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By Runner 451
The podcast currently has 223 episodes available.
Come correre la tua 5 km più veloce di sempre, gli allenamenti, la strategia di nutrizione, la strategia di gara e tanti consigli per correre al meglio la 5 km.
2:10 Modello prestazione gara 5 km
3:36 Alimentazione 5 km
7:10 Come si prepara
14:30 Piano nutrizionale 5 km
19:25 SCONTO 20% MTBNESS
20:20 Il fattore limitante più importante
23:10 La forza per la corsa
24:35 1°Allenamento
27:40 2° Allenamento
29:10 3° Allenamento
29:35 4° Allenamento
30:40 1° Consiglio Integrazione
31:25 2° Consiglio Integrazione
32:00 3° Consiglio Integrazione
32:20 5° Allenamento
A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa.
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Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone
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