Scopri 10 trappole che possono ostacolare i tuoi progressi nella corsa. Questo video ti guiderà attraverso aspetti cruciali spesso trascurati nell'allenamento di corsa, tra cui:

Adattare gli allenamenti alle condizioni meteo

Il vero ruolo delle scarpe da running e come non sopravvalutarlo

L'importanza di rispettare le intensità di allenamento indicate

Come interpretare correttamente i risultati dei test

Gestire le fluttuazioni della forma fisica

Differenze chiave tra trail running e corsa su strada

Rispettare i tempi di recupero e la sequenza degli allenamenti

Trovare l'equilibrio tra motivazione e autocritica

Ideale per corridori di tutti i livelli che vogliono ottimizzare i propri allenamenti. Impara a evitare errori comuni, migliora le tue prestazioni e previeni infortuni con consigli pratici e basati sull'esperienza.

Migliora la tua resistenza, velocità e forma fisica con questi consigli pratici per l'allenamento nella corsa

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

0:00 Intro

1:52 Percezione

3:22 Timing

4:25 Ordine allenamenti

4:50 Paura riposo

6:00 Ansia da test

7:34 Dipendenza da scarpa

9:20 Acceleratore spinto

10:30 Contestualizzare

12:40 Camminare non è corsa

13:18 Trail vs Strada

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