Sortir de l'addiction

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J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaîne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio.

Retrouve les réseaux de KEPSMAG :

• KEPSMAG.fr

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• La chaîne YouTube de KEPSMAG

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Le compte Instagram de Laurence : https://www.instagram.com/laurencedegey/

Les sujets dont on parle dans l'épisode :

• L'expérience de Laurence avec la cocaïne

• Le rôle des traumatismes d'enfance dans les addictions

• La recherche de validation et d’attention dans l’addiction

• L'importance de se faire aider dans le rétablissement

• Se sauver soi-même avant de sauver les autres

• L'empathie développée suite à des traumatismes

• Abstinence totale ou réduction des risques ?

• La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissement

• Gérer l'anxiété et les ruminations

• La gestion des priorités

• Combler ses besoins

• Trouver la paix intérieure grâce à l'activité physique et à la méditation

• L'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissement

• L'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuelles

• Prioriser un mode de vie sain et des influences positives

• La responsabilité partagée dans la contraception

• Les outils pour se reconstruire et retrouver sa créativité

• Le yoga pour prendre conscience du corps et des sensations

• La respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture

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[REPLAY] Delphine est médecin. Elle est en cours de spécialisation pour devenir chirurgienne.

Pour résister aux exigences académiques et à la pression infernale de l'internat, elle s'est mise à consommer de la Ritaline. Puis victime de violences psychologiques de la part de son maître de stage, elle consommait de la 3-MMC pour s’apaiser.

Jusqu'à totalement perdre le contrôle face aux produits, puis finir en burnout.

Dans cet épisode, elle nous explique comment elle essaie de s'en sortir.

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉 Les coulisses exigeantes du parcours d'études en médecine

👉 La compétition permanente entre collègues et étudiants

👉 Le monde cruel des professionnels de la chirurgie

👉 Sa conso de GHB, MDMA, Kétamine et Alcool en soirées Techno

👉 3-MMC + Rilatine pour tenir debout pendant 30h de garde

👉 L'omerta de la consommation de drogue chez les médecins

👉 Comment elle se faisait ses propres ordonnances médicales

👉 Burnout et consommation excessive : les conséquences du harcèlement moral de son maître de stage

👉 Crise de manque et angoisse de la descente

👉 Pourquoi elle a été refusée par un centre de cure de désintox ?

👉 Psychologie, EMDR, Hypnose : comment se soigne-t-elle aujourd'hui ?

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Guillaume 49 ans, ex-addict à l'alcool et aux anxiolytiques vient nous raconter sa sortie d'addiction. Son compte Instagram : apres_le_dernier_verre

👉 Les chapitres de l'épisode :

Sa découverte de l'alcool et ses premières consommation

L'impact de son enfance sur son addiction

Les différences de consommation dans les relations de couple

La communication et le respect mutuel dans une relation

L'importance d'avoir un soutien médical adapté

L'importance de sa thérapie dans son rétablissement

Apprendre à demander de l'aide quand il le faut

L'importance de mettre en place des ressources externes

Les points positifs de son abstinence

Sevrage de benzodiazépines

La place de la spiritualité dans son rétablissement

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Je te partage tous les outils qui m'ont permis de sortir de l'addiction sur ma newsletter : https://sortirdeladdiction.substack.com/

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Aujourd'hui, j'accueille Keren, plus connue sous son nom d'artiste : Rose. Ancienne star de la chanson, elle anime aujourd'hui le podcast contre-addictions. Mais ses activités ne se résument pas qu'à l'animation de son émission, elle est désormais occupée par de nombreux projets dont le dénominateur commun est : la créativité.

Je la reçois pour parler de son histoire dans la consommation d'alcool et de cocaïne, puis de son rétablissement.

On revient sur ses succès, mais aussi ses échecs, et puis sur tous les outils qui l'aident à avancer dans son rétablissement.

