走出家门

「柴米油盐诗酒花」通过对谈，联结遇见的每一个普通人。以每个人为镜，照见自我。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在日常中修行”的分享类社群。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

播客收听提示

-生命中，每一个经历都不惘然

-被赋予的标签容易产生自我认知的偏差

-“上班度日如年，下班生龙活虎”

-不安全感来自于对存在的意义和身份认同的困惑

-人在做自己真正喜欢的事情时才会发光

-人生意义极为个体，开放自己的感知和信念才能听到那个声音

-Emilie Wapnick提出多重潜能者的概念

本期嘉宾

Yuying

从小就对多啦A梦那什么都有的神奇口袋羡慕不已。

最近疫情足不出户，不过不影响在家盘春天盼夏天。

正在饶有兴致地学习食物保存收藏、鲜花绿植养护、物品消毒等生活常识，认真琢磨胡萝卜、土豆、洋葱的花式美味料理。

还有搓搓手准备试验新的蜡烛玩法，哗啦啦地书写记录，慢悠悠地享受每日艾灸、按摩、静心的时刻。

正在酝酿一个「灵感创作圈」线上小组，在这里可以安全自在地跟随灵感而创作，探索自己的创作周期与风格。同时长期运营「月亮圈MoonCycle」线上小组，是一个借着连接自然四季、月亮周期、月经周期去探索自己内在生命韵律的女性觉知生活体验项目。

公众号：eightypercent

小红书：Yuying的灵感乐园

我们第一次被问到“你长大之后想干什么？”可能得回溯到6岁以前。这是一个假设的问题，为的是想听听小朋友能做出哪些意想不到的回答。

比如，“我想成为科学家or宇航员”，或者“我想做一个卖冰激凌的人”，甚至是“我想当妈妈”，这样看上去很博人一笑的答案。

尽管这个问题鼓励小朋友想象自己将来要做什么，但它又无形间限制了充分想象的自由。因为有人问你长大后想做什么的时候，你并不被期望说出“我想做的可多着呢，大概有七八种不同的职业吧！”这样的答案。

如果我们放开自己要找到一个人生目标/一个方向/一种完美角色的困扰，大方承认自己的特点和热情，你猜猜看生命会带来什么呢？

下午14:30，房间的桌子

外面的阳光，洒满我的桌面

我坐在这里，立刻和它们产生联结

此刻，我感到了自己的鲜活

感到安全，轻松，喜悦

一个精灵｜Yuying

Timeline

03:40 你通常会用什么标签来介绍自己呢？

05:05 多重潜能者的身份认同过程很长且艰难

10:30 经历带来的个体经验打开对世界认知的广度

15:06 从事瑜伽公司项目经理的经历让我发现自己“穿针引线”的能力

24:55 将爱好和事业串联起来，是自由职业者的首要命题 

38:40 一定要做用逻辑工作，和人打交道的事才能获取收入吗？

44:08 “景德镇做陶艺的手艺人让我看到自己曾经的结果导向价值观”

52:53 多重潜能者的四种工作模式

以上，

祝收听愉快️

「柴米油盐诗酒花」通过对谈，联结遇见的每一个普通人。以每个人为镜，照见自我。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在日常中修行”的分享类社群。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

播客收听提示

-关系中，谁不舒服谁改变

-接纳真实的自己，帮助建立真实安全的关系

-家族业力，一遍遍复制粘贴父母的依恋关系模式

-不健康的依恋模式让我们在爱里感到“受伤”

-承认自己“受伤了”为什么很难却必要

-认知模式可能怀揣个体的叙事，当下的感受却是真实的

-亲密关系的修复首先需要处理自己和自己的关系


本期音乐

Fabrizio Paterlini-Rue Des Trois Freres

Happyness-Montreal Rock Band Somewhere

本期嘉宾真真
一年成长计划 合作伙伴

在关系中觉察自我，哺育自我是教书育人的青年老师
也是对自我成长充满热忱的日常修行人

完成12个月的正念练习和28次的成长合作

照见合作社在2020年底发起了一个实验性的咨询项目一年成长计划；当时的我在学习图式治疗这门咨询技术，需要一位长期稳定的来访，而真真恰好需要一个安全成长的空间，于是我们走到了一起。

我其实想了很久要不要请真真来录这期播客。因为，公开谈论自己的成长经历可能会涉及到一些“自我暴露”，也得冒着被标签为广告噱头的风险。但最后，我还是决定向真真发出邀请，原因只有一个。

“在过去的一年中，我和她建立了很深刻的联结。在一段安全深入的关系里，双方的感受是最重要的。”

真真，已经成为一个可以和自己，和关系中的ta人，和这个世界和谐共处的独立个体；她是否想为自己过去的一年做回溯，是否想要分享自己的成长经历，是否认为自己的分享能够成为别人的镜子，都不在于我的决定。

我只是一个管道，她自己对此拥有绝对的掌控权。

于是，我们重聚在一起。希望让这份从零开始培养的信任和尊重，像蒲公英的种子，随风而起；在它应该落地播种的时候生根发芽。

数字化的分享，是互联网带给我们的便利，可以在任何时候选择去接收来到自己面前的“信号”；也是现代人的“情感出口”。

选择面对面地把自己的想法和心事告诉别人，是件特别难的事情；但，正是这种人与人之间最本真的情感联结，保护着我们相信真善美的脆弱心灵。

也恰恰因为内心深处对光明的热爱，对美好事物的渴望，对崇高品质的敬仰，我们掀起了那层情绪的面纱，激烈地表达出对不美好不崇高不光明的排斥。

-我妈做任何事情都会来问我的意见，她就不能再独立一点吗？

-我先生平时工作的时候一副胜利者的姿态，教育孩子的时候倒什么也不会了。

-孩子总是磨磨唧唧的，学习也没有自觉性，就会鼓捣自己那点儿飞机模型。

-同事上班都在摸鱼，我就看不惯这种耍滑头的臭毛病。

-明星离婚了，听说这次因为财产分割的原因，撕得不可开交。

我们的价值观就像一个门卫，站在心灵的门口，检查着每天来来往往，企图穿过我们心灵的ta者。这个心灵门卫认为来者是好的，正确的，光明的…就会放行；而被心灵门卫排斥，挂“立入禁止”标签的，就是坏的，错误的，黑暗的…

也许，这样的设卡围堵可以帮助自己保持完美纯净的心灵；也许，拥有这样的心灵，可以让我感觉到自己是一个圣人。

可是，世界是一体两面的。

有黑才有白，有明才有暗，有对也有错，有好还有坏；一切作用于我们心灵的感受，只不过在于我们用哪种价值观，用什么视角去看待那个发生。

只允许光明，正确和好的ta者进入我们的心灵，很容易造成价值世界的崩塌，陷入困局。

但世间的存有是多面的，正如我们自己一样。

我可以是个职场上的强者，我也同样可以在生活中依赖ta人；我看到消极怠工的同事，除了内心的鄙视，其实我也好想歇一歇啊；我强调自己应该独立掌控自己的人生，但我也需要一个可以述说自己“做不到”的出口；从那个鼓捣飞机模型的孩子眼中，我看到了ta对未来的渴望和好奇，但现实让我不得不催促ta着眼于当下的课本。

