Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ehYTGiQFg7Q

Làm thế nào để hun đúc 1 ý chí mạnh mẽ, giúp chúng ta vượt qua mọi cám dỗ, chịu đựng mọi khó khăn, bứt phá khỏi mọi giới hạn, khiến chúng ta kiên trì, bền bỉ để làm những việc cực khó hướng tới mục tiêu?

Video này, mình sẽ chia sẻ lại những hiểu biết sâu sắc của giáo sư Andrew Huberman (Đại học Y khoa Standford) về cách cải thiện sức mạnh ý chí, kỷ luật phi thường cũng như sự dẻo dai về tinh thần và thể chất của David Goggins dưới góc nhìn của khoa học thần kinh. Từ đó, đưa ra những hành vi chúng ta có thể dễ dàng luyện tập mỗi ngày để cải thiện ý chí, kỷ luật và kiên trì của mình.

0:00 David Goggins là ai?

2:29 Từ khóa David Goggins theo đuổi để phát triển ý chí và sự kiên trì

4:18 Vùng não chịu trách nhiệm về ý chí và sự kiên trì - aMCC (anterior midcingulate cortex)

6:10 Cách kích hoạt aMCC để nâng cao ý chí và sự kiên trì

9:05 Cách David Goggins thúc đẩy bản thân tìm kiếm sự khó chịu

10:56 Câu chuyện số 1: Thành thật một cách tàn nhẫn với chính mình

13:02 Câu chuyện số 2: Vượt qua giới hạn để trở thành Navy Seal

17:05 Câu chuyện số 3: NGUYÊN TẮC 40%

21:40 Chúng ta nên bắt đầu từ đâu để rèn luyện ý chí và sự kiên trì của mình?

24:58 Tóm tắt nội dung

David Goggins: How to Build Immense Inner Strength | Huberman Lab Podcast

How to Increase Your Willpower & Tenacity | Huberman Lab Podcast

☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1