Sortir de l'addiction

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Oliver a 42 ans. Il est abstinent depuis plus de 15 ans.

Il est coach de sobriété.

Il vient nous parler de son parcours dans l'alcoolisme et de sa sortie de l'addiction. 

Retrouve Olivier sur son compte Instagram : olivier_sansalcool

🗣️ Les chapitres de l’épisode : 

👉 Il boit de l’alcool pour s’intégrer en école de commerce 

👉 Comment vivait-il le manque ?

👉 Les différents états d’un alcoolique dans une journée
👉 Pourquoi les alcooliques mentent-ils aussi souvent et aussi bien ?
👉 Pourquoi c’est si difficile de sortir de la dépendance physique ? 
👉 Le sevrage à l’alcool grâce aux médicaments
👉 Faut-il totalement changer de vie pour sortir de l’addiction ?

👉 Pourquoi faut-il arrêter l’alcool quand on veut arrêter la cocaïne ?

👉 Est-il possible de ressortir en soirée quand on a été alcoolique ?

👉 Est-il possible de ressortir en soirée techno sans se droguer après l’addiction ?

👉 Comprendre, Agir, Maintenir : Les 3 étapes pour sortir de l’addiction

👉 Quelle est la première chose à faire quand on réalise qu’on a un problème avec l’alcool ?

👉 Après +10 ans d’abstinence, il boit de l’alcool sans faire exprès à cause d’une pastèque

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Julia (32 ans) est une auditrice régulière du podcast.

Aujourd'hui sobre depuis +6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants.

Puis t’expliquer ce qui l’a aidée à s’en sortir.

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[REPLAY ÉTÉ] Pierre Oswald, psychiatre spécialiste du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, vient nous parler du TDAH et de ses liens avec l'addiction. 

Les chapitres de l'épisode : 

👉 Psychiatrie & Santé mentale : un changement de paradigme
👉 C’est quoi le TDAH ?
👉 Comment réduire les symptômes ?
👉 Fille / Garçon : qui est le plus concerné ?
👉 À partir de quand et comment faire un test ?
👉 Quel traitement pour le TDAH ? Médication obligatoire ?
👉 Le retour d’expérience de Gabriel sur le traitement
👉 Les mécanismes de compensation
👉 TDAH et Addictions : quels sont les liens ?
👉 Les causes / origines du trouble
👉 Pourquoi les médecins prescrivent-ils autant de médicaments ?
👉 Les ressources TDAH du Docteur Oswald

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Bénéfices des douches froides - Huberman Lab

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Pourquoi le sevrage ne suffit pas ? 

Pourquoi on rechute ?

Et comment maintenir son abstinence pour réussir sa sortie d’addiction ?

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Dans la première partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu’à ce qu’il arrête définitivement de boire. (Tu peux retrouver l’épisode en cliquant ici)

Dans cette deuxième partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d’alcool ou arrêter de boire.

À travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dépendance à l'alcool.

👉 Au programme de l'épisode :

Comment s’en sort-il ? Les étapes, les substituts, les soins médicaux.

Sa rencontre avec les Alcooliques Anonymes

Comment réapprendre le sexe quand on arrête de consommer ?

Les séquelles financières : “Tout claquer à Saint-Tropez” 

Faut-il fouiller son passé et chercher pourquoi on est devenu addict ?

Comment redonner du sens à sa vie sans les substances ?

Ses conseils pour réussir à sortir de la dépendance à l’alcool

(Que faire et comment réagir lorsqu’on a un proche addict ?

📚 Notes de l'épisode : 

Liste d'idées et de ressources pour arrêter de boire.

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REPLAY VACANCES : Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence. 

Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard. 

Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule". 

Parfois Cocaïne et MDMA seront de la partie. 

Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines. 

Jusqu'à ce que son corps lui dise "STOP"

Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice. 

Près de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir. 

Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer à l'hôpital. 

Cet épisode est la première partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hôpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.  

La deuxième partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui. 

👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:40) À partir de quand est-on alcoolique ?

(13:10) À quel moment l’alcool s’installe dans sa vie

(24:00) Ses premiers rails de cocaïne 

(31:50) Il arrête le cannabis à cause des crises d’angoisse

(36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose 

(45:20) À deux doigts de la mort, il touche le fond et termine à l’hôpital : c’est le déclic

(55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?

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📚 Notes de l'épisode : 

La page de coaching d'Alexandre

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