Oggi torno per l'ennesima volta sul tema del correre piano. Perché mi accorgo che, nonostante se ne parli a più riprese, non solo da parte mia, ci siano ancora troppe troppe persone che corrono sempre e solo alla stessa intensità.
Invece, non mi stancherò mai di ripeterlo, correre lentamente vi fa correre più velocemente. Per chi non è esperto della corsa, può sembrare un paradosso, ma è esattamente così.

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A tutti può capitare qualche imprevisto o anche qualche segnale, per dirci “fermati un attimo”. E così non allenarsi per uno, due o più giorni.
Ma come ci si deve comportare a riguardo? Se si saltano uno, due, tre, quattro o più sedute? Ve ne parlo in questa puntata.

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Oggi faccio un po’ l’avvocato del diavolo... Ma la domanda che mi pongo è: ha senso per noi runner spendere una barcata di soldi per il materiale? O magari invece ci sono cose, ugualmente di buona fattura, sulla quali si potrebbe risparmiare, ottenendo gli stessi identici risultati?

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Di recente ho un po’ studicchiato per i cazzi miei il Metodo Norvegese.
Benché sia già stato dibattuto anche da altri esperti del settore, vi racconto di cosa si tratti, spiegandone i principi fondanti, provando anche a capire se ha senso per un runner amatore ed eventualmente come applicarlo.

Episodio "Steady run: cosa sono e perché integrarle in una preparazione"
- Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/steady-run-cosa-sono-e-perche-integrarle-in-una-preparazione--64716398
- Spotify: https://open.spotify.com/episode/5EzaCVeRFifSA6wjekDOg2?si=sK4dX6rMSO266CHQ_7QR7A
- Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/steady-run-cosa-sono-e-perch%C3%A9-integrarle-in-una-preparazione/id1489609207?i=1000704393758

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Il racconto di un paio di podistiche serali estive di questo 2025, la Corri Cerbaia ed il Mini Trail al Tramonto.

Corri Cerbaia: https://www.strava.com/activities/14831017314
Mini Trail al Tramonto - 9° trofeo Patrizio Lotti: https://www.strava.com/activities/14997294335

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Recensione di una scarpa di un brand di cui ho sempre avuto curiosità, ma che non avevo mai provato prima: ovvero, Craft. E, nello specifico, del modello Nordlite Tempo. Che è una scarpa da strada, molto reattiva, pur non avendo piastre o simili.

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In questa puntata vi parlo ancora una volta della Via degli Dei, ma stavolta affrontando gli aspetti più tecnici ed organizzativi, parlando di attrezzatura, alimentazione, dove dormire, percorso, divisione in tappe ed altri consigli vari.

Puntata “La mia Via degli Dei”
Spotify: https://open.spotify.com/episode/3lnVvr4y6T0SOYGzadYXLg?si=xUjubz0UTmyTPktel8DgDw
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/la-mia-via-degli-dei/id1489609207?i=1000713179350
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/la-mia-via-degli-dei--66546318

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Si torna a parlare di libri sulla corsa. Stavolta vi racconto di “Corsa e anatomia umana”, scritto da Joe Puleo e Patrick Milroy.
Un manuale interessante, con un grosso focus sul potenziamento e sugli esercizi che un runner potrebbe fare per migliorare nella corsa.

Link Amazon al libro: https://amzn.to/427r71a

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Il racconto della nostra avventura in cammino da Bologna a Firenze, sulla Via degli Dei.
Cinque tappe molto intense, che vi racconto in questa puntata.

Puntata "Road to Via degli Dei"
Spotify: https://open.spotify.com/episode/1d9FYDOIVdkvTYWbjqldh4?si=eMTm6DmFRDqqM2Fncz9COQ
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/road-to-via-degli-dei--66201011
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/road-to-via-degli-dei/id1489609207?i=1000710025899

Storie Instagram: https://www.instagram.com/stories/highlights/17944899248991150/

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Finalmente posso dire di essere entrato ufficialmente tra chi ha segnato il miglior tempo su un tracciato FKT: quello del Giro della Palmaria.
Seppur, spoiler, non è che abbia registrato chissà quale crono imbattibile.

Vi racconto di questa mia piccola avventura!

Puntata “FKT: cosa sono e come funzionano”
Spotify: https://open.spotify.com/episode/6NnZ54n37wT2tiIVwAe0OR?si=IzrJ2_8MTqupdxaH4FX9Sw
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/fkt-cosa-sono-e-come-funzionano--40447380
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/fkt-cosa-sono-e-come-funzionano/id1489609207?i=1000490025849

Storie in evidenza su Instagram: https://www.instagram.com/stories/highlights/18085092397729811/

Giro della Palmaria su FKT: https://fastestknowntime.com/route/giro-della-palmaria-italy
Il mio FKT del Giro della Palmaria: https://fastestknowntime.com/fkt/lorenzo-maggiani-giro-della-palmaria-italy-2025-05-24
Attività su Strava: https://www.strava.com/activities/14576976702

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