接纳世界是多元的，文化是多元的，习俗是多元的，人也是多元的，意味着我允许ta人和自己不一样，我当然也能允许自己和ta人不一样；我允许自己看到世界光明积极的一面之外，还有黑暗和消极的另一面。

它们共同组合在一起，才形成了一个完整的世界。

作为具有社会性的人来说，关系的意义就在于让我们从“我—你”的相遇哲学之中，经由全身心的回应和感受，看见不同面向的自己，去探索那个“自己”的全貌，去倾听“自己”的需求，去了解“自己”的边界，去疗愈“自己”的不能够。

当自己和自己能够相处融洽的时候，那个真实而安全的关系也会自然而然地诞生；“我—你“的相遇，亲密无间，相互对等，彼此信赖，开放自在。

-也许妈妈再向我请教任何事情的时候，可以和她聊聊小时候我对她的依赖。

-抛开对错，再跟先生聊工作和育儿的时候，我得和他交换一下各自的心得。

-看起来磨叽不爱学习的小朋友，却对世界上的飞机型号如数家珍，到底是什么在吸引着他的注意力呢？

-工作越来越消极的同事，真的享受这种没有生机的生活吗？

-明星的光环生活里也有多少无法释怀，难以言说的孤独呢？

我开始明白我自己。

我不存在。

我是我想成为的那个人和别人把我塑造成的那个人之间的裂缝。

或半个裂缝，因为还有生活……

我就是我。没有了。 

关灯，闭户，把走廊里的拖鞋声隔绝。

让我一个人呆在屋里，

和我自己巨大的平静待在一起。

这是一个冒牌的宇宙。

《我开始明白我自己》｜Fernando Pessoa

Timeline

00:02:07 关系中，谁感到不舒服谁改变

00:12:52 与父母关系的模式最终形成自己的依恋模式

00:20:51 反复的意象练习开启新的关系模式

00:29:30 不管外界的发生是什么，感受是真实的

00:37:57 成为父母，会不经意间复制粘贴父母的情感模式  

00:48:18 基础需求和自我边界的探索帮助我们完成自我哺育

以上，祝收听愉快�

「柴米油盐诗酒花」通过对谈，联结遇见的每一个普通人。以每个人为镜，照见自我。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社群。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期播客收听提示

-利用宇宙支持的能量，让人生好玩儿起来

-Doing和Being的模式相融合才能平衡生产力

-真正的无为是在“无我”的觉知中，放松自在地随心流动

-如何尽可能遵从自己的真实需求？

-做自己不意味着就要成为支配者

-自我哺育—让自己成为内在小孩的“容器”

-联结带来创造，创造也是联结

本期嘉宾

Crystal

万物爱人内容创作品牌 主理人

9岁开始创意写作，16岁灵性觉醒

借助宇宙支持的能量，创造自己的实相

是旅居20国，仍然在路上的数字游民；

也是用人生酿蜜，用生命打动生命的创造者。

离上一个播客过去差不多一个多月了。如果有幸得以跟你在今天的文字中见面，我要特别感谢你的耐心等待。

倘若你正在经历自我怀疑，枯竭停滞的人生阶段，你会明白为什么新年第一期节目的主题被设定为“不要努力要开心，自然就有灵感和生产力。”

Crystal是内容创作品牌万物爱人Juicy Medicine的主理人。最初看到她的文字深受触动，点了关注。一直默默浏览的我，并没有起心动念地去主导过一次见面，只是在心里隐隐觉得会和她在哪里相遇，而一切就这样自然而然地在2021-2022新旧更替的时候发生了。

隔着五个小时的时差，我们为着类似“生命的本质是什么？”这样的话题，进入了深度的临在分享。

有时，她是丰美多汁，头脑性感的女人；另一些时候，她又会变成一个本自喜悦，灵动洒脱的女孩。或者，她会带领一个灵机一动的冥想，创造当下隔着屏幕的“在一起”；或者，她也会突然反问我，“什么是你认为的自我哺育？”

大多数时候，我们更喜欢跟有趣或自在的人建立联结。这是因为我们热爱鲜活的生命。

现实生活中，我们常常会被突发的混乱和无常带来的失控所困住，选择要战或逃，又或者干脆僵在原地。

面对困顿艰难的现实，穿越心酸苦难的经历，依然展现出灵动智慧的人，是一束光，照耀滋养出生命力的鲜活。

那种生命力本应该有的样子，通过联结给其他人提供养分，让内心根基不那么坚定强壮的人也不自主地有了长成苍天大树的理由和憧憬。

Crystal说，僵住的应对模式特别对应类似“躺平”的消极抵抗。深陷躺平的阵营，其实是内心恐惧和焦虑的外在反应；对“排斥真实自我”进行合理化的心理防御机制。

面对威胁到小我的课题时，作出逃避，消极抵抗，或者和自己较劲的应激反应，都要比顺势而为，创造性地让该发生的发生更加内耗。

那个下午，Crystal有一些感冒，但丝毫没有影响到她用自在灵动让许许多多的有趣自然而然地发生。这当然是一个人在领悟了宇宙规律，生命本质以后，随心流动所作出的具有创造性的自我表达。

我把那个创造性的自我表达称之为灵感。

灵感滋生的创造力，让联结得以发生；联结让人感到舒适和安全，顺势催生出愉悦，使新的想法变成生产力。

这个世界没有一件事会凭空发生，但灵感会。

灵感看似空穴来风，却需要足够的时间和空间才能够自由流动，等待着随时被激发。

倘若我们的生活被安排得满满当当，头脑被外界的杂音左右着去完成那些本质上并不服务于真我需求的事务，哪来的空间和时间让灵感流动？让联结发生？让机遇降临？

如果仔细去觉察，你就会意识到大脑中似乎被植入了某种“还需要不停地做点什么，才能让自己感觉好”的既定信念，这念头背后的心理成因是值得我们反复咀嚼的。

灵感，一定是生活有留白的时候才会显现。

如果我们足够理解四季的变化，也不难去理解生产力的季节性。

生命跟大自然一样，有自己的规律和作息；看似什么都做不了的冬藏期适合休息；冬天一过，自然会迎来万物生长的春天。

灵感，就是那颗能帮助我们创造实相的种子。它在春天发芽，夏天怒放，秋天结果，冬天休眠。

众生万物只需要轻松愉悦地去汲取养分，就能在一呼一吸之间，让能量顺畅流动，生长成自己应该长成的模样。

动用宇宙支持的能量，意味着顺应存在于万事万物之间的自然规律去生活和工作。哪怕只是简单的待着，也更容易感受到那个生而为己的喜悦，也更容易去享受播种耕耘，开花结果的过程。

臣服灵感和创造力的流动，让一切自然而然的发生，这是Crystal口中的无为。

真正的快乐不是来自于拥有或耕耘，

而是来自于存在。

Timeline

00:02:15 玩出来的机会和创作

00:05:40 情绪低落的时候，没有办法做自我觉察

00:07:55 “还需要做得更好”背后的成因

00:09:37 和Crystal一起做5分钟冥想

00:14:20 看似轻松的躺平，实则更加内耗

00:16:38 外界的声音是ta者的投射

00:19:11 联结自己内在真实需求，帮助找到人生角色

00:22:51 对欲望越直接越诚实，越能在关系中共赢

00:28:15 “好女孩模式”

