החגים נגמרו, המלחמה ברקע, והגוף שלנו מבקש "חישוב מסלול מחדש". בפרק ה-21 של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן נפגשים (בזום) כדי לדבר על האתגר הכי גדול של התקופה: החזרה לשגרה. איך מתמודדים עם העומס המצטבר של ארוחות פסח, חוסר הוודאות הביטחוני והתחושה שהמערכות שלנו פשוט עמוסות מדי?.
בפרק נגלה:
- חזרה לשגרה בצל אי-ודאות: איך שומרים על עוגנים של שפיות כשהמציאות בחוץ סוערת (איראן, הפסקות אש ומה שביניהם).
- שיקום מערכת העיכול: למה אנחנו מרגישים "כבדים" אחרי פסח ואיך מנקים את ה"אמה" (רעלים) שהצטברה מהמצות והארוחות הכבדות.
- הסוד של המים החמים: למה הטיפ הכי פשוט של האיורוודה הוא עדיין הכלי הכי חזק שלכם לניקוי ושיפור החיוניות.
- ניהול אנרגיה מנטלית: איך להפסיק "להקיא" את הסטרס שלנו על הסביבה וללמוד לעכל גם את החוויות הרגשיות שלנו.
- טיפים פרקטיים ליומיום: איך לחזור למסגרת תזונתית ותרגולית מבלי לייצר עוד סטרס על הגוף.
פרק שהוא "עזרה ראשונה" לכל מי שרוצה להתחיל את התקופה שאחרי החגים ברגל ימין, עם גוף קליל יותר והכרה שקטה יותר.
---
00:00 - פתיחה: שלום בזום – הפסקת אש, איראן והחיים שביניהם
03:00 - האתגר של החזרה לשגרה אחרי פסח והמלחמה
08:40 - למה כל כך קשה לנו לחזור למסגרת?
13:20 - איורוודה בצל הכאוס: מה פסח עשה למערכת העיכול שלנו?
18:00 - ניקוי אביב: איך משחררים את הכבדות וה"אמה" (רעלים)
24:40 - מים חמים וצמחי מרפא: ה-SOS שלכם לחזרה לאיזון
30:15 - לאכול את המציאות: איך אנחנו מעכלים חוויות מנטליות?
35:30 - סטרס מדבק: איך לשמור על המיכל האישי שלנו ולא להשפריץ על אחרים
40:00 - חשיבות השגרה כעוגן לשפיות ולבריאות
45:20 - מבט לעתיד: תקווה לשלום עולמי ותיירות בלבנון
47:20 - סיכום, הודיה והקדשת פירות התרגול
--
עקבו אחרי שאול ורווית:
שאול גתרי:
https://www.instagram.com/shaulguthrie/
רווית אורן:
https://www.instagram.com/ravitoran/
עקבו אחרי עמותת קדן:
https://www.instagram.com/kadenfoundation
✨ רוצים להעמיק? הנה הצעדים הבאים המומלצים:
🔹 בואו לקבל את הידע העתיק לדרך הנסתרת של היוגה בקורס ״דרך היוגה השלמה״:
https://kadencampus.org/the-complete-yoga-path
🔹 לכל הקורסים המקוונים של עמותת קדן:
https://kadencampus.org/קדן-אונליין
💬 הצטרפו לקהילת הווטסאפ שלנו לתמיכה ושיח:
https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax
❤️ אוהבים את התכנים? תמכו בעשייה שלנו:
https://kadencampus.org/מתמידי-לכת/
📚 לריטריטים והסדנאות הקרובים שלנו:
https://kadencampus.org/ריטריטים-וסדנאות
🎧 להאזנה לתכנים ביוטיוב:
https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation