ЗОЖ в большом городе

Как насчёт похудения? Уже отчаялись сбросить вес или считаете, что это слишком сложно? А что если мы скажем, что вы можете есть любимые продукты и углеводы на ночь? 

Андрей Невский - специалист по рациональному питанию, который помог похудеть уже более чем 500 девушкам. С ним всегда достигаешь результата, так как изменения происходят плавно и просто. Неудивительно, что 50 тысяч человек в инстаграме следят за ним каждый день! 
Слушайте подкаст и вы узнаете:
- о единственном способе похудеть, который работает абсолютно для всех;
- о правильном времени для поедания жиров, белков и углеводов;
- о добавках к пище, которые нужно принимать во время снижения веса;

а также немного о фотографиях «до и после», сладком на завтрак и пользе жиров.

Запись прямого эфира - https://goo.gl/iFm1Vb 
Текстовая версия выпуска - https://goo.gl/tsi8m7 

Следите за Андреем:
Сайт Андрея Невского - http://andr-nevski.ru/ 
Инстаграм - https://www.instagram.com/andr.nevski/ 
Фейсбук - https://www.facebook.com/andr.nevski/ 

Статья про добавки к пище, которые рекомендует Андрейhttps://medium.com/@andr.nevski/самые-важные-ежедневные-добавки-ca13a111bc15

Гость нашего десятого выпуска - Татьяна Перчик, владелец студии персональных тренировок и спортивного массажа Power Style. Еще полтора года назад Татьяна занимала ведущую позицию в экономическом департаменте крупной корпорации и с каждым днем теряла в этом смысл... Сейчас она помогает гостям собственной фитнес-студии достигать спортивных целей. Татьяна не только нашла формат фитнеса, подходящий ей самой, но и создала возможность для других так же комфортно и с удовольствием заниматься собой и своим телом.

В подкасте мы обсуждаем: 

• как выглядит и работает студия персональных тренировок, какие методики и оборудование используются;
• почему стеснительность и неловкость - плохие компаньоны в спорте, и что делать, если карта фитнес-клуба пылится на полке;
• можно ли похудеть на 17 килограммов (!) за летние каникулы и сколько в среднем уходит сантиметров с талии и бедер - замеры ежемесячные, ничто не ускользнет!
• как променять стабильность и высокий доход в корпорации на улыбки гостей в собственной фитнес-студии…

… а также немного большого тенниса, анти-бешеной сушки и бывших корпоративных толстячков :)

Если вы:

хотите заниматься спортом, но нужен наставник;

чувствуете себя неловко в фитнес-клубе среди накаченных девушек и парней; оглядываетесь по сторонам при подходе к тренажеру - не смотрит ли кто?

мечтаете о собственном бизнесе в спорте -

обязательно послушайте подкаст с Татьяной Перчик. Возможно, персональные тренировки в небольшой студии - это именно то, что вам нужно.

Полезные ссылки:

Сеть студий персональных тренировок Power Style - http://www.power-style.ru/

Студия Татьяны Перчик в Инстаграме - https://www.instagram.com/powerstyle_biryuzova/

Подробнее о тренировках с петлями TRX - http://www.trxtraining.ru/

Тренажеры Power Plate - http://www.powerplate.ru/

Страница карьерного консультанта Елены Резановой - https://www.elena-rezanova.com/

Подкаст с Татьяной в гостях у Елены Резановой - https://soundcloud.com/elena-rezanova-1/polchasa-pro-poiski-sebya-18-iz-konsaltinga-i-bolshikh-finansov-v-sobstvennuyu-fitnes-studiyu

Школа бега I love running - www.iloverunning.net

Текстовая версия подкаста https://goo.gl/oHKdvZ 

Если Вам понравился наш подкаст - пожалуйста, расскажите о нем своим друзьям в соцсетях! Тогда еще больше людей смогут узнать о нас и найти свой ЗОЖ.

(с) ЗОЖ в большом городе

Instagram: @cityzozh

e-mail для связи: [email protected]