11:11 podcast

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By Roxana ViescaHealth & FitnessMental Health
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11:11 podcast episodes

  • Calma tu estrés

    El estrés es una emoción que todos los seres humanos vivimos, viviremos y seguiremos viviendo, sin embargo, tu puedes hacer que ese estrés no dirija tu vida, tus acciones, tu salud y tus relaciones. Aquí platicamos de como puedes detectar y hacer menos pesados esos momentos en los que llega el estrés a tu vida.

    26 min
  • ¿Cómo mantener la motivación todo el año?

    La motivación es aquello que nos empuja a querer hacer algo, sin ella es complicado llegar a una meta, ¿como lograr tenerla y mantenerla?

    Si te haz propuesto metas para este año y en verdad las quieres cumplir, escucha este episodio.



    34 min
  • Aprende a ver lecciones en todos lados para el 2022

    En este episodio te hago una reflexión y una propuesta para cambiar tu vida, y la forma en la que la percibes.

    Yo he aprendido a ver lecciones en todo lo que me pasa y quiero invitarte a que tu también puedas hacerlo.


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    29 min
  • Glow Up
    ¿Te sientes estancad@?
    ¿Te falta motivación?
    ¿No sabes cuál es tu pasión?
    ¿quieres trabajar en tu amor propio?
    ¿te gustaría tener pensamientos de acción y no de postergación?
    Este episodio es para ti. Nancy Vega, Coach de líderes nos guiará en esta super platica. Sígueme en Instagram como @roxviesca y cuéntame de qué tema te gustaría platicar
    1 hr 10 min
  • Diciembre, ¡sí se puede!

    ¿Te ha pasado que llega enero y notas que subiste algunos kilos en diciembre?, posadas, fiestas, reuniones se atravesaron por tu camino durante todo un mes. Si quieres evitar que eso te suceda, escucha éste episodio donde te comparto uno de los puntos más importantes para que en enero no llegues con peso de más y con frustración por lo lejana que ves tu meta para el físico que deseas tener.

    Escríbeme en instagram, me encuentras como, @roxviesca y @onceoncepodcast

    25 min
  • Tu físico no te define, agradece quien eres.

    Dar gracias va mas a allá de agradecer lo material, tu vida, tu salud y lo que te rodea.

    ¿Cuántas veces te ves al espejo y mal dices y criticas lo que ves reflejado?... tú reflejo.

    ¿Alguna vez agradeces lo que eres y cómo eres, más allá de lo que tienes?

    En este episodio hablamos del peso que le damos al nuestro físico, al grado que permitimos que eso sea lo que nos defina y nos de identidad.

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    30 min
  • Atrévete soñar y confía

    Janet se hace llamar "tortillera" de corazón, pero la realidad es que es una mujer empresaria, que ha logrado hacer realidad sus sueños, su trabajo arduo traspasó fronteras, sus ganas de salir adelante, su dedicación y su certeza hicieron que hoy Janet y su esposo Alfredo, sean dueños de una empresa que pone en alto el nombre de México en los Estados Unidos. 

    En éste episodio, Janet nos cuenta cómo ha logrado alcanzar sus sueños; visualización y confiar en el Universo, son algunas de las herramientas que más le han funcionado a ella para tener muy claro lo que quiere y prepararse para recibirlo. 

    Tú también puedes alcanzar tus sueños, inspírate con esta historia y descubre cómo puedes aplicar las herramientas de Janet en tu vida.

    Encuéntrala en Instagram como @janetfp.

    Conoce Tortillas Coyotas en Instagram @eatcoyotas

    1 hr 17 min
  • Tu pasión te está buscando fuera de tu zona de confort
    Antonio de Livier es un Chef de profesión, que además de ser famoso por crear platillos novedosos, salir en la tele, cocinar para U2, es una hombre que ha estado dispuesto a buscar su felicidad en cada proceso de su vida. Encontró su pasión en sus 20s fuera de la comodidad en la que se encontraba, una voz en su interior le dijo que había algo allá afuera para él, no tenía claro qué, pero confió en su intuición, así que decide irse a 4,267.9 km de distancia de su familia a descubrir por si solo su propia definición de felicidad.
    Este capitulo está lleno de inspiración y de momentos en los que podrás conectar con su historia, con sus aparentes fracasos, con sus momentos difíciles, con el miedo al que dirán, con tener momentos en los que no sabes quién eres y qué estás haciendo con tu vida, pero sobre todo podrás conectar con su pasión, con disfrutar la vida, con identificar que su misión en la vida es generar alegría en las demás personas mediante sus deliciosas creaciones culinarias.
    Si tú lo buscas en Google, si buscas su biografía encontrarás todos su éxito, pero si quieres conocer su lado vulnerable, sus momentos difíciles, si quieres conocer su corazón, si quieres conectar con él como persona, más allá a lo que se dedica, éste episodio, volará tu cabeza.
    Encuéntralo en Instagram como @delivier
    1 hr 22 min

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Soy Rox Viesca, Life Coach en cambio de hábitos, amor propio y sanar heridas del pasado.