今天是2025年10月9日 星期四。

00:18 明后几天，南北方气温反差大的格局将维持。（人民日报）

01:16 纽约金，伦敦金最高报价强势突破4000美元/盎司，黄金跻身全球最赚钱的大类资产之一。（每日经济新闻）

01:40蜜雪冰城小票上印有连载小说。小说名为《雪王在古代卖咖啡》，讲述了品牌形象“雪王”与伙伴小柠檬穿越至古代，经营咖啡店的故事。（极目新闻）

02:12 强生公司须向一名死于间皮瘤的女性的家属支付9.66亿美元赔偿金。（红星新闻）

各地资讯：

03:13 浙江遂昌等地的金矿主题旅游项目，因国际金价上涨持续走热。（封面新闻）

03:46 “鸡排哥”餐饮管理工作室成立，摊位已正式安装专属空调。

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04:11 加拿大艾伯塔省5.1万名教师进行罢工，要求提高教学条件和薪酬。（央视新闻）

04:41 伊朗政府已经废除女性强制佩戴头巾的规定。（今日俄罗斯RT）

05:23 去年纽约市有6人因 “地铁冲浪” 死亡，229人因涉嫌 “地铁冲浪” 被捕，平均年龄约14岁，年龄最小的仅9岁。（CCTV国际时讯）

06:05 误将榴莲气味当成燃气泄漏，德国一消防队一天内四次出警。（参考消息）

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07:09 诺贝尔文学奖将于今晚7点正式揭晓。（红星新闻）

07:51 首届国际足联女足冠军杯首轮比赛，武汉车谷江大女足迎战克兰联女足，最终以1比0赢得比赛，收获赛事“开门红”。（极目新闻）

08:24 结束10月德甲首战，樊振东启程回国，将于11月7日至20日出战第十五届全运会乒乓球项目比赛。（长安街知事）

08:46 2025年国庆档电影总票房（含预售）破18亿！

09:03 李在明夫妇亮相韩国JTBC综艺节目《拜托了冰箱》，节目收视率创下节目复播以来的最高纪录。（潇湘晨报综合报道）

10:00 Taylor Swift新专辑《The Life of a Showgirl》在美国的首周销量预计超过350万张，并有望冲击400万张。

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10:32 应对“节后综合征”

• 节后综合征是指人们在长假后适应工作生活节奏时出现的一系列不适反应。
• 第一招：心理调适。从假期的松弛感过渡到专注状态需要循序渐进，强行“切换模式”只会加重焦虑。允许自己有不情愿的情绪，做积极心理暗示，用正向思维替代抵触情绪。接受自己在复工初期可能效率不高的事实，不要苛求自己立即恢复到最佳状态。给自己一个适应期，循序渐进地增加工作强度。
• 第二招：时间管理。调整作息，恢复生物钟；采用“番茄工作法”；合理安排任务难度。
• 第三招：任务规划。列清单理清头绪；从擅长处入手；分解大任务。
• 第四招：身心协同。适度运动；合理饮食；建立小仪式；寻求社交支持。
• 允许自己有一个温柔的开始，往往能走得更稳更远。

来源：合肥卫生

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