朝方まで雨が降っていたので、娘を駅に送ってから走った。シャワーランを期待していたが、ほとんど上がっていて薄い影が映るくらいになった。

10時半くらいに出て走った。気温はそれほど高くはなかったが、湿度が高くてきつかった。献血の影響はほとんど感じなかった。

午後は快晴。16時過ぎに歯医者に行く時には日傘を使った。歯医者は掃除だけで終わり、ついでにchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンをして帰った。