00:32:50 把自己当成工具人，榨干灵感和创造力

00:38:55 酿蜜的过程是生命体验的整合

00:42:55 商业的本质还是服务于“真我”

以上，

祝收听愉快️

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：美育、创业经营、易经、自我发现、四十不惑

本期聊友：April & 陶老师

本期音乐：

Jazz-The Long Way Home

Sara Kappa-Vincent

播客收听提示：

-成长需要经历和沉淀

-为什么眼见不一定为实？

-看到人性背后的需求是老板的基本修养

-找到人生G点：“做这件事，我才爽”

-挣钱有痛点，原因在哪里？

-成年人才会粉饰太平，矛盾却变成了危机

-智慧体现为自我觉察和自我反省的能力

本期嘉宾：陶老师

每天都在自我更新的天蝎座

两个孩子的妈妈

教大家画国画的80后

创立陶学院八年，清醒独立的美育老师

微信公众号：陶学院儿童美术

Blibli：陶融教国画

小红书：陶融教国画

虽然一直尊陶老师为老师，但其实作为陶学院创立者的她，跟我年纪相仿。因为给小朋友选择艺术美育机构的机缘巧合，在成立陶学院之初，我们相识。

当一个认识许久的人在同一条英雄之旅上行走了八年，依然充满热情和愿景，我觉得她一定受到了某种启发。于是，就有了这期从美育聊到创业，再延伸到玄学的自我发现之旅。

我自己也跟着陶老师学了很长时间的国画，彻底扭转了我对于中国画“严肃正统”的刻板印象。说是国画课，其实更像是与一位很懂中国画的闺蜜，每周聚会。我会给陶老师讲星盘，她也会边分享中国画背后的故事，边鼓励我们按照自己的个性去作画。她常说：“画就是我们本身。临摹只是一种技巧的习练；但其实，是我们的感受让这幅画有了意义。”

进入美育这一行，她看到亲自参与建立的大机构盲目扩张，又迅速垮掉。因此，在创业过程中，她很爱惜羽毛；小心翼翼地寻找契机，来发挥自己全然的创造力。

在我看来，“她是一个很有生命力，且具有积极世界观的人。”

被不太成功的项目敲打以后，她十分肯定地告诉我，“40岁的当下，我慢慢搞清楚了自己是谁，做什么能感到那种发自内心的狂喜。”

身为经营者，清楚自己不具备与资本合作运营的能力；同为母亲，抵触将赤裸裸的以物易物套用到艺术美育上的商业模式。陶老师相信，不管是美育还是经营，都存在着万变不离其宗的自然法则—艺术本身具有不可复制的“人性化”本质。

于是，“变现，能证明自己价值“的做事标准再也没出现在她的字典里。我想也正因为这一点共识，让我们在多年后，没有走散，依然可以坐在一起，畅谈无阻。

当然，在商业社会中活下来也很重要。冷启动创业，在任何行业都是一件艰难的事。面对生存，走一条“清醒而独立”的路，随时都要担心被淘汰。可是，陶老师说她并不焦虑经营和赚钱这档子事。

认知决定一切。

疫情期间，陶学院并没有受到很大的冲击。老师们一起研发线上课程，停工却没失掉热情。虽然最后卖出去的课程不过十几万，但陶老师依然拿出其中70%的收入给老师们发工资，剩下的30%用来维持运营成本。

陶学院不仅在艰难的两年中赢得了老师们的共同进退，生存了下来；更与老师们发展出深刻的联结和充分的信任。

在对谈中，陶老师用“梅兰竹菊”这四个传统且最常见的中国画形象给我讲了一个关于时间的故事。

四个季节，四种永远不会相遇的植物总是被放在一起，让没有对传统文化深入了解的我们很难说出缘由。其实，祖先的智慧是要告诉我们：时间就是一切。

梅兰竹菊，恰好代表了春夏秋冬。

春天，要考虑秋天的收获；夏天，要惦记着冬天藏好种子，为来年播种做好准备。周而复始，生生不息的国画意象，让我们能够穿越时空，思考未来；脚踏实地的同时也不会忘记遥望星空。

对于经营者来说，掩盖矛盾很危险

陶学院 | 陶老师

Timeline：

01:56 美育到底在培养什么？

08:09 如何在美育行业生存下来？

15:12 看到人性背后的需求是老板的基本修养

19:30 资本之于教育，可能并不是助力

22:01 找到人生G点：“做这件事，我才爽”

27:03 “挣钱有痛点”背后隐藏着什么？

29:14 四十不惑，用“易经”指导人生

37:00 认知的提升，实现物质的显化

41:05 中国画里的梅兰竹菊象征着什么先辈智慧？

43:40 为什么眼见不一定为实？

47:02 对于经营者来说，掩盖矛盾很危险

56:14 从无到有，创造自己的生活困难在哪里？

以上，

祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：焦虑、正念、同理心、人生的火花、自我探索、朴素的智慧

本期聊友：April & Pearl

本期音乐：

Adele-Send My Love 

Jackie De Shannon-What the World Needs Now Is Love

播客收听提示：

-为什么道理都懂，还是过不好一生？

-压力和焦虑，也可以“变现”

-对抗焦虑，你如何对待自己的生活？

-被支配的人生，打开对自我的探索

-正念和冥想的关系

-朴素的智慧从哪里来？

-凡是你所留意到的，都跟你有关

-限制性思维只有负面的影响吗？

-我们需要去练习毫无愧疚地无所事事

本期嘉宾：Pearl

爱行走的摩羯座

Life Coach，纽约州律师，沃顿商学院MBA

2019年裸辞，行遍世界六大洲

旅美十年，在正念中持续创业

创立Pearl的不焦虑实验室，开启人生新玩法

微信公众号：Pearl的不焦虑实验室

我和Pearl相识的方式非常有趣。通过别人分享出来的一篇由不焦虑实验室创作的文章「2021过了一半，我不再焦虑，因为我已经不再制定目标了」，我产生了想要和作者好好聊聊的冲动。也不知道哪里来的勇气，我尝试着联系Pearl，开门见山就邀请她来跟我录一期播客，没想到她爽快地同意了。马虎的我直到敲定录制时间后，才想起似乎并没有向她正式介绍过自己。

一种被信任的感激之情从心底升起。那一刻，我发现“联结有时候能在相遇之前就发生。”

在倍感幸运的同时，我第一次被这种隐约处的善念打动。所以，在选择播客片头曲时，我头脑里跳出来的第一首歌是Adele的“send my love”。爵士歌后用尽12年跌宕人生找到的光藏在这首歌里，让我一遍又一遍地反复播放。而Pearl跟她相似的是，同样发散着自己浑然不觉的“光”，并乐意与人分享。

我们很多次提到了Spark，人生真正的火花是什么？

作为纽约大学法学院的高材生，在毕业进入金融行业后，Pearl主要为企业融资，上市并购，提供法律服务。就在事业稳步上升的过程中，她逐渐意识到“自己一直都是在按照别人的要求去做事情，这样的职场角色很容易被取代。”

