Liebe oder Zwang? In dieser Folge sprechen wir über Relationship OCD (ROCD) – wenn Zweifel an der Beziehung überhandnehmen. "Liebe ich genug? Ist das die richtige Person? Sollte ich mich trennen?" – Diese Fragen können zur Gedankenspirale werden und das Beziehungsglück überschatten. Wir schauen uns typische Zwangsgedanken und -handlungen an, hinterfragen verbreitete Beziehungsmythen und klären, worin sich ROCD von normalen Beziehungsproblemen unterscheidet. Dazu gibt’s konkrete Expositionsideen und Strategien, um dich aus diesen Fesseln zu befreien. Ein Muss für alle, die sich nicht länger von ihren Beziehungszweifeln lenken lassen – sondern endlich wieder selbst steuern wollen.

Stichworte:
Zwangsstörung, Liebe, verlieben, verliebt sein, fremdverliebt, Beziehung, Partnerschaft, ROCD, Relationship OCD, Beziehungszweifel, Trennungsangst, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Distanzierung, Exposition, wertorientiertes Handeln, Glaubenssätze, Vergleichen, Grübeln

Folgenverweis:
#20 - Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu lassen?
https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1

Bücher:
Freedom from Obsessive Compulsive Disorder - Jonathan Grayson

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

In dieser Folge teilen wir unsere vielfältigen Erfahrungen mit Medikamenten bei Zwangsstörungen. Dabei lassen wir persönliche Erlebnisse sowie auch Erkenntnisse aus unserem Praxisalltag einfliessen. Wir durchleuchten das Thema aus verschiedenen Perspektiven – Fabian als Ex-Betroffener, der selbst über 8 Jahre Medikamente nahm, und Irena als Pflegefachfrau. Wir sprechen offen und ehrlich über Wirkung, über Nebenwirkungen und über das Absetzen von Antidepressiva. Es erwarten euch spannende Einblicke und praktische Tipps. Hört rein.

Stichworte:
Medikamente, Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Antidepressivum, Psychopharmaka, SSRI, SSNRI, Wirkung, Nebenwirkungen, Erfahrungen, Praxiserfahrungen, Medikamente absetzen, Absetzsyndrom, kognitive Verhaltenstherapie (KVT), Exposition mit Reaktionsmanagement, Therapiebegleitung, Mittel 2. Wahl, Unterstützung, S3-Leitlinie

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Folgenverweis:
#25 – Medikamente bei Zwangsstörungen? Ein Psychiater klärt auf.
https://open.spotify.com/episode/32HcPvcZe8oek30aY48fcL?si=71UbtdwVTeWKd8RO4GhT3w

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Wie finde ich den richtigen Zeitpunkt, um über meine Zwangsstörung zu sprechen? Woher weiss ich, dass es die richtige Beziehung ist? Kann ich auf mein Bauchgefühl hören? In dieser Folge beantworten wir gleich mehrere Zuhörerfragen. Wir erkunden, wie man Ängste vor neuen Beziehungen überwindet, ob man dem Bauchgefühl vertrauen kann, und wie man trotz Zweifel herausfindet, ob es die richtige Beziehung ist. Jetzt reinhören und gelassen in den Dating-Prozess starten.

Stichworte:
Single, Dating, Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Zweifel, Ungewissheit, Unsicherheit, Beziehung, Liebesbeziehung, Bauchgefühl, Vertrauen, Gewissheit, Angst, ROCD, Harm OCD, aggressive Zwangsgedanken, Vermeiden, Werte

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Diese Folge macht Mut. Brigitte lebte fast drei Jahrzehnte in den Fesseln einer Zwangsstörung – bis sie den Ausstieg wagte. In dieser Folge erzählt sie uns ihre Geschichte: Wie alles begann, wie sie über Jahre hinweg immer tiefer in die Zwänge rutschte und wie sie schliesslich den Wendepunkt fand. Mit professioneller Unterstützung, Expositionen, kleinen Schritten und viel Mut hat sie sich ihr Leben zurückgeholt. Diese Folge ist für alle, die glauben, es sei "zu spät". Lass dich von Brigittes Weg inspirieren und starte mit Zuversicht ins neue Jahr.

Stichworte:
Zwangsstörung, Heilung, Genesung, Recovery, Langzeitbetroffene, Mut, Hoffnung, HIV, Waschzwang, Hände waschen, Desinfektion, Reinigung, Kontamination, Therapie, Behandlung, Exposition, kleine Schritte, Erfolgserlebnisse, Zugfahrt, Hirnblutung, künstliches Koma

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:
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Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Weihnachten und Jahreswechsel – für viele keine besinnliche Zeit, sondern Stress pur. Wir sprechen darüber, warum die Feiertage oft Zwangsverstärker sind und weshalb klassische Vorsätze fürs neue Jahr wenig bringen. Gleichzeitig zeigen wir auf, dass selbst mit Zwangsstörung Hoffnung, Mut und kleine Wunder möglich sind. Wir sprechen darüber, wie du trotz Herausforderungen Raum für Selbstfürsorge findest, mit einem Rückblick auf die schönen Momente des Jahres Kraft schöpfst und durch wertorientiertes Handeln neue Wege gehen kannst. Wir lassen die Folge und das Jahr hoffnungsvoll ausklingen – begleitet von der inspirierenden Geschichte vom kleinen Stern.

