真的很响

一年一度秋招又来了！

本期节目我们将分享关于秋招的实用指南——从心态调整到面试指南，从个人经历到行业洞察......无论你是正在经历这一波秋招的洗礼，还是未来将会面对，这期节目绝对值得你一听！已经上班的朋友也可以听听我们的面试故事，听一乐呵的同时也一起给弟弟妹妹们一些小tips吧！

我们真诚期待你的留言和评论，分享你的秋招故事或是告诉我们你关于工作的理解

🕙时间轴：

2:44 需要过五关斩六将的秋招，稳住心态是第一步

4:34 几招能帮你轻松过初筛的不成文小tips

6:17 群面精髓：被看到！被看到！一定想办法让自己被面试官看到！

11:10 为什么相亲市场的水平不是群面的标准？

17:50 面试失败也许并不是你不够好，而是真的不匹配

23:18 终面：大胆的展示你对行业的热情及想法，勇敢表现你的担当

有什么想对弟弟妹妹们说的吗？

29:43 能多实习就多实习，能去大公司就去大公司。不是为了写在简历，而是为了体验社会。

30:40 人生快慢节奏各有不同，对于第一步的结果不要洋洋得意也不要灰心丧气

35:33 面试是在挑选一只漂亮又聪明的猴子，但想不想成为猴子是自己的选择

38:20 旷野面积的确变大大大了！追从主流叙事的价值观会变成往事吗？

本文提及：

🎬纪录片《他乡的童年》

你是否有过以下困惑：怎么遍地是渣男？爱情在今天为什么变得如此难？到底如何才能脱单呀？

本期「很响读书会」共读沈奕斐老师的《什么样的爱值得勇敢一次》，这本书为我们提供了一份关于爱情的实用指南📚书中不仅诠释爱情背后的底层逻辑，还带领我们一起认识爱，相信爱，学会爱。相信无论你是单身，还是在一段关系中，都能从这本书中获得爱的启发。

欢迎大家在评论区分享你对爱情的恐惧、向往或是遇到的困惑👂

预告：十一月「很响读书会」将共读《认知觉醒》 欢迎你的来稿📪

🕙时间轴：

4:30 时代已迎来爱情新脚本，而漩涡中心的年轻人却还在新旧脚本间挣扎

8:25 新脚本中女性角色变化巨巨巨巨大，而男性角色几乎一致

10:45 让我们来看看好的爱情的标准是什么（👀下面有图）

16:30 划重点：都来学学进入爱情的四种途径！

24:58 与其畅想Mr.right，不如排除Mr.wrong

27:47 A女找B男已经是社会普遍现象了嘛？来说说女性如何主动追求爱

33:00 所谓的爱的能力到底是什么样的能力？——爱是处理差异的能力

38:50 长期关系必经之路：抱紧我😍、放下我😑、别管我😫

43:25 拒绝又当又立：区分你/我/我们，认清不同主体的责任、权利和利益

你是否明明内心有个声音在说“不”，话到嘴边却变成了“好的”？本期我们就来聊聊面对生活或职场中的离谱事，如何勇敢地说“不”🙅

我们的目标是：在保持真诚和尊重的同时，大胆地划出自己的界限。

本期还热聊了如何打造利于自己的职场人设，主动树立难搞的形象让难以拒绝的人事物自动退退退！也欢迎善于打造人设的听友分享你的职场人设小tips👏

各位听友快来评论区分享你难以拒绝的故事，让大家一起来出出主意吧！

🕙时间轴：

1:25 小姚自创拒绝理论：拒绝难度随人际关系远近程度呈倒U型曲线

6:23 不爱喝奶茶星人要如何拒绝职场中的奶茶拼车

9:47 别再做职场老好人了！dirty work 退退退！

15:10 缺乏拒绝的勇气可能是对人生的暂时失焦

18:20 能够说拒绝也是安全感的一种体现

19:56 说NO的背后是在确认自己要什么的过程

21:40 在外的人设都是自己给的——请设立职场人设树立边界

27:00 职场中拒绝也有二八原则

33:12 所以到底如何拒绝？

本期共读《高效能人士的七个习惯》📚

何为高效能人士？又如何成为高效能人士？

为了回答以上两个问题，小姚和夏同学将本书前前后后读了三遍。本期我们不仅会深入探讨这七个习惯背后的智慧，还会结合我们自己的生活经验，分享如何将这些原则应用到日常生活中，让自己离高效能人士更近一步👣

