I dagens avsnitt pratar vi om självkänsla – vad det är, varför den kan kännas skör och hur låg självkänsla ofta påverkar våra relationer, val och välmående utan att vi alltid märker det.

Vi går igenom vanliga sätt som dålig självkänsla kan yttra sig, som till exempel:

-att vara hård mot sig själv och fastna i självkritik

-att ständigt jämföra sig och känna “inte räcker till”

-att överprestera, people-pleasa eller undvika saker av rädsla att misslyckas

Sen landar vi i det viktigaste: självkänsla går att träna. Vi delar konkreta övningar och små vanor som hjälper dig att stärka din självkänsla över tid.

✨ Målet är inte att alltid känna sig stark, utan att bygga en stabil grund: att du har värde även de dagar du tvivlar.

Lyssna och dela gärna med någon som skulle behöva höra det här.
Och om du vill: skriv till oss – vilka situationer triggar din självkänsla mest?

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Äntligen är vi tillbaka efter ledighet över jul och nyår!!! Årets första avsnitt landar mjukt – med reflektion, närvaro och en inbjudan att checka in med dig själv. Jessica har softat hemma, vilat in i det nya året och låtit tempot vara precis så långsamt som det behövde. Jenny är tillbaka från Spanien, fylld av sol, perspektiv och nya insikter att ta med hem.

I avsnittet: 

-Samtalet rör sig kring temat balance & flow – att andas ut och inte forcera

-2025 och 2026 energimässigt

-Vad händer när vi slutar pusha och istället börjar lyssna?

-Flow som ett tillstånd av tillit: att följa energin snarare än att tvinga fram riktning

-En påminnelse om att ta hand om vår egen energi är det viktigaste vi kan göra

-Avsnittet bjuder in till ett år där vi leder med intuition, närvaro och mer mjukhet

Härligt att vara tillbaka tycker vi! Dela gärna avsnittet med nära och kära och dina reflektioner kring avsnittet.

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Länk till Gruppregression i Borås 7 februari kl 14-17 med Jenny

https://www.facebook.com/share/17YSCsJWUb/?mibextid=wwXIfr

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Det har ju blivit en tradition i podden att blicka tillbaka på året som gått i säsongens sista avsnitt och i år är inget undantag. Det är alltid lika roligt att prata om allt som hänt under året och påminnas om saker vi glömt. 

För oss skedde ganska stora förändringar - Jessica tog t ex en anställning och jobbar nu heltid. Jenny, som 2024 provade att köra utan konsultuppdrag och helt satsa på de andra delarna i sitt företag, bestämde sig för att ta ett uppdrag istället. 

Ta på myskläderna, kryp upp i soffan och häng med oss i årets sista avsnitt! 

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Genom sorgen, synkronicitetens vägar och kroppens visdom

I det här avsnittet öppnar vi dörren till några av livets mest betydelsefulla skiften. Vi pratar om hur sorg kan bli en portal till större närvaro, hur universum ibland guidar oss till det som är menat – även när vi inte förstår det i stunden – och hur kroppen försöker kommunicera med oss genom både viskningar och smärta.

Det är ett avsnitt om att leva med hjärtat öppet, mitt i det som rör sig. Vi drar också en vinnare i vår jubileumsutlottning.

Vi utforskar bland annat:

Sorgeprocessen som en andlig resa
Hur förlusten av en förälder kan riva upp allt, men samtidigt mjukgöra oss. Vi pratar om hur sorgen kan bli en väg till större autenticitet, tacksamhet och livskraft – och hur energin av den vi saknar kan fortsätta vägleda oss

När livet stänger en dörr – och öppnar en ännu bättre
Jenny delar resan med lokalen som inte blev av och hur det visade sig vara en tydlig knuff från universum. Den plats som nu kom in i hennes liv är inte bara rätt – den känns menad. Vi pratar om timing, intuition och hur saker faller på plats när vi vågar ha tillit

Kroppen som budbärare
Skador, spänningar och plötsliga stopp är ofta mer än bara fysisk otur. Vi utforskar hur kroppen försöker tala med oss när vi är på väg för fort, för långt från oss själva, eller när något behöver helas på djupet. Vad försöker kroppen egentligen säga – och hur kan vi börja lyssna?

Det här avsnittet är för dig som står mitt i en förändring, som längtar efter att förstå dig själv lite bättre och  som vill känna att du inte är ensam i livets skiftningar.

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Dags att plocka fram kortlekarna och dra lite budskap igen! 

Så här i novembermörkret är det toppen att passa på att mysa och släppa in så mycket ljus som möjligt. Det första kortet vi drar är fullt av ljus och förhoppningar! 

Tycker du det är tungt i november? Kom ihåg att det snart vänder! Älskar du mörkret och myset? Passa på att njuta! 

