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Dans notre société, l'alimentation peut rapidement devenir une obsession, nous poussant vers ce que certains appellent le "burnout alimentaire".

Aujourd'hui, nous allons plonger dans cette problématique et découvrir ensemble comment retrouver le plaisir de manger, écouter notre corps, et finalement, prendre un pas de plus vers nous-mêmes.

Le Burnout Alimentaire

Le burnout alimentaire survient quand l'alimentation, au lieu d'être source de plaisir et de santé, devient une source de stress et d'obsession. 

L'obsession de catégoriser les aliments en "bons" et "mauvais", les régimes stricts et la rigidité dans nos choix alimentaires ne font qu'accentuer ce sentiment de fatigue alimentaire. 

Reprogrammer son Cerveau

Il est essentiel de reprogrammer notre cerveau pour retrouver le plaisir dans notre assiette. 

Se déconnecter de nos préjugés et réapprendre à écouter notre corps sont les premiers pas vers une alimentation plus équilibrée et joyeuse. 

"Le corps sait ce qu'il a besoin," rappelle Pénélope Villeneuve, notre experte naturopathe. 

Après avoir incarné sa véritable vocation de naturopathe depuis deux ans, Pénélope  nous guide   vers une alimentation qui célèbre la joie et le bien-être.

La vie avant et après la ménopause,

Écouter son corps devient alors une priorité, permettant d'ajuster notre alimentation et notre mode de vie en fonction de nos besoins réels. 

Cela implique de pratiquer des exercices de respiration, de s'engager dans des activités qui nous procurent du plaisir, et de privilégier une alimentation peu transformée.

Un Nouveau Souffle

Pénélope souligne que 95% des femmes qui viennent dans son bureau ont tout essayé pour perdre du poids sans succès. La clé réside dans la priorisation du bien-être de notre système nerveux, l'adoption de pratiques de vie saines telles que se coucher plus tôt, manger de manière équilibrée, et passer du temps en extérieur. Surprenamment, elle conseille parfois d'arrêter de s'entraîner de manière intensive, de finir les douches à l'eau tiède, et même de chanter à tue-tête pour alléger le poids émotionnel.

En redéfinissant notre relation avec la nourriture, nous pouvons non seulement améliorer notre santé physique, mais aussi notre bien-être émotionnel. 

C'est le moment de se poser la question : "Manges-tu assez ?" 

Non pas seulement en termes de quantité, mais surtout de qualité et plaisir.  Retrouver son énergie passe par une alimentation qui nourrit le corps et l'âme, un pas de plus vers une vie épanouie.

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Karine Champagne est l'animatrice du podcast Impacter le monde
Sa zone de génie: Mettre en lumière le message des entrepreneur.e.s
Elle donne aussi des formations en habileté de communication, storytelling et en questions.
Karine est aussi l'auteure du best seller La poussière peut attendre vendu à 10 000 exemplaires.

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