资本游戏里，每个人都在按部就班地搬砖。

搬砖本身并没有错，但当焦虑的情绪越来越弥漫于这个科技凌驾于人性之上的社会时，被生活推着走的无力感使得我们疲于应付，消极抵抗，产生了诸如“躺平”和“内卷”等网络词汇。

当一个社会形态频繁地被两个词定义时，我们是不是应该思考一下这个标签意味着什么？它对我们作何影响？

危机感让Pearl开始重新思考自己的价值和人生目标；开始重新审视自己的人际关系。

对谈中，我们聊到了很多各自进行自我探索的方式，令我惊讶的是，除了一些被归类为“科学”的方法：心理学、行为学、正念、催眠；她也跟我一样在借助“神秘学”，比如占星、人类图等等，回到意识之下，去追述童年、家庭、前世和祖先。

就像人本主义心理学泰斗荣格所说，“凡是潜意识中没有觉察的部分，终将以命运的形式向我们展开。”在荣格看来，命运需要我们不断去整合自童年时代就已经形成的性格，达到“完整自我”的统一。

我们通常会在被命运撞了一下腰之后，感到恐惧和焦虑。正念地去生活，意味着“让自己有目的地处于当下，而不带任何评判地去了解自我。”

认知自我，整合自我，是每个人毕生的修行。如此，我们至少可以认清哪些事情值得卷，哪些卷一点也不值得。

我们想做的不过是更好地在这一世活出自己本来的样子。

在不断尝试中，Pearl渐渐地找到了生命中那个Spark；那些能够直抵心流，不给钱也会做的事情。

比如，参与慈善基金会的公益项目，资助需要帮助的学龄女童；比如，生下女儿焦糖后，立马投入工作，在社区中教授冥想；再比如一边自我修行，一边发起希冀有益于人的生活实验。

她创造性地将我们都嗤之以鼻的“压力和焦虑”装罐贴签，研发出品，成为人生新玩法 — Pearl的不焦虑实验室

因为匮乏带来的不安全感，使我们在生活中随时处于战备状态；我们恐惧未来，留恋过去，回避当下。

生活的复杂性恰好为我们提供了很多素材。在日常中带着正念去生活，正是意味着走近生活，安住当下，觉察自我；走进人群，创造分享，互相照见。在生活这个实验室里，拾回自己的灵魂碎片，还原婴儿时期的那个“完整自我”。

作为Life coach，Pearl骨子里非常的inspiring；生命力极强，能一次又一次打碎自我，重新组装。她在大自然中，面对山川湖海悟到的话给我很深的启发：“我清晰地看见自己的Ego在那一片群山前相形见绌，她慢慢变小，直至消融。而那一刻，我终于无所畏惧了。”

不再被Ego左右的人，是那些内心丰盛，从心底泛出光和爱的人最本质的特征。

要过好一生，只需要看护好自己的心；

需要智慧的时候，心会给你答案。

不焦虑实验室Pearl |“朴素的智慧”

Timeline：

00:02:01 想成为“大多数”的背后是什么底层逻辑？

00:05:27 把生活当成试验田

00:07:30 按照ta人想法去生活，产生对人生的疑惑

00:13:26 Eating Disorder反映的是内心的struggle

00:15:08 关系中没有无缘无故、纯粹无私的给与者

00:17:20 正念和冥想的关系

00:22:00 练习在念头升起的一刹那,觉察到它

00:26:34 生活的复杂性让我们，在日常中修行

00:30:22 朴素的智慧，让生活简单而幸福

00:40:00 情绪升起，是为了引起我们对它的关注

00:47:38 限制性思维难道只有负面的影响？

00:51:55 匮乏vs丰盛，底层逻辑决定世界观

00:55:45 Less doing,More Being

以上，

祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：人类性学、身体智慧、自我关系、亲密关系、生命合一

本期聊友：April & 小飘 

本期音乐：

Lana Del Rey-TV in Black & White

手嶌葵 (てしま あおい)-Que Sera Sera

播客收听提示：

-谈“性”为什么这么难？

-容貌焦虑、身体厌恶和性爱羞耻感来源于什么？

-女性需要为自己的性愉悦负全责

-如何跟伴侣沟通性？

-为什么我们的文化里认为一段感情男性必须承担责任？

-做些什么能获得一段真诚和安全的亲密关系？

本期嘉宾：吴小飘

不善经营，热衷传播的连续创业者 

体验即人生的双子座，亲密关系咨询师

借助人类性学，整合不同人格

正念行者

Swing Dance种草师

这是一期从身体聊到生命的播客，将近两个小时的录音，几乎一刀未剪。我佩服于小飘为自己认同和喜爱的事，极尽所能付出的十年时光；为她在面对困境和恐惧时，展现的灵巧智慧而深受感动。同时，我也为自己能打破自我设限，展开新的探索，暗自鼓掌。

对自我的好奇和对人格整合的着迷让我一直在做同一件事情—寻找我从哪里来的线索，探究我要去哪里的路径。在自我探索的过程中，我最开始接触的其实是占星学，而后才是心理学和正念冥想。

后来，我从Vala（照见合作社×Vala）和小飘那里了解到这样一门经由心理、社会和文化整合的维度研究“性”的学科—人类性学。在几次工作坊以后，我决定走一下捷径，从另一个视角更多地揣摩一下我与自己的关系。

俞飞鸿在一次采访里提到过：“性，应该与吃喝拉撒等同，是生活的必需品。”在真实的社会生活中，这却是一个让人难以启口的话题。对于“性”的误解让我们在谈到这个话题时，脑海里常常浮现出一些和其本性完全背离的字眼：淫荡、情色、撩骚、羞耻、沉迷......

无论你的词典里出现什么样的解释，这个解释其实是属于你独一无二的对“性”的观感和体验。这个解释代表着你如何认知自己？可能拥有怎样的亲密关系？你将从它那里得到什么？

有一句性别之间的玩笑话：女人需要一个做爱的理由，而男人只需要一个地方。也许这个笑话有失偏颇，也造成了一些性别对立的误解。但一定程度上也确切地指出当女性在面对“性”议题时，可能会被激发出更为复杂的情感体验。

我们对性的欲望可能不仅仅源于动物性的本能。对“性”的知之甚少却阻挡着我们深入地去接近它；去感受那些自它而发的情感流动。与复杂情感的失联，就好像为自己又多披上了一层铠甲；我们的身体变得僵硬，对外界的刺激失去感受，即便在一段还算不错的亲密关系中，也无法享受性爱的愉悦。

当下的社会依然将“性”视作一种“应该被遮掩”&“感到羞耻”的事的同时，我们需要常常思考“羞耻”的背后是什么？想要“遮掩”的又是什么？

小飘常常会在聊天中，用她正在学习的swing dance来比喻人和人之间的联接。就像我们喜欢找有经验的舞伴一样，亲密关系中的我们也偏爱那些能主动负起责任的性伴侣。我们倾向于跟随引导，借助外力，去踩那个节奏，去融入那段韵律。但就是在这样的依赖和不觉中，我们会更加不知所措，心绪起伏，乱了阵脚，把自己塑造成“性”的服务者、提供方。

