Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...

Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...

👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA

(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements

(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances

(27:10) Mes soirées techno sous MD

(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes

(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions

(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs

(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation

(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié

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📚 Notes de l'épisode : 

Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard  

La BD "Émotions enquête et mode d'emploi" 

Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being  

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