Quando ci si allena per un'ultra trail a volte si pensa che in settimana si debba semplicemente accumulare dislivello.
Invece, l'obiettivo dovrebbe essere ottenere degli adattamenti utili per la gara.
Che non è esattamente la stessa cosa.

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Un po' di spiegazioni, esperienze personali ed aneddoti sui ristori e le basi vita che si trovano nelle gare di trail running.

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Per quanto io non corra da così tanto tempo, sono praticamente 8 anni, e da ancor meno lo faccia su sentiero, ho ragionato di recente sul come sia cambiato molto questo sport negli ultimi anni.
Mi sono interrogato sulle novità, sul come è cambiato il modo di preparare una gara nel corso del tempo.
Lo so che detto da me che sono relativamente giovane di questo ambiente possa sembrare strano. Ma è altrettanto vero che i cambiamenti sono così repentini, che anche solo pochi anni possono “pesare” parecchio e possono modificare pure qualcosa di significativo.
E, da buon amante delle liste, ho quindi buttato giù un elenco delle cose che sono cambiate e tuttora stanno cambiando circa gli allenamenti per il trail running.

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Vi parlo del Mini Trail al Tramonto, 10° Trofeo Patrizio Lotti. Gara, doverosissimo dirlo, non competitiva, che ho corso a San Casciano in Val di Pesa pochi giorni fa, il 2 luglio.

Attività Strava: https://www.strava.com/activities/19154120191

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Sono tornato a correre un FKT, dopo un annetto circa dall’ultimo.

Stavolta mi sono sparato un percorso dalle parti di casa mia a San Casciano in Val di Pesa, in Toscana, veramente a pochissimi minuti di distanza. L’Anello del Principe.
Vi racconto com'è andata!

FKT: https://fastestknowntime.com/fkt/lorenzo-maggiani-anello-del-principe-sulle-strade-di-machiavelli-italy-2026-06-21
Strava: https://www.strava.com/activities/19006375548

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Vi ho già raccontato il mio Cammino dei Borghi Silenti nella puntata dedicata al racconto vero e proprio: le persone incontrate, i borghi, i panorami, le fatiche e tutto quello che ci siamo portati a casa.

Oggi però facciamo un lavoro diverso.
Niente racconto emotivo, o almeno non solo. Questa è la puntata pratica: tappe, alloggi, acqua, cibo, attrezzatura, periodo migliore e tutte quelle piccole cose che, se state pensando di partire, possono semplificarvi parecchio la vita.

Puntata "Il mio Cammino dei Borghi Silenti"

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5PLjIuZ5stG7k8MEOj5fDv?si=dGSeByxIR62zynvJDpDXUQ&nd=1&dlsi=d5c4b6258c204c33
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/il-mio-cammino-dei-borghi-silenti/id1489609207?i=1000772895862
Youtube: https://youtu.be/rU_kOGZ5a9U?si=9zxMHAMeX3_IHt7K

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Puntata monolitica circa tutte le modalità per migliorare la propria tecnica di corsa e running economy.

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Ed eccoci al racconto del cammino di quest’anno!

La cosa più bella di questo Cammino dei Borghi Silenti non sono stati solo i borghi, i sentieri, le ginestre, i panorami o le cene. È stato il fatto che siamo partiti in due e siamo arrivati in tanti. Non nel senso numerico, o almeno non solo. Ma proprio come sensazione di comunità costruita passo dopo passo.

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Oggi vorrei provare a spiegare alcuni concetti della nostra fisiologia nel modo più semplice possibile, ma comunque in modo che vi possano essere utili.
Di cosa sto parlando…? Dei nostri sistemi energetici. O metabolismi energetici.
Cioè, da dove arriva davvero l’energia quando corriamo.

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Seconda recensione nel giro di poco tempo. E seconda a marchio Altra, come vi avevo anticipato nella prima!
Infatti, vi dicevo di aver preso due paia di scarpe insieme, nello stesso ordine. Le prime, già recensite, erano le Timp 6. Adesso parliamo delle seconde: le Altra Experience Wild 3+!

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