Io qua dentro ho già parlato a più riprese della zona 2… Ma di recente c’è stata un sacco di “polemica” a riguardo, nata da un reel che diceva che zona 2 fosse una cazzatona. Reel che mi avete girato in tanti, chiedendomi un'opinione a riguardo. Di base non voglio intervenire su queste polemiche. Ma in tantissimi mi avete chiesto di dire la mia. Ci ho pensato un po’ su, ho atteso sulla riva del fiume che passassero i cadaveri e poi, una volta terminato il grosso della discussione ho deciso di dire la mia cavolata a riguardo. Per cui, eccoci qui!

Link per seguire la puntata 500 in diretta su Youtube: https://youtube.com/live/e5_N8LpS8g8

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Il racconto del mio mirabolante ritorno alla mezza maratona, dopo 3 anni!

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Nel mondo del trail ci sono due persone: chi le discese se le spara a cannone e chi le fa pianissimo.
E questo episodio è per questa seconda categoria. Per chi in salita tiene pure botta, ma quando il terreno punta verso il basso tutto si complica.
Ma tranquilli, non siete i soli.
La discesa è probabilmente l’aspetto più sottovalutato del trail running. Ed oggi parliamo di come migliorare sotto questo aspetto.

Puntata “Bici vs corsa in discesa: concentrico vs eccentrico”
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/bici-vs-corsa-in-discesa-concentrico-vs-eccentrico--67997637
Spotify: https://open.spotify.com/episode/5jh4eoq5PmOScuNkfFkmmm?si=knx9kiM6QzesSfp68oKybg
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/come-migliorare-in-discesa-nel-trail-running/id1489609207?i=1000603081241

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Sorpresa sorpresa! Torno a fare una gara su strada!
Non ne facevo una dal novembre 2023 alla Firenze Marathon.
E non affrontavo una mezza su strada anche qua dal 2023, 3 anni fa più o meno precisi. In quel caso avevo corso e fatto il mio personal best sulla distanza alla Mezza delle Due Perle.

Domenica 15 febbraio correrò la World Running Academy Half Marathon alla White Marble Marathon, a Marina di Carrara.

Vi racconto del mio avvicinamento e del perché abbia voluto cimentarmi nuovamente su questa distanza.

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Scatti e sprint all’interno delle corse lunghe. Cosa si intende? A che cavolo servono? Come si fanno? Parliamone!

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Quasi fuori tempo massimo, ma molto richiesta da voi, arriva la mia recensione sulle La Sportiva Prodigio Pro, una scarpa molto votata alla performance su trail!

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Oggi entriamo in territorio un po’ particolare. Sto parlando di quella bellissima e odiata sensazione di “non ho voglia, mi fa male tutto, sono stanco”, ma che a volte ignoriamo per uscire lo stesso a correre.
Senza troppi giri di parole: correre da stanchi, serve davvero a qualcosa?
Come si fa e perché dovremmo farlo?

Episodio “Che cos'è l'RPE nel running e a cosa serve”.
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/che-cos-e-l-rpe-nel-running-e-a-cosa-serve--58029100
Spotify: https://open.spotify.com/episode/4ysTv2WbbkIbbfcH5DuegC?si=fk18UZ1pQ4qILeGJ8mT_Bw
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/che-cos%C3%A8-lrpe-nel-running-e-a-cosa-serve/id1489609207?i=1000640607080

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Ho sfruttato i vari ponti delle feste natalizie per potermi scollegare il più possibile dalla tecnologia per qualche giorno. Provare a fare una sorta di detox dalla tecnologia.
E pure la corsa è stata utile allo scopo, oltre che esserne stata pure lei impattata.
Vi racconto com'è andata!

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La puntata di oggi nasce da un messaggio di un ascoltatore, che ha avuto problemi di stomaco durante un trail un po' lungo.
Come si può allenare lo stomaco nella corsa? Come farlo gradualmente e con cosa?
Proviamo a rispondere!

Episodio “Si può allenare lo stomaco? Uno studio ci dice di sì”
Spreaker: https://www.spreaker.com/episode/si-puo-allenare-lo-stomaco-uno-studio-ci-dice-di-si--62499562
Spotify: https://open.spotify.com/episode/6ppJqNZDScdayRz5D6gntr
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/it/podcast/si-pu%C3%B2-allenare-lo-stomaco-uno-studio-ci-dice-di-s%C3%AC/id1489609207?i=1000680642135
Youtube: https://youtu.be/puLfMs42QUA?si=Jy93WzSsAyXtSh-s

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Eccoci al racconto di quest’ultimissima gara del 2025: il Tabernulae Trail, a Tavarnelle Val di Pesa!

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