IJsbaden zijn hot. Letterlijk iedereen doet het tegenwoordig. Maar wat als je het verkeerd doet? Of erger nog: wat als jouw lichaam er helemaal niet op zit te wachten? Eduard en Govert duiken – heel voorzichtig – in de ijskoude waarheid achter deze populaire biohack.

Van bijna-verdrinken in een Finse rivier tot vier lagen kleding na een ochtend in het ijsbad. We bespreken waarom langer niet altijd beter is, hoe je bloedsuiker reageert op kou en waarom vrouwen een compleet ander protocol nodig hebben dan mannen. Denk: menstruatiecyclus, lichaamstemperatuur en waarom die stoere gasten van 25 het vaak helemaal verkeerd doen.

Verwacht eerlijke verhalen, glucose-metingen en het belangrijkste advies: stop met ego-hacking. Want je zenuwstelsel meet niet hoe hard je bent, maar hoe veilig de situatie is. En soms is dat trappetje vasthouden gewoon de slimste keuze. It's time to talk!

Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. www.noordcode.com

Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. www.humanupgrade.nl

Instagram: @govert4giver @eduarddewilde