性学博士Betty Donson在《Sex For One》一书里这样写道：“对自己的性快感负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式。”

在美剧《东城梦魇》中，45岁的Kate Winslet没有像国内外很多女演员那样，用瘦脸针把自己的脸打到僵硬，通过手术抽掉腰腹的脂肪；甚至，当导演提议把她在床戏中露出的那段不完美小肚子的画面剪掉时，也遭到了她的严词拒绝。

在接受《纽约时报》专访时，她说“我感到担忧，因为会改变的脸庞是美丽的、生动的，但我们已经不再爱这样的脸庞。反而为了社交媒体制造的焦虑，不断用滤镜遮盖它。”

对完美的执念，不仅在破坏我们对真实自我的肯定，更悄无声息地影响着我们的亲密关系；因为羞耻、因为排斥、因为匮乏，“性”被当作一种控制、物化、甚至犯罪的工具。

可能你还不能理解“性”并不只存在于那个瞬间，它也不止是个行为。希望在听完这期播客后，你能认同“性在亲密关系中带来的感受和情绪是通往自我的一条捷径。”

它可以帮助我们触及到生命中的那些“不能够”；扫清人生的死角，绽放出不一样的生命力和创造力。

When I was just a little girl，

I asked my mother, What will I be?

Will I be pretty, will I be rich?

Here's what she said to me.

Que Sera Sera

Whatever will be, will be.

The future's not ours to see.

Doris Day |Que Sera Sera

Timeline：

00:04:01 从何理解性和亲密关系？

00:09:08 对性的偏见会造成人生的死角

00:20:00 亲密关系帮助触碰底层创伤，获得成长

00:25:20 如何面对关系中的变化？

00:30:50 身体是最智慧和诚实的

00:38:21 生命力的消耗和获得

00:45:20 成熟的伴侣关系是允许对方活出自己真实的样子

00:54:44 性是自我认知的捷径

01:07:07 左右脑思维在亲密关系和自我探索中的角色

01:09:11 亲密关系中的沟通不一定都需要语言

01:12:20 如何移除性爱关系中的压力？

01:20:00 从情趣玩具测评师到亲密关系咨询师

01:31:50 在创业的经历中，感受自我的消亡 

01:37:20 如何安住当下的苦

以上，

祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：构建知识体系、阅读养育、精神挑战、批判性思维、洞穴理论

本期聊友：北北 & Yuan & 阮健 & 小树妈

本期音乐：

昼夜-一步之遥

Bruno Major-Fair-Weather Friend

本期相关：

《理解我们的情绪》

《如何构建我们的知识图谱》

《解译生命密码》

《攻占人的大脑》

《理想国》-洞穴理论

《过去一个人，现在一个人》

播客收听提示：

-面临未知的世界，知识对我们有何意义？

-青少年需要爱和信任的加持来确立自我

-如何接受来自现代社会的精神挑战？

-时代的差异中寻找相同的规律

-世界上没有两片相同的树叶

-眼见也不一定为实

-阅读，让“庄子”也能成为你的朋友

青少年，作为人生成长阶段中一个极其关键的阶段，衔接了幼年和成年。在日常生活中，我们每天都会接收到很多热议的话题和社会新闻是关于这个阶段的孩子们。

这段重要的成长经历是青少年追求与ta人心意相通，确立自我的特殊时期。

ta们对友情的重视甚至被置于亲情之前。在这个时期，许多遭遇到友情滑铁卢的孩子对自我产生了巨大打击；ta们希望在各个方面都能得到认可，如果没能如愿，就会产生自卑或抑郁的情绪，甚至转而向虚拟世界、网络游戏寻求心灵的慰藉。

面对一个意识剧变、信息爆炸，不管是工作、学习或生活都离不开电子设备的时代，现代人主动让AI，电脑，手机，平板、电纸书越来越多地占据了我们的时间和空间，纸质书变得越来越束之高阁。

在阅读一本探讨如何理解情绪的书刊时，我们偶然结识了一群对青少年教育、阅读传承颇有想法的朋友。

因此，这期播客从一本纸质书的诞生开始聊起，我们共同探寻出一些必不可少需要去完成的功课，以帮助自己和孩子应对当下变幻莫测的时代。

我们一边在抱怨如今的孩子心理越来越脆弱的同时，是否有认真思考过现代化的社会进程对于人性的侵蚀？

发达的市场经济几乎把一切都变成了商品。当我们习惯用价格标签来认知事物的价值时，我们就很难不通过外界的眼光去定义自我，判定自我的价值。

科技带来了便利。但是，在刷刷屏幕就能完成从无到有、欲望瞬间被满足的现代化生活中，潜藏在人性中的追名逐利、快乐至死等等阴暗面反而被放大了。

日常生活中和我们打交道最多的不再是隔壁的邻居、早餐摊前的小贩。30年前，电视屏幕里上演的《楚门的世界》还会被认为是虚构出的真人秀，但现代化的魔幻生活真正地将人与人之间那种天然的依存关系打破了。

“除了钱什么都靠不住”变成一种所谓的“普世价值观”,这样的唯物质论成为我们面对“内卷”时，触发我们焦虑情绪的混世大魔王。

越发普遍存在于青少年群体中的抑郁症恰好向我们解释了如今的孩子面临的更大挑战是来自精神而非物质或知识层面。

勇于跳脱出思维的限制，不深陷内卷，恰恰需要我们拥有独立思考的能力和对于环境变化的觉察。

世界在变，自然规律不会变；意识在变，人性不会变。

七十年前，马斯洛从人类动机的角度提出了需求金字塔理论。他强调：驱动个体做出选择判断的是人的内在需求。

大概，我们可以从这样的理论依据得到一些启发。

对个体独特性的清晰和接纳可以帮助我们很好地去满足自我需求，完整自我的人格；去发挥自己的潜力，攀登金字塔。

最终，以最有效和最完整的方式在人生中完成自我实现。

攀登上金字塔，站在最高峰能让你看待万事万物的时候，并不仅仅看到它的表象，你总能够看到事物背后蕴含着的那层更深刻的“道理”。

阅读，就是为了让我们知道自己的不知道；让我们看到那个最终的“道”。

那个“道”可以帮助我们在人生的起起伏伏中以不变应万变。

造成四季交替，

让我们看见世界的正是这个太阳，

它是过去被关在洞穴里的那些人，

通过某种折射看见所有事物的原因。

洞穴理论 |《理想国》

本期嘉宾

这期播客我们的嘉宾是来自小多传媒出品刊物《少年时》的执行主编阮健和阅读推广人小树妈。

从讲述中，我们了解到于2015年开始出版的这本刊物是一位美籍华裔母亲，不忘初心，在几年内构筑起的一个知识体系比较完整的主题式读物。

包括热门的学科、划时代意义的科学发现、影响深远的新技术、还有一定比例的人文、艺术方面的新观念。

她希望自己从小在国外长大的孩子能多了解中国，也希望更多的国内孩子能共享国际资源，帮助那些对主题式深度学习感兴趣的青少年提升思辨能力和国际视野，促进青少年在新时代的未来主动寻找更多可能性，成就自己智慧幸福的人生。

