３月に入りましたね、季節の変わり目で体調が揺らぎやすいのをすごく実感しています。

急がず慌てず、丁寧に過ごしていきたいです。

さて、今回のごはみそは♪

・ポッドキャストは趣味です

・✉️焼き芋さん、お便りありがとうございました♪

・オートミールとオーツ麦の違い

・空風火水地、、、がバランスよく

・果物と乳製品と心持ち

・手作りオーツミルク

・オーツ麦のスクラブパック最高

こんな内容でお話ししました♪

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この番組はアーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログです。

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【アーユルヴェーダ用語】

オージャス⇨活力、幸福感の源、バイタリティ、ストレスに耐える力（五感から取り入れたものの最終産物）

アーマ⇨未消化物、代謝毒素、病気の原因になるもの

ヴァータ（ワータ）⇨空と風のエネルギー、循環に関わりの深い動きのエネルギー、速い、冷たい、軽い性質を持つ

ピッタ⇨火と水のエネルギー、白黒ジャッジして変換する消化のエネルギー、熱い、鋭い、流動の性質を持つ

カパ（カファ）⇨水と地のエネルギー、身体の組織や物質そのもの、重い、冷たい、鈍い、溜め込む性質を持つ

マラ⇨消化活動から生まれた燃えカス、排泄物

トリグナ（心の性質）⇨サットヴァ（純性）、ラジャス（激性）、タマス（惰性）

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