💡 Tu manques de motivation ? Tu as du mal à tenir sur le long terme ?
👉 Et si le vrai secret, c’était de comprendre ce qui nourrit ta motivation de l’intérieur ?

Dans cette vidéo, je te présente la Théorie de l’Auto-Détermination (ou Self-Determination Theory), une approche révolutionnaire en psychologie de la motivation. Elle t’aide à comprendre comment rester motivé durablement, sans avoir besoin d’être poussé(e) par la pression ou la récompense extérieure.

🔍 Au programme :
✅ Qu’est-ce que la théorie de l’auto-détermination ?
✅ Les 3 besoins fondamentaux qui boostent une motivation saine : autonomie, compétence, lien social
✅ Pourquoi la motivation extrinsèque ne fonctionne pas sur le long terme
✅ Comment appliquer cette théorie dans ta vie pro, perso, sportive ou scolaire

🎓 En tant que psychologue, je vulgarise ce modèle puissant pour t’aider à avancer avec clarté, énergie et sens.

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Chapitres:

00:00 Introduction

00:32 Explication de la théorie de l'auto-détermination

01:50 Les trois besoins fondamentaux

02:19 Comment appliquer la théorie de l'auto-détermination à mes activités quotidiennes ?

04:15 Pourquoi la théorie de l'auto-détermination est pertinente dans un cadre de développement personnel ?

05:06 Comment je peux l'appliquer dans mon quotidien ?

06:24 Changer nos motivations extrinsèques en motivations intrinsèques

08:25 Réévaluer régulièrement ses motivations

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👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même!

🧠 Formations en ligne : gestion des émotions, gestion du stress, prendre soin de son couple, briser les croyances limitantes...Découvre toutes mes formations en ligne ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/collections/formations-en-ligne⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🧘‍♀️ Packs de méditations guidées: apaise tes émotions et augmenter ton estime de toi avec des méditations guidées à découvrir ici: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/collections/packs-meditations-guidees⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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