Timeline

00:02:30 创办《少年时》的故事

00:10:23 阅读之于每个人都有不同的意义

00:18:50 面临未知的世界，知识和教育对我们有何意义？

00:26:08 青少年需要爱和信任的加持来确立自我

00:33:14 回忆自己的青春期，同理孩子的青春期

00:38:58 如何接受来自现代社会的精神挑战？

00:42:00 时代的差异中寻找相同的规律

01:00:25 批判性思维建立在完整的知识体系上

01:08:51 阅读帮助我们抵抗孤独，共情万物

01:11:02 人的大脑具有欺骗性

以上，

祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期内容合作：君妈妈

用心生活，投身孩子教育的学习者

在医生/法律工作者/作家/心理咨询师/家庭婚姻咨询师角色中切换

尝试将医学、心理学运用到教育学上，与很多孩子一同成长的“妈妈”

本期关键字：内在小孩、内在父母、匮乏感、情感连接

本期音乐：

Maddi Jane-Secrets 

L'Orchestra Numerique-Italian Aria 

播客收听提示：

-养育是通往自我的道路

-独特性决定多样性

-内在父母和内在小孩的互动

-让孩子成为自己；我们要先成为自己。

-处理情绪情感的模式经由家族代际遗传

-小时候未被满足的需求形成“匮乏感”？

-匮乏感是让我们感受不到幸福的实力捧哏

聊到养育，我们很容易想要寻找方法。

市面上有各式各样的工具书，有很多“教你怎么说”、“教你怎么做”的模式套路；却很少有人告诉你，作为父母，作为孩子，作为一个人：“你是谁？你需要什么样的关爱和呵护？”也不会有人在旁边为你加油打气：“你是好的，你是值得的。”

这像极了小时候坐在课堂里学习千百种公式算法的我。无从获悉公式背后的逻辑、来历和成因，到头来即使死记硬背的刷题，换个思路、换种题型也就什么都不会了。

那些教你应该如何养育孩子的工具书，很像蹩脚的老师。根本不知道你的孩子是谁，你是谁，也不在乎你的故事是什么？

天底下，哪有两个人是一模一样的？人的独特性决定了世界的多样性。

养育不应该是照搬别人的模板来困囿、框定、束缚、局限和控制自己的孩子。我们担忧孩子的未来，可能是我们不够信任自己有能力过好自己的人生；我们愤怒孩子的不可控，可能是我们对自己头脑认知太过认同；我们焦虑孩子的与人不同，可能是我们太代入外来的价值眼光。

请相信自己的本自俱足，请找到内心的宁静，真实的爱和智慧就在你的内在小孩中。

你还记得孩子刚来到这个世界时那个原初的样子吗？

刚出生时，新生的状态是如此美好、完整、准确。最后，这个婴儿能长成什么样子，是既无法被我们左右，却又冥冥中被命运做了很好安排的英雄之旅。

当我们有力量去面对困难和挑战的时候，所谓的人生困境已经解决一大半了。

君妈妈谈到生育第二个孩子的经历时，有一段很精彩的描述。“女儿来到我的生命中让我特别激动。作为一个有经验的二胎妈妈、一个学了十多年心理学的咨询师，我好开心。有一张全新的白纸可以让我好好的涂写了。但是，就在我从护士手中接过她的一刹那，她的啼哭声让我瞬间清醒。”

“每个婴儿都已经自带生命的密码，她是一个独立的人，不是一张白纸。仅仅出生两个小时，她就会因为温度的变化、感知的异同，激发出自己的个体需求和表达需求的方式，完全不被妈妈左右。”

“她，已经按照意识和本能，展开了自己的生命历程。”

我有一个很主观的认为：养育是一个父母去探索自我，互动陪伴的过程；从孩子身上，从关系当中，从共同养育的其他人身上看到自己。由此，整合自己的不同人格面向，并把这个自我完善的经历展现给孩子看到。

孩子能在与你共同成长的过程中，习得积极的生活态度，模仿你自我探索的行为，了解生活的多面性，接受人生的无常，并去适应改变带来的失控感。

最终，成为一个学成上岗的船长，掌舵自己的船，扬帆远行。

对于孩子，我们是模板；之于我们，孩子是什么呢？也许是很巧或很不巧获得的一个自我探索的契机，这是孩子来到我们生命中的原因。

让孩子成为自己；我们要先成为自己。

在法院担任咨询工作的君妈妈回顾了每一个她帮助拯救过的孩子。她告诉我，有的孩子外向热情，有的内向敏感，有的学业优秀，有的爱好广泛；但没有一个孩子希望自己的人生过得凄凄惨惨，没有一个孩子不希望自己得到认可。

那些愤怒、绝望、反控制的行为是在告诉我们：“你知道吗，我很努力；你能给我时间吗？你能给我支持吗？”

反抗、回避、伤害、破坏等等行为背后是孩子深层潜意识对外在否定做出的本能反应。这些情绪反应如此真实，却常常被当作叛逆、任性、不懂事，被镇压、忽略、鄙视。

渐渐地，关系的互动变成了一个人头脑和情感的互动模式。生活中，家长、师长、批判的声音内化为头脑认知中的“内在父母”；本身的真实需求、情绪感受、本能反应则化身为“内在小孩”潜藏在内心深处，如如不动。

“内在小孩”只会在受到外界的刺激时才会作出应激反应。

我们交流情感的模式会经由家族代际遗传给下一代。这些模式深藏在人的潜意识中，很难被认知到或发掘出来。在做情感交流的时候，这样的模式便会现身，让我们关闭认知，作出本能的回应。

关系中，我们互为镜子，照见彼此的匮乏。

“小时候未被满足的需求，即使你在长大以后，无数次通过自己的各种方法去满足它，仍然会觉得很匮乏。好像，永远没有办法满足那个需求。”

人与人的互动不应该停留在言语的认知层面。情感的交流，情绪的接纳带来的是深层的连接和情感的满足。这种情感上的深层连接正是家庭给孩子最珍贵的礼物。

每个孩子都带着人性的弱点来到这个世界。我们不仅不能去回避、唾弃人性中的阴暗面，还要去挖掘它，看见它，整合它。

从家庭习得的情感连接模式让人在整合自己这条人生旅途中，始终坚信自己是值得被爱的，是有力的、是被支持的。

相反，匮乏感则导致认知和判断力的下降，产生对金钱、资源、时间的过度需求和依赖，造成拖延症，抑郁焦虑，让人即使物质多么丰盈也依然感受不到幸福。

生存环境、教育系统、普世价值，无时无刻不在拽着我们，试图让我们脱离那个去感受自己情绪情感的连接。

学术成就、丰盛物质、闪耀标签，这些被无意或有意地戴在我们头上的桂冠却很可能无一例外地在我们即将离开人世，回顾人生的时候被统统摘下。

在那个即将离开的时刻，有多少人是真的在想着“我要东山再起，下一辈子再创辉煌？”

