Nu har vi kommit till avsnitt 100! Vi har haft podden i nästan två år och i det här avsnittet blickar vi tillbaka på vår resa. Hur startade vi och hur håller vi motivationen att fortsätta? Vår mission att vara delaktiga i skapandet av en hållbar kropp, själ och planet känns mer aktuellt än någonsin. Vi har också en tävling med utlottning av spännande priser, missa inte detta!

I avsnittet:

Hur vår energi ändrats under resans gång

Våra personliga resor med bland annat Vipassana och lock down

Sluta följa, börja leda

Det inre arbetet har aldrig varit viktigare

Vårt största skrattanfall

Om redigering, förberedelse och viktigt att tänka på när man “poddar”

Våra lärdomar

Vi delar våra veganska favoritrecept

Vi har blivit mer öppna att dela vår spiritualitet

Vår kokbok vegan

Recept:

Jennys favorit:

Quinoasallad

Koka Quinoa (eller bulgur, ris, bovete)

Blanda med valfritt tillbehör

Gurka, tomat, broccoli, blomkål, bönor, sötpotatis, sallad, oliver, soltorkade tomater,stekt svamp, stekt tofu

Hummus eller rödbetshummus till eller bara en vinaigrette

Toppa med pumpakärnor, solroskärnor, sesamfrön, cashewnötter

Jessicas favoriter:

Smoothie

Här hittar du grundreceptet i Jessicas smoothie som hon sedan varierar efter tillgång på grönt.

https://www.jessicaisegran.com/blog/2020/1/27/en-riktig-smoothie-goding

Kikärtsgryta med spenat

2 paket kokta kikärter (ett paket är ca 400 g)

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

4 tomater eller ett paket passerade tomater

2 msk kokosolja

1 msk honung

2 tsk gurkmeja

1 tsk kajennpeppar (OBS! I vår familj använder vi ¼ tsk kajennpeppar annars blir det alldeles för starkt tycker vi!)

1 burk kokosmjölk

1 tsk salt

1 lime, finrivet skal och saft

140 g babyspenat

Skölj kikärterna i kallt vatten och låt rinna av. Skala och hacka lök och vitlök. Tärna tomaterna. Hetta upp kokosoljan i en rymlig stekpanna eller gryta och stek lök, vitlök, honung, gurkmeja och kajennpeppar 3 min. Tillsätt sedan kokosmjölk, salt och limeskal (endast det gröna).

Öka värmen och koka kraftigt under omröring 5 min. Tillsätt tomater, kikärter och spenat under fortsatt omröring. Lägg i spenaten i omgångar vartefter den mjuknar. Pressa i limesaften och koka ytterligare någon minut.

Servera med ris.

TÄVLING!

Utlottning av 1 Coaching session med Jessica och 1 Reconnective Healing/Änglakortsläsning med Jenny. Meddela om du föredrar att vinna något av dem eller vill vara med i utlottningen av båda.

Två sätt att tävla:

Skriv en recension på iTunes, ta screenshot och maila till oss eller

Dela podden i sociala medier, ta screenshot och maila till oss.

Sista datum att vara med är 5 AUG 2020! Maila oss på [email protected]

SÅ HÄR STÖTTAR DU VÅR PODCAST:

1. Gå till www.jessicaisegran.com/gc-link-tree och donera till vår podcast!

2. Prenumerera där du lyssnar på oss!

3. Skriv en recension på iTunes nu!

Dela podden med en vän redan idag!

VILL DU SÄGA HEJ TILL OSS, BOKA RETREATS ELLER LIKNANDE SÅ HITTAR DU OSS HÄR:

Maila oss om du har idéer, frågor eller bara vill säga något trevligt :)

[email protected]

Hitta podcasten på Insta:

@TheGameChangersPodcast

På Facebook:

The Game Changers Podcast

Våra företag:

jessicaisegran.com Om du vill boka coaching, individanpassad yoga, gå på retreat eller anlita Jessica som föreläsare.

Soulplanet.se Om du vill boka Reconnective Healing eller “Nå dina mål” med mental träning.

Instagram

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook

Soulplanet - Jennys sida

Jessica Isegran - Jessicas sida

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/