Ця коротка вечірня медитація створена, щоб допомогти тобі відпустити напругу дня, заспокоїти думки та м’яко налаштувати тіло на відпочинок. Усього 13 хвилин спокійного дихання, усвідомленої уваги до себе та ніжного супроводу — і ти вже на шляху до глибокого сну.

У цій практиці:

— розслаблення тіла через дихання

— зменшення внутрішнього діалогу

— створення відчуття безпеки й спокою

— м’яке завершення дня

Слухай цю медитацію щовечора перед сном, у навушниках, у зручному положенні. Дозволь собі заснути в теплі, тиші та прийнятті.

🎧 Медитація українською мовою

⏳ Тривалість: ~13 хвилин

🌌 Ідеальна для завершення насиченого дня або у вечори з тривожністю