Stichworte:
Zwangsstörung, Weihnachten, Festtage, Jahreswechsel, Silvester, Neujahr, Zwangsverstärker, Trigger, Jahresrückblick, Collage, Werte, wertorientiertes Handeln, Selbstfürsorge, Neujahrsvorsätze, Ziele, Einsamkeit, Perfektionismus, Nein sagen

Hilfe bei schweren Krisen
https://www.143.ch
https://www.telefonseelsorge.de

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Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Schlaflos? Kein Problem – solange du nicht dagegen ankämpfst. In dieser Folge klären wir, warum der Druck, unbedingt schlafen zu müssen, das eigentliche Problem ist. Zudem gehen wir darauf ein, warum schlaflose Nächte gerade bei Zwangsstörungen so herausfordernd sein können. Grübeleien und das ständige „Was-wäre-wenn“ lassen die Nacht schnell endlos erscheinen. Du erfährst, wie du mit schlaflosen Nächten gelassener umgehst und warum Entspannung manchmal genauso gut ist wie Schlaf. Dazu gibt's konkrete Strategien, die dir helfen, Ruhe zu finden – Schäfchenzählen ist nur eine davon. Höre rein und finde deinen Weg zu mehr Ruhe.

Stichworte:
Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, Schlafprobleme, Grübeln, Grübelzwang, Kontrollzwang, Zwangsrituale, hypochondrische Ängste, Vermeidung, aggressive Zwangsgedanken, sexuelle Zwangsgedanken, Atemübungen, Entspannungstechniken, Schlafhygiene, Entspannung, Hormone, Stress

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

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Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

In dieser Experten-Folge begrüssen wir Dr. Andreas Körner, leitender Arzt auf einer Spezialstation für Zwangsstörungen. Er beantwortet all unsere Fragen zum Thema "Medikamente bei Zwangsstörungen": Wann können sie eine sinnvolle Ergänzung sein? Welche Medikamente werden empfohlen? Wie lange dauert es, bis sie wirken? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Was passiert im Gehirn, und bleibt die Persönlichkeit unverändert? Wie sieht es mit der langfristigen Einnahme aus, wann kann man sie wieder absetzen – und können sie auch während der Schwangerschaft eingenommen werden? Eine spannende Folge für alle, die sich fragen, ob Medikamente bei der Behandlung von Zwangsstörungen hilfreich und sinnvoll sein können.

Stichworte:
Medikamente, Antidepressivum, Antidepressiva, SSRI, Nebenwirkungen, Absetzen, ADHS, Gewöhnungseffekt, Serotonin-Wiederaufnahmehemmer, Citalopram, Fluoxetin, Sertralin, Schwangerschaft, Stillzeit

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

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Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Rückfall oder Rückschritt? In dieser Folge sprechen wir über die Stolpersteine auf dem Recovery-Weg bei Zwangsstörungen. Erfahre, warum kleine Rückschritte kein Grund zur Panik sind, welche positiven Aspekte Rückfälle haben können und wie Frühinterventionen und Schreiben dir helfen können, auf Kurs zu bleiben. Ebenso zeigen wir auf, was erste Sofortmassnahmen bei einem Rückfall sein können. Einschalten und mehr erfahren!

Stichworte:
Zwangsstörung, Zwangshandlungen, Zwangsgedanken, Rückfälle, Rückschritte, Episoden, Recovery-Prozess, Stress, Pausen, positive Aspekte, Expositionen, Rückfallprophylaxe , Genesung

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Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Wir gehen auf Ursachenforschung! In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit der Frage, wie wichtig es ist, die Ursache einer Zwangsstörung zu kennen. Viele Betroffene verspüren den Drang, den Ursprung ihrer Zwänge zu ergründen, und stellen sich die Frage, ob dies ein notwendiger Schritt auf dem Weg zur Genesung ist. Aus der Praxis wissen wir, dass sich Betroffene oft an der Ursachenfrage festbeissen, was ihren Fortschritt behindern kann. Doch was bedeutet es eigentlich, nach der Ursache zu suchen? Wir zeigen auf, welche Dynamiken dahinterstecken und wann es sinnvoll sein könnte, sich mit der Ursache zu beschäftigen. Ein spannender Austausch, der neue Perspektiven eröffnet und zum Nachdenken anregt.

Stichworte:
Zwangsstörung, Ursache, Ursachenforschung, Funktionalität, Störungsbild, Therapie, Zwangshandlungen

Weiterbildung:
https://irenamikic.com/event/zwangsstoerung-weiterbildung-2/

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Was treibt Menschen dazu, immer wieder die gleichen Dinge zu kontrollieren? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Kontrollzwänge ein. Wir sprechen über unterschiedliche Bespiele von Kontrollzwängen, zu Hause bis hin zum Arbeitsplatz. Wir beleuchten den Zusammenhang zwischen Kontrollzwang und Gefühlen wie Schuld und Verantwortungsbewusstsein. Zudem teilen wir faszinierende Ergebnisse einer Studie, die zeigt, wie wiederholtes Kontrollieren unser Vertrauen in das eigene Gedächtnis beeinträchtigt. Hört rein, wenn ihr erfahren wollt, wie man diesen Zwängen entkommen und wieder Vertrauen in sich selbst finden kann.

Stichworte:
Kontrollzwang, Schuldgefühle, Schuld, Verantwortungskuchen, Tortendiagramm-Technik, übersteigertes Verantwortungsbewusstsein, Unsicherheit, Katastrophenbefürchtungen

Ressourcen:
Zwangspause Folge 10: Wie schaffe ich es Zwangshandlungen sein zu lassen?
van den Hout, M., & Kindt, M. (2003). Repeated checking causes memory distrust. Behaviour Research and Therapy, 41(3), 301-316.

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Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:
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