Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Oggi trattiamo un argomento che nel bene e nel male ci tocca un po’ a tutti noi runner: la fisioterapia e tutto quello che ci sta intorno.
Per capirne di più, ci pensano Simone e Daniele, i ragazzi di Ri-Hub.


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Dell'All In Trail Run di cui s’è parlato poche puntate fa, con Lorenzo e Manuel del Ciuk Running Team, che organizza il fine settimana.
Beh, alla fine della fiera ci sarò anch'io! E vi racconto come arrivo a questa gara.

Episodio "Lorenzo e Manuel ci presentano l'All In Trail Run"
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Settembre è un mese particolare. Spesso segna fine e inizio di tante cose.
E anche per me lato coaching in questo 2026 sta segnando dei cambiamenti. Soprattutto nel roster degli atleti che seguo.

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Gente che ama correre. E gente che, al tempo stesso, odia correre.
Più o meno è questa la filosofia che sta dietro al Ciuk Running Team e all’All In Trail Run.
Lorenzo Clerici e Manuel Crapelli ci parlano del Ciuk, dell'All In e soprattutto del Beer Mile!

Per seguire il Ciuk e iscriversi all'All In Trail Run.
Sito: https://ciukrunningteam.com/
Instagram: https://www.instagram.com/ciukrunningteam

Versione video su YouTube: https://youtu.be/rzHaAFiNTVs?is=Xcfp1Dv6Jjh1HxQH

Purtroppo ho avuto dei problemi di connessione durante la registrazione e ho dovuto usare lo smartphone anziché il computer. Cosa che si nota sicuramente a livello di audio. Portate pazienza per la qualità della mia voce nella seconda parte, ma non era possibile fare altrimenti.

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In questa puntata vi racconto come ho vissuto il running in vacanza in Corea del Sud, a Seul e compagnia.

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Partiamo da una verità abbastanza banale, ma che secondo me ogni tanto ci dimentichiamo.
Nella corsa non possiamo controllare tutto.
E quindi, concentriamo la maggior parte delle nostre energie su ciò che è in nostro controllo.

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Mi sono reso conto di come a volte i siti internet delle gare di corsa, strada o trail che sia, siano atroci. E, soprattutto, non inseriscano delle nozioni essenziali al loro interno. O comunque le nascondano molto bene.

Per cui, oggi faccio una puntata dedicata a chi organizza le gare.
Spero che ci sia qualcuno all’ascolto. Pregandoli di ascoltare i miei lamenti e consigli.
Perché ok i social, importantissimi. Ma è sul sito che si trovano le informazioni principali, nonché i link per iscriversi.
E invece, troppo spesso, per trovare quello che serve bisogna trasformarsi in investigatori privati.

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Mangiare correndo.
Che non sembra esattamente l’attività più naturale del mondo.
Eppure, lo sapete meglio di me: quando le uscite e le gare iniziano ad allungarsi, alimentarsi diventa una parte fondamentale della prestazione. Non solo per andare forte, ma anche semplicemente per arrivare in fondo senza finire le energie e detonare.

Però non esiste un unico modo giusto per alimentarsi.
E quindi facciamo una bella panoramica e vediamo quali sono le principali possibilità, con vantaggi, svantaggi e qualche consiglio sparso.

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Quando ci si allena per un'ultra trail a volte si pensa che in settimana si debba semplicemente accumulare dislivello.
Invece, l'obiettivo dovrebbe essere ottenere degli adattamenti utili per la gara.
Che non è esattamente la stessa cosa.

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Un po' di spiegazioni, esperienze personali ed aneddoti sui ristori e le basi vita che si trovano nelle gare di trail running.

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