hij is al zo’n 15 jaar werkzaam in de forensische psychiatrie binnen verschillende organisaties in Nederland. Daarnaast is hij actief als bewindvoerder.

In dit interview vertelt Ravi hoe het is om in deze sector werkzaam te zijn. Hij deelt wat hij het meest boeiende vind in zijn werk én geeft hij mooie tips hoe je mentaal fit blijft met een baan in deze sector die vaak nog nét een tikje extra van je vraagt.

Ravi deelt zijn visie over wat vitaliteit voor hem betekent en welke rol sociale contacten hierbinnen spelen. Daarnaast praten we over de uitdagingen waarmee organisaties in deze sector te maken hebben.

Ook vertelt hij hoe hij ervoor zorgt dat hij zijn werk niet mee naar huis neemt. Veel plezier en inspiratie toegewenst bij het beluisteren van dit bijzonder interessante interview!

Deze week heb ik een ontzettend leuk gesprek met Jolanda Schilt – Francke.

Ze is al ruim 26 jaar actief in en voor de zorgsector waar ze vol passie en bevlogenheid voor werkt.

Zij is actief als opleidingsadviseur en enthousiaste loopbaancoach.

In dit interview gaan we uitgebreid in op het thema ‘loopbaan in de zorg’. Welke trends zijn er? Wat zijn binnen dit thema nu precies de uitdagingen waar zowel zorgmedewerkers, leidinggevenden en zorgorganisaties mee te maken krijgen? Hoe zien mogelijke oplossingen eruit?

Verder gaan we in op het thema vitaliteit en legt Jolanda uit hoe je als zorgverlener het beste je passie kunt volgen.

Ook delen we praktische tips en heeft Jolanda een leuk aanbod waarmee jij je voordeel kunt doen!

Veel plezier met het beluisteren van dit interview met deze energieke en enthousiaste duizendpoot.

In deze aflevering wil ik je meer vertellen over de door mij ontwikkelde VITAAL-methode.

Die is ontstaan en ontworpen op basis van mijn ervaringen en inzichten uit de praktijk. Ik kwam daarbij tot de conclusie dat er zes thema’s zijn, die steeds opnieuw terugkwamen.

De zes thema’s zijn:

1. Verander: ga voor persoonlijke groei.

2. Inzicht: optimaliseer je werk-privébalans.

3. Tem je brein: maak korte metten met stress, gepieker en onrust in je hoofd.

4. Aandacht: neem je voeding, beweging en slaap onder de loep.

5. Actie: claim tijd voor jezelf.

6. Leef je passie: bevlogen aan het werk.

Je zoekt eerst uit bij welk thema voor jou de grootste uitdaging ligt. Met dat thema ga je van start.

Hier liggen jouw grootste uitdagingen. Dit thema kost jou op dit moment de meeste negatieve energie.

Werk je aan het thema waar jouw grootste uitdaging ligt, dan komen ook andere thema’s automatisch beter in balans.

Daarna bepaal je een realistisch doel voor dat thema. Dit doel werk je uit in behapbare actiepunten die je inplant. Maak kleine stapjes richting het gewenste einddoel en bereik uiteindelijk de gewenste situatie.

Wat levert dit je nu uiteindelijk op? Echt ontelbaar veel moois!

Jazeker … het is mogelijk! Je eigen geluk creëren. Geluk en geluksbeleving zijn voor iedereen weer anders.

Ongeacht hoe dat er voor jou uitziet, is het mogelijk om zelf stappen te zetten om het nog vaker en bewuster te ervaren.

In deze aflevering deel ik 10 belangrijke stappen met jou waarmee jij meer geluk voor jezelf creëert.

Deze week heb ik een interessant interview met Petra Vos. Petra is al 37 jaar werkzaam in de zorg binnen verschillende functies.

Daarnaast heeft ze haar eigen bedrijf: Zielewind. Dat is een coachings- trainingspraktijk.

In dit interview leer je Petra en haar beeld over de hedendaagse zorg wat beter kennen. Ze deelt haar visie over hoe het ervoor staat: met de mooie focus op wat er allemaal wél goed gaat in de zorg.

Verder gaan we in op het thema vitaliteit, waaronder op slaap en het effect van een powernap.

Ook delen we verschillende praktische tips en leuke aanbiedingen waarmee jij je voordeel kunt doen!

Veel plezier met het beluisteren van dit interview met deze inspirerende en ervaren zorgprofessional!