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Retour sur nos semaines, le point inflation, l'importance du mental pour progresser, à partir de quand ne sommes-nous plus débutant, le rowing planche est-il un bon mouvement, prendre du muscle sans complément alimentaire et toujours beaucoup d'anecdote.

Troisième épisode avec Lucas Gouiffes en invité.

Deuxieme épisode avec Lucas Gouiffes en invité. Au sommaire : retour sur nos semaines, les tips diète de Lucas, la blessure de Denis et une discussion profonde autour de la surcharge progressive.

Rendez-vous bientôt pour un prochain épisode !

Premier épisode avec Lucas Gouiffes en invité.

Le retour de Flo dans le podcast pour nous parler de la préparation de sa compétition, les différences entre période de préparation et période OFF (sur l'aspect nutritionnel, entrainement, récupération et social), la place du posing dans le résultat d'une compétition, l'intérêt des méthodes d'intensifications et toujours beaucoup d'anecdotes.

Retour sur nos semaines, les intoxications alimentaires, la fréquence d'entrainement idéale, les meilleurs accessoires, faut-il avoir mal pour progresser, dépasser 1g/kg de lipides, le gagnant de la sangle à cliquet et toujours beaucoup d'anecdotes.

Retour sur nos semaines, pourquoi nous ne faisons pas de développé couché, le lit de Remi, le meilleur format d'entrainement, Denis mange au restaurant tous les jours, les compléments alimentaires farfelus, gérer les cheat meal, les exercices au poids du corps sont-ils intéressants et toujours beaucoup d'anecdotes.

Retour sur nos semaines, les difficultés du podcast (encore), comment gérer sa montée en gamme avant ses séries effectives, comment réussir à manger plus en prise de masse et toujours beaucoup d'anecdotes.