001: Bievenidos al podcast - El Poder de estar Sanos

En nuestra cultura occidental hemos empezado a darle espacio a otras alternativas medicinales, aunque Ayurveda es una ciencia ancestral de la India es interesante ver que es en los últimos años que el resto de la sociedad ha despertado interés en ella a causa de el incremento de enfermedades y la inefectividad de muchos tratamientos de la medicina tradicional.Ayurveda es parte de un nuevo movimiento hacia una medicina global que incluya lo mejor de todas las que ya existen. Esta ciencia, quiere que los seres humanos alcancemos un nivel de armonia y unión con el universo y por ello nos reconecta con nuestra esencia natural. Esta ciencia de la salud incluye la alimentación, hierbas, terapias, masajes, yoga, meditación, piedras y gemas, desintoxificación, entre otros métodos que cubren todos los aspectos de la vida y de nuestra interacción con el mundo. Ayurveda es más que una medicina, es una guía para comportarnos de manera que estemos más cerca a sentirnos saludables, equilibrados y felices.Hoy estaremos con Rosana Cortes, terapeuta ayurvedica y directora de Mahat Ayurveda, un centro de tratamientos ayurvedicos en Colombia. Su conocimiento y experiencia, pero sobretodo su amor y respeto por la salud y la naturaleza nos dan herramientas valiosas para aprender a tomas mejores decisiones en relación con nuestra salud.@mahatayurveda @elpoderdestarsanosDisfrutenlo. Cualquier comentario, duda u observacion puedes escribirnos a [email protected]

El Yoga ha sido pobremente entendido en el mundo actual pese a ser una de las practicas espirituales mas antiguas. Hoy Gustavo Plaza continua nuestra conversacion ahodando mas en la verdadera escencia del Yoga y nos da elementos realmente valiosos para adoptar practicas que esten en armonia con nuestra naturaleza espiritual. A Gustavo lo pueden encontrar en instagram como @gustavoplaza_yoga

Cuando se trata del cuerpo vamos un médico o nutricionista o entrenador personal, entre otros, cuando se trata de la mente acudimos al psicólogo o psiquiatra, cuando se trata del corazón tendemos a consultar con un amigo, un coach o ser querido. Pero, cuando se trata del espíritu ¿A dónde vamos o a quién visitamos? Le hemos dado prioridad al cuerpo, a la mente, a los sentimientos y a las emociones. Pero nos seguimos enfermando, seguimos insatisfechos con cómo nos vemos, continuamos estresados y ansiosos, vivimos intranquilos y en sufrimiento. ¿Por qué? Porque no le estamos dando prioridad a lo que realmente somos, espíritu. En el episodio de hoy entenderemos qué es espiritualidad de una maera profunda, técnica y académica. La entendemos no solo desde la experiencia de Gustavo si no también desde las más antiguas descripciones que nos dan los libros espirituales y las prácticas del oriente. Este es un tema que no puede ser abordado de manera ligera, por eso advertimos que requiere de atención, concentración y apertura para aprender y reaprender. Hablamos de la relgión, de Dios, de las doctrinas modernas, del yoga y otros temas que muchos consideran controversiales pero que más que ello, son temas malentendido y pobremente abordados.

El invitado de hoy es extraordinario y el contenido que nos comparte es de otro nivel. Así que si tienes problemas para dormir, dudas, necesitas mejorar tu sueño o si aún no entiendes por qué es importante descansar, quédate a escuchar. Empecemos diciendo que el sueño insuficiente se relaciona con 7 de las 15 principales causas mundiales de muerte Incluso aumenta riesgo de suicidio en adolescentes que padecen restricción crónica del sueño. Los problemas mentales, la percepción del dolor, la recuperación del cuerpo tras una lesión, la pérdida de peso, el incremento de la libido y hasta la motivación diaria pasan también por un buen sueño, enfatiza la publicación que advierte que quienes duermen menos de 6 horas tienen un riesgo diez veces mayor de mortalidad prematura que las personas que duermen entre 7 y 9 horas diariamente. El incremento de las migrañas, las infecciones, la obesidad, los padecimientos cardíacos, el cáncer y hasta la diabetes tipo 2 están relacionadas directamente con la disminución del descanso, según la publicación. De acuerdo a un estudio reciente, menos de la mitad de las personas mantienen un horario de sueño estable. Además, el 75% de las personas en América Latina presentan trastornos del sueño.En instagram estamos como @elpoderdestarsanos Siguenos