人生是一个又一个很片刻的回忆组成的。

我能想象在我离世的时候，一定会想起的是那些与其他人曾经有过的情感交流的瞬间，那些瞬间让我觉得自己的人生不虚此行。

通过关系的互动，我们常常能看到自己的内在小孩。

觉知内在小孩、满足ta的需求，可以帮助我们建立新的认知，建构更为健康的思维模式。

内在小孩是如如不动、本自俱足的。

也许，那个完整的内在小孩在成长的过程中渐渐瓦解，那些灵魂碎片也一一丢失。但人性的光辉就在于我们无时无刻不在找寻各种方法让我们坚持活下去。

相信你的内在小孩，ta能保护你，帮助你找到灵魂的碎片，完整自己。

和君妈妈的相遇和邀请她聊天一样，都是那么一气呵成，直言不讳。没有过多的互捧，也没有太多的消耗。在越来越深入的谈话中，我开始理解她在自我成长过程中遇到的“自我崩塌”和“不破不立”。

这些通过自我探索和解析获得的智慧帮助她成为心理咨询师，帮助她作为法律工作者，接纳那些被生活放弃的孩子。除了将这个英雄之旅的起起伏伏写在公众号上，她还将出版自己的新书《在家里，看见爱》。

我有幸读到了这本书的第一部分，希望能有机会读完整本书，再请君妈妈回来聊聊一些别的话题。她的书和她的人一样，在一个安全和抱持的文字环境中，我细细品味的是自己的完整和内心的宁静。

家长如同一面镜子，

如果自身澄澈，

孩子就能照见清晰的自己   

心理咨询师 |君妈妈

以上，

欢迎收听

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：自我需求、健康关系、光环效应、马太效应、匮乏感、羞耻感、两性差异

本期聊友：April & Yuan & 北北

本期音乐：

Michael Jackson - Heal the world

陈明憙Jocelyn,郑中基 - 放下

本期相关：

《爱的五种语言》

《革命之路》

《心灵捕手》

《男人来自火星，女人来自金星》

《零极限艺术》

播客收听提示：

-八卦背后，我们最最好奇的是我们自己

-人设崩塌引起马太效应

-仅仅对“渣男”进行讨论，剥夺了情感关系中女性向内审视的成长契机

-理解两性差异也是理解人性的一部分

-女性能从“渣男”身上学到些什么？

-认知自我，了解自己的需求是得到健康关系的前提

最近被反转发酵多次的男明星事件，其热度之高让不曾是吃瓜群众的人也不得不加入这场名利场百转千回带出的谜题中。

在无法触及真相时，我们的热烈讨论，到底是在努力表达什么？又或者想要探寻什么？当我们对“渣”感到愤怒时，我们是否代入了自己曾经的感情经历？或者替曾被伤害的好友感到愤愤不平？

当任何定义都可以有个人的解读时，我们是否在谈论同一样东西？我们不能接受的是被欺骗，还是道德底线的突破，还是与自己感情观的相异？

当明星们纷纷走下神坛，由什么来填补我们辛苦构建出的某种完美形象？当我们一次又一次对人性失望是否意味着我们无法破除自己为人性加上的滤镜？

我们是否可以接受这样一种说法：渣男都是已经心碎成渣渣的人。

我们无法掌控环境，无法掌控他人，或许唯一可以有所把握的就是自己。在面对未知的人、事、物面前，我们如何能够拥有一段健康良好的关系，或许才是我们努力想要找到答案的发问。

当我们接受PUA，当我们允许自己长期陷入在一段不健康的关系中，我们匮乏的是什么？

或许我们不够了解自己，或许我们不够了解异性，或许我们不够了解两性关系，或许我们不够了解所面对的眼前这个人。

于是我们不开心，却不知道究竟哪里出了问题。

人大概要先拥有一个健康的自我，才能不被逐渐压垮而最终摧毁自己或他人。但我们是否有勇气去面对自己的脆弱、黑暗与恐惧？

我们能否不活在为抵御黑暗与恐惧而自己构建出的美好幻想中，为对方添上玫瑰色，为关系添上玫瑰色，为所有不想面对的添上玫瑰色？

爱是拒绝。换一种说法，爱是选择。

当内在没有光、没有自我意识，就会容易向外找寻自我认同，从而接住任何人的示好，成为被PUA的可能。

当我们认识到自己生命价值的独一无二，无论出生的家庭、遭遇的困难和痛苦，即便得不到别人的爱，仍然可以爱自己，以自己想要的方式度过一生，我们便拥有了选择的能力，也就不会随便接受别人递过来的橄榄枝。

爱，因差异而弥足珍贵。

尽管在今天这个时代，男性与女性面临着不一样的课题，因为文化曾赋予我们不一样的性别认知，让我们对自己在社会中，在家庭中，在个人选择时所认为的合理并不相同。

然而，每一个人，想要拥有健康良好的关系，都要去觉察，去独立思考，找到属于自己的道路，在保护自己的同时不失去一颗充满爱的内心。

这何尝不是一件极其艰难、极其重要又极其值得去做的事呢。

八卦的背后，我们最最好奇的，是我们自己。

愿你终有一天可以拥有让你心生喜悦的关系。它将让你坚定，你即爱本身。

“Good” girls go to heaven，

“Bad” girls go everywhere.

Psychologist | Jana U.Ehrhardt/Eve Ehrhardt

Timeline：

00:02:56 “渣男”现象制造新闻热点能让我们产生什么反思?

00:04:28 光环下的“明星”=“完美人设”般存在的神

00:08:52 人设崩塌引起马太效应

00:15:40 人群总需要树立一个“偶像”的心理成因

00:17:38 对“渣男”的讨论热度剥夺了情感关系中女性向内审视的成长契机

00:26:15 “渣男”无法建立健康亲密关系的根源来自于内心匮乏

00:28:54 建立一段健康的关系要找到人的恐惧来自于什么

00:31:26 理解两性差异也是理解人性的一部分

00:37:50 最好的亲密关系是能互相滋养，彼此接纳的

00:47:50 认知自我，了解自己的需求是得到健康关系的前提

00:54:14 “无价值感”会成为关系中最大的障碍

00:59:15 女生能从“渣男”身上学到些什么？

以上，

祝收听愉快

「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期嘉宾：

艳子

学生时期别人家的孩子

ta人眼中的职场精英

为孩子的教育移居德国

却在异国他乡遭受离婚、原生家庭破裂、重返职场遇阻的多重打击

8年后，完成硕士学位攻读，重回职场并收获爱情的她，终于找到内心的安宁

本期关键字：幸福感、努力、自我、臣服、无为

本期聊友：April & Yuan & 艳子

本期音乐：

Libera-Song Of Joy

Balmorhea-Remembrance

播客收听提示：

-“努力”在人生中扮演什么角色？

-职业角色和性格特点影响生命的体验

-人生的逆境拿走了我拥有的一切

-“体验当下”是来到这个星球最好的生活方式

-找到生命的力量会让人自在安宁

-人生是由无数个moment组成，幸福就藏在里面

艳子早年辗转中美多家会计师事务所工作，如今带着儿子独自定居在德国。偶然的机会，通过朋友辗转知道她生活中许多巧合和发生后，好奇心驱动我联系上她。大概，我就是想要从生命经历更多的人那里试图打探一些更趋近于生命真相的东西到底是什么？