💬欢迎大家在评论区各抒己见，分享你对这七个习惯的理解和实践。

预告：十月「很响读书会」将共读《什么样的爱值得勇敢一次》欢迎你的来稿📪

🕙时间轴：

个人领域成功：

公众领域成功：

习惯七 不断更新：46:35 每天花一小时进化自己

敲黑板 划重点：

• 习惯一览表：

七个习惯关系表：

最近我们掉入J人陷阱中，不禁发问：我们这类喜欢提前规划好一切的「J人」，当生活不按剧本走，该如何调整自己的步调？

J人在当下社会的认知体系中仿佛总是被指向更有条理、更有安排，但这样就是更好吗？又是谁定义的呢？打开思路——作为J人的我们反而观察到P人在生活的旷野中自由探索，也发现他们对不确定性的包容和接纳程度更高。因此本期我们将一起探索如何成为更高阶的J人，学会接受生活中的不确定性，如何在计划与灵活之间找到平衡点。

欢迎在评论区留下你的故事，告诉我们你是如何面对生活中的不确定性，以及你作为J人或P人的心得体会💬

🕙时间轴：

2:33 J人日常：不是在做to do list 就是在给to do list打勾

8:11 状态好时 J人是能量富人，状态不好时 J人开始自我限制

13:40 更好的时间管理：确定自己是 「时间型导向」 or「 事件型导向」

17:47 J人的烦恼：感觉困在了自己搭建的规则中，好轴啊！

19:00 J人在职场更受HR和老板的欢迎？

20:55 J人在轨道，P人在旷野

24:40 不限于条条框框，P人手握上帝投递的万能钥匙

27:19 更高阶的J人目标：包容生活中更多的不确定性

31:20 自测：你是否急于摆脱不确定性？认知闭合是什么？

📚：

KnowYourSelf：https://mp.weixin.qq.com/s/Upa0bs7trthqPsWUSjaZsA

小姚最近大变e人，单身的她大喊想要同居！与此同时，在独居生活里自由自在的夏同学十分不解。于是，有了小姚和夏同学这场关于独居 or 同居的争论。

这背后或许是简单的喜爱偏好的问题，也可能是生活习惯的问题，还有可能是价值观碰撞的问题，但本质或许是自我和让渡的问题？

各位听友，此时此刻的你是向往独居生活还是同居生活呢？在评论区留下你的想法吧💡

同居党小姚 VS 独居党夏同学：

3:04 吃：能吃到一起去是好事，吃不到一起只会觉得好烦

6:00 生活习惯：二三十岁的人了，习惯岂能说变就变

10:26 体力告急：谁懂住在老破小吭哧啃哧搬行李的心酸

14:03 书影音：双人共享的时间和空间是在为感情做储蓄

18:01 空间分享： 空间共享里隐藏着自我边界被侵占的恐惧

22:34 情绪价值：理想中好的关系时在一起能够快乐翻倍，难过减半！

30:54 价值观的摇摆：双方的摩擦能够帮助你更好认清自己的价值观？

34:40 自我还是让渡：双方的让渡才能让关系更好

低迷状态应该如何度过？古语有曰：物随心转，境由心生。

小姚和夏同学将分享一个走出低迷状态的好方法：坚持随手记录下生活中的小确信。也许，一个月后，你会惊喜地发现，在那些平凡的日子里，我们竟然有这么多值得感激和珍惜的瞬间。

本期我们还会分享我们在平凡打工生活中找到的小确幸：可能是朋友家宴上那道拿手好菜，一部让人回味的小众电影，或是陌生人一个小小的帮助。这些小小的幸福瞬间，都足以让我们重新发现生活的魅力。