La Obesidad ha sido subestimada por años. También ha sido normalizada en esta vida moderna. Lo cierto es que es ua enfermedad muy común, que padecemos desde la infancia en altas proporciones y que es una de las principales causas de enfermedades y muertes en el mundo entero. Hemos aceptado la obesidad como parte de nuestras vidas y no existe una cultura de cuidado en la que se genere conciencia en torno a la obesidad como enfermedad más allá de una condición física. Es momento de entender bien qué es, qué la causa, por qué es importante tratarla y cómo atenderla pues es un problema de salud pública mundial.El doctor Eirck Piskulich, Médico especialista en Cirugía Digestiva y Laparoscópica, Cirugía Bariátrica & Cirugía del Sudor de la Clínica Avendaño abre la discusión de una manera normalmente no tratada en torno a la obesidad como lo que realmente es: una pandemia. Y comparte desde su experiencia y conocimiento médico la manera de abordarla, evitarla y tratarla. Su sensibilidad hacia este tema es alta pues él la padece en carne propia y en su campaña de ´Luchando juntos contra la obesidad' comparte valiosa información a diario con el propósito de ayudar a la comunidad a vivir una vida más saludable. Sus aportes de dejarán con muchísimo aprendizaje y tan sorprendido como a mi. Lo encuentran en sus redes sociales como @dr.piskulich y a nosotros como @elpoderdestarsanosDisfrfuten!

Hablamos de mitos como: las pesas le quitan lo femenino a las mujeres? es mejor entrenar en ayunas? el cardio es bueno para quemar grasa?Redescubrimos el valor que tiene la actividad fisica y como esta le ha cambiado la vida a muchos de sus clientes.Paolo de Francisco, con más de 25 años de experiencia en el mundo del fitness, Master en gestión de centros deportivos, en pilates, nutricionista deportivo y certificado en variadas especialidades del fitness a nivel mundial, nos comparte su conocimiento en torno a cómo encontrar motivación, cómo ver resultados, la necesidad del descanso, los tipos de entrenamiento más efectivos, entre otros.

El alimento es lo único que tiene contacto directo, todos los días, con la parte interna de nuestro cuerpo. Es por ello que lo que ponemos en nuestra boca y como alimentamos nuestro sistema juega un rol importante dentro de nuestro desarrollo y nuestra salud.A muchos nos preocupa el estado de nuestra salud, pero pocos realmente nos tomamos el tiempo para informarnos, aprender y sobretodo generar cambios positivos entorno a nuestra alimentaciónHoy la Doctora Diana Esguerra, Doctora de la Universidad Nacional de Colombia y Especialista en medicina alternativa y alimentación basada en plantas, con más de 20 años de experiencia, nos trae su conocimiento alrededor de la Alimentación basada en plantas como una manera de preservar la salud y revertir enfermedades. Con ella entendemos de qué se trata, cómo se come y por qué es beneficiosa.Aprendamos con ella.La pueden encontrar en Instagram como @dradianaesguerraEl Poder de estar Sanos @elpoderdestarsanos Siguenos y dejanos tus comentarios

La nutrición parece un tema que nos interesa a todos, pero que nos preocupa a pocos, porque nuestro estilo de vida demuestra desinformación, indiferencia o despreocupación. Existe una gran relación entre lo que comemos y las enfermedades que padecemos. Los alimentos de origen animal hacen parte importante de nuestra mesa en América Latina y el mundo en general, así como múltiples enfermedades mortales como las cardiacas y el cáncer que se han vuelto normales en nuestro historial clinico y familiar. Sin embargo, por alguna razón, no hemos hecho conexión alguna entre estos factores: alimentos de origen animal y enfermedades.En este capítulo hablamos con la Doctora Diana Esguerra, egresada de la Universidad Nacional de Colombia, especialista en medicina alternativa y con más de 20 años tratando a sus pacientes con tratamientos que incorporan una alimentación basada en plantas.Aquí ella nos da información de primera calidad, médica, científica, comprobada y experiencial, en la que derriba todos los mitos alrededor del veganismo saludable y nos explica por qué las plantas son medicina nutricional.A ella la pueden encontrar en Instagram como @dradianaesguerra

Todos tenemos nuestro propio entendimiento de lo que significa estar sanos, de acuerdo con nuestras experiencias, estilo de vida, cultura, gustos o aprendizajes elaboramos una idea de lo que creemos es vivir una vida saludable.En este primer episodio entendemos por qué es importante hablar de la salud, cuál es la mirada desde la cuál indagamos en ello y qué me motiva a tratar el tema.También unificamos los elementos que creo esenciales para tener El Poder de estar Sanos.