Happy Listening,
Jenny & Jessica 💛

För att vara med i vår utlottning av en healing session med Jenny - skriv en recension av podden på valfritt ställe, ta en screenshot och maila till [email protected] senast den 30/11. 

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Välkommen till det här jubileumsavsnittet- avsnitt 300! Vi är stolta över att vi under 7 års tid spelat in podden och vi är så spända på- finns det någon lyssnare som varit med från början?Vi bjuder också på en fin utlottning av en healing session om du skriver en recension av podden. 

I det här avsnittet djupdyker vi i och utforskar vad som hände när vi båda gick emot vår intuition. 

Vi pratar om:

-Behovet av att vara logisk och hur egot kan ta över

-Att gå emot magkänslan skapar motstånd

-En negativ tanke skapar nästa tanke av samma vibration

-Lärdomen i vår gemensamma upplevelse

För att vara med i vår utlottning av en healing session med Jenny- skriv en recension av podden på valfritt ställe, ta en screenshot och maila till [email protected] senast den 30/11. 

Happy Listening,
Jenny & Jessica

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Vi landar efter en helt magisk helg – Dreamlife Activation Retreat 2025. ✨
I det här avsnittet delar vi våra största insikter, känslor och lärdomar från retreatet – både som ledare och närvarande i den transformerande energi som skapades.

Vi pratar om ögonblicken som berörde oss mest, vilka teman som väcktes i gruppen och vad som händer när kvinnor verkligen kliver in i sin kraft tillsammans. 💫

Och… vi släpper också en liten teaser om något riktigt spännande för nästa år – kanske blir det ett retreat i Spanien? 🇪🇸☀️

Följ med bakom kulisserna på en helg fylld av närvaro, glädje, tårar, skratt och magi.

Happy Listening,
Jenny & Jessica

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Välkommen till ett nytt härligt avsnitt där vi dyker ner i klimakteriet och delar vår kontroversiella syn på detta ämne.

Happy Listening,
Jenny & Jessica

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Hur ofta är du egentligen helt närvarande i stunden? 🤔

I det här avsnittet pratar vi om varför nuet är den enda platsen där du verkligen kan skapa ditt liv – och hur du kan släppa oro för framtiden eller ältande av det förflutna.

Vi delar vardagliga exempel, egna erfarenheter och enkla verktyg för att landa i nuet – där kraften att manifestera på riktigt finns. ✨

Och självklart berättar vi mer om Dreamlife Activation Retreat den 17–19 oktober – en helg fylld av meditation, yoga, gemenskap och kraftfulla verktyg för att skapa ditt drömliv. 💛

Happy Listening,
Jenny & Jessica

👉 Vill du hänga på Retreatet?
📩 Anmäl dig: [email protected]
📖 Läs mer här:https://www.jessicaisegran.com/retreats/2025/dreamlife

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

I det här avsnittet bjuder vi in dig bakom kulisserna till något magiskt som snart sker – vårt kommande tredagarsretreat Dreamlife Activation! 

Det här retreatet är skapat för dig som är redo att kliva in i ditt drömliv på riktigt. Under tre kraftfulla dagar kommer vi att landa djupt i kroppen, frigöra begränsningar och aktivera den version av dig som lever fullt ut – med hjärtat som kompass och själen som ledstjärna. 

I podden idag berättar vi mer om retreatet, varför vi kände oss kallade att skapa det, och vad du kan förvänta dig om du känner att det är dags att säga JA till dig själv.

 Och – som en extra gåva – har vi dragit änglakort till dig som lyssnar, med budskap som vill nå dig just nu. Korten bär på kraft, klarhet och kanske en liten knuff i rätt riktning. Känn in vilket som landar hos dig!

Det här avsnittet passar dig som är nyfiken på personlig och spirituell utveckling, och som vill känna in om Dreamlife Activation är nästa steg för dig – eller bara ta emot lite kärleksfull energi och vägledning.

Är du redo att aktivera ditt drömliv? Tryck på play – vi längtar efter att ha dig med!

 Glöm inte att följa podden och dela med någon du tror skulle må sååå bra av att vara med på denna resa – eller som bara behöver ett änglabudskap idag.

Happy Listening,
Jenny & Jessica

👉 Vill du hänga på Retreatet?
📩 Anmäl dig: [email protected]
📖 Läs mer här:https://www.jessicaisegran.com/retreats/2025/dreamlife

Ett stort tack till alla som stöttar oss via Patreon – vill du också stötta? 👉 https://www.patreon.com/gamechangerscommunity

Häng med oss på instagram:

@TheGameChangersPodcast

@jessicaisegran

@soulplanet_wellness

Facebook:

The Game Changers Podcast

Hemsidor:
jessicaisegran.com

Soulplanet.se

Musik:

Werq by Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/