于是，便有了这样一次对谈。

艳子天生聪颖、相貌出众。在视频另一端即使粉黛未施，从她的脸上仍然看不出其已近知天命的人生阶段。年轻时候的她，是上帝的宠儿。名校毕业、才貌出众、事业蓬勃、婚姻甜蜜。但同时，回忆起早期生活，她也提及与父母和家姐分开生活的经历让她在情感表达上备受压抑。

快上小学才回到父母身边的她，敏感地体察到姐姐的不适和大城市生活的嘈杂；母亲希望她出众优秀，不让她与同龄的孩子混在一起瞎玩。过早地体验到高处不胜寒的艳子，并没有什么亲密的朋友。

不懂得如何与人交往沟通，远离父母在姥姥姥爷身边长大，小时候的艳子既淳朴可人，也羞涩敏感。

世界在她的眼里并不那么安全。

“我跟爸爸的世界观很贴近。当然，我妈妈和姐姐也爱我，她们会以别的方式表达，但我感觉她们之间更亲密。”

可能父母会更“爱”和自己相像的那个孩子，也可能生命的安排就是要让敏感的孩子体会世界更多的面向。

对谈中，艳子时常提及自己性格孤僻。“上大学前，我有很长一段时间都很抑郁，因为没有同龄人跟我一起玩儿，我没有与人沟通的能力。”在高考之前，背着家人把志愿改成了经济。“我就是想知道金钱是怎么流动的？世界是怎么运作的？”

进入职场，艳子从事的是审计师的工作。做审计是一个需要时时刻刻带着问题思考的角色，这样强迫性地戴着放大镜的视角让她慢慢开始感觉到同僚们的怨声载道和负能量。

再一次，她又爆发了很严重的抑郁。整宿的失眠，无法集中精力工作。思考权衡后，她转做了咨询工作。这是一个将工作角色从处处发现问题改为想办法解决问题的转变。当换了一个不同的视角看待问题，似乎周围的同事也更乐观积极。

结婚生子后的她，事业越来越顺，似乎走上了人生巅峰。

换到一个大型企业做企业并购，整个团队只有36个人，她是这个团队唯二的女性员工。虽然满是对新身份的骄傲和自豪，但生活不允许她停下来，像我们生活中遇到的很多“男性精英”那样在人前口沫四溅地吹牛×。

夹在老板和阿姨之间的她，既要忌惮早上迟到，面对老板难看的脸色；拼了命，多干晚干到七八点，还要赶着回家接替阿姨的工作，照顾陪伴孩子。根本没有足够时间休息的她，连一个安稳的觉都睡不了。

“并不是我一个人，我身边的每一个人每天聊的话题就是收入房产、孩子的学校、养老保险。我的灵魂没法获得幸福感，身边的人精神也很空虚。每天被社会推着走，自我被挤压在一个很小的空间里。”

直到孩子被送回德国，她才有了时间开始思考：“人生的真谛是什么？我为什么要活着？生命的意义是什么？”

“大概有三四个月我开始研读很多书，企图从孔孟之道、佛经典传中寻找答案。通过寻找自己的过去，搞清楚现在的自己。”

其实，她就是希望能找到一种力量。

这股力量让人无论生活中发生了什么，依然能感受到幸福，感到安定，睡个安稳的觉。

“嗯，就这么简单。”

寻找这个答案的过程，就是灵性成长的过程。曾经有好几次，艳子机缘巧合得到朋友的招抚，有了走进心灵世界、神圣连接的机会。

在教会，她会听着赞美诗和牧师的宣讲，安稳地睡去；在祷告的过程中，不知道是感动、悲伤还是幸福，她痛哭流涕。这些为她灵魂带来自由和安抚的声音开始在她的生活中若隐若现，有的时候好像被听见了，有的时候又被忽略了。

这个若隐若现的声音，时常让我们怀疑，听到的时候可能是对自己强烈认同、信心百倍的时候；而对自我充满怀疑，自我价值低的时候，我们往往会选择相信那些来自外部世界附加给我们的声音。

是啊，我们这代人太过相信自己的主观头脑和科学主义世界观。

以“我”的角度，所谓理性地思考去分析，去总结；只相信前因后果和眼见为实；企图用辩证的思维方式去看待与世界的关系；对宇宙存在更大的神秘力量，将信将疑。

在教会，很大一部分时间都被她用来与人辩论。

又一次，她问一个笃信基督的工程师：“你不是学理科的吗？难道你不知道进化论吗？”工程师停下来，拿着正在用餐的叉子和刀子回答她：“我相信上帝创造了我们，就像我相信，这是一把叉子和刀子一样。”

那一刻，她感受到自己思维的固化和信仰的强大。

在叙述人生中遇到的三个引路人时，艳子一直对生活之外还存在着这样或那样的可能性流露出对生命本真的感动和释怀。

努力是中国文化中最精华的文化传承和优秀品德。中国人天生的勤奋，帮助我们实现社会价值和民族复兴。但于个人而言，被普世价值推着一味裹挟着往前走，似乎也让人越来越找不到生命的意义，找不到人生的方向，找不到可以依托的精神力量。

这让我想到皮克斯的动画电影《心灵之旅》。里面的主人公乔伊忘我地练习演奏爵士乐，为了争取和大咖同场表演的机会，却丢了性命；而他的灵魂阴差阳错回到地球之后，才最终看清，原来和音乐在一起的那个时刻带给他的感动和热情已经足以让他感受到活着本身的百感交集和跌宕起伏。

常常，放不下执念的时候，也恰恰是我们心灵与当下分离的原因。

每个人的人生经历、背景际遇和生命意义其实都不一样。看不到方向，怀疑自己的时候，就该放下“努力”，给自己时间去找寻那个属于自己，独一无二，足以点燃人生幸福感的时刻。

因为，当回顾人生的时候，让我们感到人生圆满的是那些细小而美好的瞬间，而不是曾经拥有过多高的官级，多丰厚的家产，多高级的奢侈品。

对谈的最后，艳子娓娓地讲述着自己对人生和对信仰的理解：“无论你是什么样的人，都是值得被爱的。我们有一生的时间，来学着相信上帝的爱。相信得早，听到这个声音就会多一些。它会慢慢告诉你，你的未来是什么样的，会让你在生活中和那些你想都不敢想的人或者事相遇。”

和神的关系很像你和人甚至和世界的关系，学会接纳、放下、无为之为。

放下述求和执念，相信灵魂来到这个世界上具有独一无二的价值和目标那一刻，就打开了“心扉”这扇门。

打开门迎接“神”，ta会带来符合你灵魂最高利益的回赠。

我相信上帝创造了人，

就像我相信摆在面前的叉子是叉子，勺子是勺子。

神的子女|艳子

Timeline：

00:01:23 人生太顺遂很难让人内省

00:11:40 人生中最快乐的一个阶段

00:21:04 我寻找到了那个让我安定幸福的力量

00:33:39 “努力”在人生中到底扮演什么角色？

00:38:58 在打开门接纳神的过程中，我慢慢放下“自我”

00:44:19 在人的一生中，神都会来敲几次门

以上，

祝收听愉快