Voici tous les sujets dont on a parlé ensemble :

• Sa définition de l'addiction

• Ses débuts dans la consommation

• L'écriture comme thérapie

• La créativité pour s'épanouir

• Animer un podcast pour donner du sens à sa vie

• Sa consommation de cocaïne et d'alcool

• Découvrir qui on est pour se rétablir

• Guérir grâce au pouvoir de la créativité

• Le besoin constant d'amour et de validation

• Les conséquences de nos dépenses excessives

• Sa prise de conscience et son chemin vers la sobriété

• Accepter ses erreurs passées et se tourner vers l'avenir

• L'importance d'aider les autres pour s'aider soi

• Découvrir le sentiment d'utilité pour avancer

• Trouver un sens à sa vie et avoir des objectifs concrets

• La recherche de sens grâce à l'entrepreneuriat

• Se détacher des traumatismes du passé

• Son expérience avec l'Ayahuasca

Retrouve Rose sur les réseaux :

L'instagram de son podcast
Son livre Contre-addictions

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J'accueille aujourd'hui Baptiste Mulliez qui fête ses 9 années d'abstinence.

Il vient nous raconter comment il a sombré dans l'alcool, et comment il s'en est sorti.

Les chapitres de l'épisode :

L'évolution de sa consommation d'alcool

L'influence du contexte familial sur l'addiction

L'alcool comme médicament

L'impact des traumas sur l'addiction

Qui suis-je quand je ne bois plus ?

Tentatives d'arrêt avant l'abstinence

La honte et la culpabilité dans l'addiction

Se sentir isolé et jugé parce qu'on boit

L'acceptation de la maladie

Sa découverte des groupes de paroles (AA)

Différentes ressources pour trouver de l'aide

Recréer du lien pour se soigner

Le rétablissement est accessible à tous

Faire les bons choix pour son avenir

Travailler sur ses besoins, valeurs et son identité

Se concentrer sur l'avenir pour se rétablir

Prendre la parole dans les médias est thérapeutique

Le positif / négatif de la prise de parole en public

La satisfaction d'être à sa place

Les projets futurs de Baptiste

Son Instagram : https://www.instagram.com/mulliezbaptiste/

Son livre : https://www.baptistemulliez.com/a-propos

L'Instagram du podcast : https://www.instagram.com/sortirdeladdiction/

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J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. Après une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.

Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.

J'ai alors découvert l'univers des soirées Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaïne. Tout cela a duré un long moment. Jusqu'à ce que j'arrête définitivement de consommer début 2019. 

Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation régulière de cocaïne. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉  J'étais un adolescent anti drogues

👉 La montée : Construction d'identité, Organisation de soirées, Jeunesse dorée

👉 La chute : Trahisons, Harcèlement, Angoisses

👉 Mon tout premier rail de coke

👉 1 an après, je tombe complètement dedans 

👉 L'accélération : La découverte des soirées techno

👉 Pourquoi je te raconte tout ça ? 

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Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉 Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach

👉 Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?

👉 Manipulation et Déni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?

👉 Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Émotionnellement Immature ?

👉 Pourquoi les enfants abusés ont-ils des risques de devenir des adultes abusés ?

👉 Relations toxiques : Pourquoi on répète toujours les mêmes schémas ?

👉 Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacité de survie ?

👉 Comment s'échapper d'un système familial dysfonctionnel ?

👉 Faut-il absolument fuir une famille toxique ?

👉 Théorie polyvagale : Comment soigner son système nerveux ?

👉 Comment guérir son enfant intérieur une fois à l'âge adulte ?

👉 Système nerveux et addictions

👉 Parentalité : Comment éviter de traumatiser ses enfants ?

👉 Éducation : Comment parler à son enfant pour le sécuriser ?

👉 Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilité pour réussir à sortir de l'adddition ?

👉 Quels exercices pour apaiser son système nerveux ?

Liens utiles :

• L'Instagram de Stephlacoach

• Le TikTok de Stephlacoach

• Deb Dana

• Gabor Maté

• Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents

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