December 15, 2024

1700_2024/12/15 三田国際マスターズマラソン（誕生日ラン） 21.1km

2 minutes

過去のエントリをリストしようとしたら大量だったので、もし興味の有る方は検索してください。

来年のための記録

・7時30分ごろ起床

・8:40 自宅出発：フロントグラスが凍っている事があるので、対策をしておくとよい

・9時頃郷の音ホールの近くに着

・9:30 着替え

・9:50 移動開始、郷の音ホールの外でバナナとアミノバイタル

・10:05 スタート地点着

・10:30 スタート

・８km地点　アミノバイタル

・13km地点　Heigh5 gel aqua

・三田から岡場まで神戸電鉄

・カブで帰宅

服装

・Reebok　春秋タイツ

・フィッシュネット＋サンキュー８ビートT

・PUMA Deviate Nitro2

・CWX 指なし

・ダイソー　薄ミトン

・ゴミ袋ポンチョ

・Adidasのキャップ

・腹巻きバッグ

・短めの自撮り棒をつけたＤJI Osomo Action 5 pro

・Aftershokz

・Apple watch

・ZOFF スポーツ　色入り眼鏡

往復の服装

・アウター　Sierra Designs ダウンジャケット

・ミッドレイヤー　ユニクロストレッチフリース

・ベースレイヤー　フクスケ

・チノパンツ（帰りはメリノウールタイツ）

・京都マラソンでもらったチューブウォーマー

・キャップ（帰りはバフ）

・神戸マラソン手袋

・着替え　パンツ、靴下（他は着て行った物）

荷物

・バスタオル

・リカバリニュートリション＋プロテイン＋BCAA

Youtube ：Runcas180

twitter：@runcas180

instagram：panhead

pinterest: スポーツ・シューズ

twitter：@geek_panhead

...more

View all episodes

By panhead

December 15, 2024

1700_2024/12/15 三田国際マスターズマラソン（誕生日ラン） 21.1km

2 minutes

過去のエントリをリストしようとしたら大量だったので、もし興味の有る方は検索してください。

来年のための記録

・7時30分ごろ起床

・8:40 自宅出発：フロントグラスが凍っている事があるので、対策をしておくとよい

・9時頃郷の音ホールの近くに着

・9:30 着替え

・9:50 移動開始、郷の音ホールの外でバナナとアミノバイタル

・10:05 スタート地点着

・10:30 スタート

・８km地点　アミノバイタル

・13km地点　Heigh5 gel aqua

・三田から岡場まで神戸電鉄

・カブで帰宅

服装

・Reebok　春秋タイツ

・フィッシュネット＋サンキュー８ビートT

・PUMA Deviate Nitro2

・CWX 指なし

・ダイソー　薄ミトン

・ゴミ袋ポンチョ

・Adidasのキャップ

・腹巻きバッグ

・短めの自撮り棒をつけたＤJI Osomo Action 5 pro

・Aftershokz

・Apple watch

・ZOFF スポーツ　色入り眼鏡

往復の服装

・アウター　Sierra Designs ダウンジャケット

・ミッドレイヤー　ユニクロストレッチフリース

・ベースレイヤー　フクスケ

・チノパンツ（帰りはメリノウールタイツ）

・京都マラソンでもらったチューブウォーマー

・キャップ（帰りはバフ）

・神戸マラソン手袋

・着替え　パンツ、靴下（他は着て行った物）

荷物

・バスタオル

・リカバリニュートリション＋プロテイン＋BCAA

Youtube ：Runcas180

twitter：@runcas180

instagram：panhead

pinterest: スポーツ・シューズ

twitter：@geek_panhead

...more

More shows like Runcas180

View all

都市伝説オカンとボクと、時々、イルミナティ

38 Listeners

歴史を面白く学ぶコテンラジオ（COTEN RADIO）

223 Listeners

Running Channel（ランニングチャンネル）

6 Listeners

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

4 Listeners

タイマーが大好き

2 Listeners

エスカレーターに乗るトレイルランナー

3 Listeners

さかみち

1 Listeners

サブ3やるまでラジオ

0 Listeners

Share 1700_2024/12/15 三田国際マスターズマラソン（誕生日ラン） 21.1km

Sign up to save your podcasts

1700_2024/12/15 三田国際マスターズマラソン（誕生日ラン） 21.1km

1700_2024/12/15 三田国際マスターズマラソン（誕生日ラン） 21.1km