希望听完这期节目的你，也能动动手指或脑袋，用乐观的角度重新审视一下周遭的生活，说不定就有惊喜发现噢！📝

🕙时间轴：

02:10 低迷状态下不如换一个角度看世界，试试随手记下小确幸

03:05 小确幸之美食：家宴就是最高级别的接待

08:37 小确幸之榴莲盲盒：挑榴莲也有眼缘，一开开出好几房

11:22 小确幸之高性价比午餐：18元的午餐要什么自行车

15:22  小确幸之清晨瑜伽：找到了高能量瑜伽场

17:56 小确幸之阅读：看完了马尔克斯大师的《我们八月见》

21:17 小确幸之电影时光：《你的名字》和《头脑特工队》

31:50 小确幸之播客正反馈：哇！在小红书刷到听友的自来水推荐💗

欢迎在评论区留下你的小确幸，和我们一起分享那些让你心动的瞬间，让更多的小伙伴感受到生活的美好💬

第一期「很响读书会」营业啦📖

本期我们共读的书籍是《贪婪的多巴胺》

我们讨论了什么？🤔

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📖下期预告：

9月10日 「很响读书会」讨论的书籍是：《高效能人士的七个习惯》

欢迎各位听友在9月3日前以文字或者音频的形式分享你对本书的感悟

投稿方式：

邮箱：[email protected]

微信：uu0101heiyo

投稿听众将有机会获得小姚和夏同学准备的小礼品一份🎁

你的声音和想法也会被收入在节目中 期待你的加入！

最近的高温天气总让人想起过去在空调房里吃西瓜追剧的暑假生活🍉

本期是一次轻松的夏日闲聊！聊了聊我们常挂在嘴上的怀念，到底是在怀念什么。

欢迎你也加入我们的聊天会，分享你最想念的生活片段。看看有没有人和夏同学一样，想念实习时期想休息就休息的自由，还是像小姚在英国留学时那样，英子的生活需要用一生来怀念。来和我们一起分享那些闪闪发光的回忆吧！

🕙怀念时间轴：

2:12 怀念的是无拘无束无压力的实习生身份

5:03 怀念的是欣欣向荣的经济环境、人人抱有互联网梦的热血时代

16:50 怀念的是英国二线小城市的悠闲自在

19:22 怀念的是说飞就飞的欧洲游

28:36 怀念的是打破固有认知的「睁眼看世界」

32:10 怀念的是不用当牛马可以自由休假的日子

39:22 怀念的是一直能做个小孩的权利啦

Anyway 怀念一下 还是要坚强的往下走！

🏰常看常怀念的照片：

绿皮火车哐哧哐哧一小时就能见到的湖和海

站在学校的小山坡看到的美景

非暴力沟通是一种说话方式，更是一种生活态度。

「说话」被认为是生活中习以为常的小事，但为何有些语言如蜜，有些话语却似刀？本期我们结合自身遇到的小故事来聊聊日常生活中的暴力沟通，以及我们从《非暴力沟通》一书中学习到的理想状态下的沟通方式。

非暴力沟通总结起来分为以下四个步骤：观察、感受、需求和请求。

虽然我们无法马上在每次沟通都用到这四个步骤，但我们可以尝试将非暴力沟通作为一种生活方式，用这四个步骤来思考，让它们成为我们日常对话的一部分，逐渐内化为我们与世界沟通的方式。

💬欢迎在评论区留下你的小故事，让我们一起更加懂得如何使用非暴力沟通方式！

🕙时间轴

「暴力沟通」负面案例大赏：

2:43 工作场合：防御心理引发一场在大老板面前的闹剧

8:30 情侣场合：先入为主的印象导致幻听事件

10:20 家庭场合：放下自我光环，被理解被包容才是每个家庭成员的期待

13:38 暴力沟通背后站着的是那个没有被理解、没有被看见的自己

18:41 为什么越亲近的人越容易对TA发脾气

「非暴力沟通」学习课堂：

21:22 非暴力沟通是一种沟通技巧，更是一种生活方式和思考框架

23:45 观察：保持冷静，放下评价，一五一十说出事实

29:30 感受：分清感受和想法，大胆说出你的感觉，但别把责任推给别人

32:29 需求：需求时常以迷雾弹的形式出现，搞清楚自己真正所求是难题也是课题

35:05 请求：礼貌的提出你的请求，拒绝让人猜测 拒绝命令式沟通