Vuoi che la tua gara del 2026 sia un successo? Non puoi improvvisare.

Simone e Nicolas smontano il mito che basti "correre tanto" e ti guidano attraverso la periodizzazione dell'allenamento, l'unico modo per far durare la vera forma e non arrivare stanco alla partenza.

Scopri come dividere il tuo anno in tre momenti chiave:

• La Fase Costruzione: Cosa mettere nel motore (lenti, forza e... carboidrati!) quando nessuno ti guarda.

• La Fase Specifica: Quando inserire i lavori di qualità (VO₂max, soglia) e allineare il cibo al ritmo gara.

• La Fase Finale: Arrivare riposato, non spompato.

Partiamo dalla tua gara obiettivo e torniamo indietro: hai abbastanza tempo? Ti spieghiamo come trovare i compromessi giusti, da amatore, tra lavoro, famiglia e tabelle. Smetti di mescolare tutto: impariamo a costruire il tuo successo passo dopo passo.

Ascolta e facci sapere nei commenti: quanto tempo hai davvero a disposizione?

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CORSO&MANGIATO [versione audio] il podcast che unisce allenamento e nutrizione per la tua performance e il tuo benessere.

Con Simone Cellini e Nicolas Cicognani

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