In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft so ungeduldig sind – und was eigentlich dahinter steckt.

Warum wir ständig im nächsten Moment sind, uns selbst hetzen und das Hier und Jetzt kaum wirklich wahrnehmen.

Es geht um Achtsamkeit, um dieses Gefühl, immer irgendwo anders sein zu wollen – und darum, was sich verändert, wenn man beginnt, bewusster zu leben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus oft als etwas Positives gesehen wird – uns aber in Wahrheit davon abhalten kann, wirklich glücklich zu sein.

Ich habe lange geglaubt, dass ich erst dann „richtig“ bin, wenn alles perfekt ist.

Doch Perfektion ist ein Ziel, das man nie erreicht.

Und genau das führt dazu, dass man ständig unter Druck steht, sich selbst hinterfragt und sich nie gut genug fühlt.

In dieser Folge geht es darum, was wirklich hinter Perfektionismus steckt – und warum er uns oft mehr nimmt, als er uns gibt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nie wirklich dazuzugehören.

Ich habe mich lange Zeit wie eine Außenseiterin gefühlt – nicht wie die anderen, nicht „cool“, nicht interessant genug.

Ich hatte das Gefühl, dass sich niemand wirklich für mich interessiert und habe mich oft gefragt, was mit mir nicht stimmt.

Ich habe Dinge gemacht, nur um dazuzugehören – obwohl sie sich für mich nicht richtig angefühlt haben.

Und gleichzeitig gab es immer einen Teil in mir, der einfach anders war.

Heute sehe ich das anders.

Diese Folge ist für alle, die sich schon einmal fehl am Platz gefühlt haben.

In dieser Folge spreche ich über einen Gedanken, den viele von uns kennen:

„Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich.“

Lange Zeit habe ich selbst geglaubt, dass bestimmte Ziele mein Leben verändern würden – mein Abitur, mein Studium oder auch mein Wunschgewicht.

Doch jedes Mal, wenn ich eines dieser Ziele erreicht hatte, stellte ich fest:

Das Gefühl von Glück kam nicht automatisch.

In dieser Folge geht es darum, warum äußere Erfolge uns oft nicht so erfüllen, wie wir es erwarten – und warum echtes Wohlbefinden viel mehr mit unserem inneren Zustand zu tun hat als mit äußeren Umständen.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen so schwerfällt, Nein zu sagen.

Wir wollen niemanden verletzen, niemanden enttäuschen und nicht als schwierig gelten. Also sagen wir Ja – selbst dann, wenn wir eigentlich etwas ganz anderes fühlen.

Doch jedes Mal, wenn wir unsere eigenen Grenzen übergehen, verlieren wir ein Stück unserer Energie.

Warum wir oft versuchen, es allen recht zu machen, was wirklich hinter diesem Verhalten steckt und warum es so wichtig ist, zu lernen, Nein zu sagen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr mich das Bedürfnis nach der Anerkennung meines Vaters geprägt hat – oft ohne dass ich mir dessen bewusst war.

Lange Zeit habe ich diese Anerkennung auch in meinen Beziehungen gesucht. Erst durch eine schmerzhafte Beziehung habe ich angefangen zu verstehen, was ich wirklich gesucht habe – und warum ich so lange Dinge akzeptiert habe, die mir nicht gutgetan haben.

Diese Folge ist eine ehrliche Reflexion darüber, wie unsere Vergangenheit unsere Beziehungen beeinflussen kann – und was passiert, wenn wir beginnen, diese Muster zu erkennen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Tanzen mein Leben verändert hat.

Ich hatte große Angst, mich anzumelden, mich zu bewegen und mich vor anderen Menschen zu zeigen. Tanzen bedeutete für mich lange Zeit Scham, Unsicherheit und die Angst, bewertet zu werden.

Doch genau dort habe ich gelernt, meinen Körper neu kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen und mich freier zu bewegen.

Tanzen hat mir nicht nur Freude an Bewegung gebracht, sondern auch viel über die Dynamik zwischen Mann und Frau beigebracht – über Führung, Vertrauen und das Loslassen von Kontrolle.

Heute kann ich mich bewegen, ohne Alkohol, ohne die alten Komplexe und mit einer ganz neuen Form von Selbstbewusstsein.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Energie und Stimmungen oft sofort wahrnehmen – auch wenn wir es nicht bewusst erklären können.

Kennst du das Gefühl, einen Raum zu betreten und sofort zu merken, dass etwas nicht stimmt?

Oder wenn du bei einer Person bist und intuitiv spürst, wie sie sich wirklich fühlt?

Viele Menschen denken, man müsse besonders spirituell sein, um so etwas wahrzunehmen. Doch in Wirklichkeit passiert es ständig – wir haben nur oft verlernt, darauf zu achten.

In dieser Episode geht es darum, warum unser Körper und unsere Wahrnehmung oft mehr wissen, als wir denken.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich lange Angst vor Dates hatte – obwohl ich mir eigentlich Nähe und Verbindung gewünscht habe.

Online zu schreiben fühlt sich sicher an. Man bekommt ein bisschen Aufmerksamkeit, ein bisschen Bestätigung. Aber ein echtes Treffen bedeutet auch, wirklich gesehen zu werden.

Ich erzähle, warum ich Dates immer wieder hinausgezögert habe, welche Angst dahintersteckte und warum es manchmal einfacher ist, in einer Vorstellung zu bleiben, als eine mögliche Ablehnung zu erleben.