Mon Psy Part En Live

Et si nous avions complètement changé notre manière de regarder notre propre vie ?

Nous avons souvent tendance à penser notre existence en termes de réussite et d'échec : avoir fait les bons choix, avoir une bonne carrière, être au bon endroit, avoir atteint ses objectifs… Comme si notre vie était une sorte d'examen dont il faudrait réussir chaque étape.

Mais que se passerait-il si nous considérions plutôt notre vie comme une exploration ?

Dans cet épisode, je vous propose de changer de perspective : plutôt que de chercher en permanence à savoir si nous avons « réussi » ou « raté » notre vie, apprendre à expérimenter, découvrir, essayer, se tromper, changer de direction et vivre des expériences qui ont du sens.

Nous parlerons notamment :

• de notre obsession pour la réussite et la performance ;
• de la peur de faire les mauvais choix ;
• de la pression de « réussir sa vie » ;
• de notre difficulté à accepter les erreurs et les détours ;
• de la différence entre atteindre des objectifs et vivre une vie qui nous ressemble ;
• de la manière dont l'échec peut devenir une expérience plutôt qu'un verdict ;
• de l'importance de la curiosité et de l'expérimentation ;
• et de la façon dont cette nouvelle perspective peut nous aider à vivre avec davantage de liberté.

Parce qu'une vie intéressante n'est peut-être pas celle dans laquelle nous avons toujours pris les bonnes décisions, mais celle dans laquelle nous avons réellement exploré.

Et si la question n'était plus : « Est-ce que je réussis ma vie ? » mais plutôt : « Qu'est-ce que j'ai envie d'explorer maintenant ? »

Chapitres:

00:00 Introduction

00:27 L'importance de cet episode

03:29 Publicité Nutripure

04:49 Sortir de cette vision de réussite et d'échec

06:42 L'importance de réfléchir de cette manière

09:01 L'avantage de se focaliser sur l'expérimentation de la vie

13:04 Conclusion

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On entend énormément de choses sur les psychologues et la psychothérapie… mais lesquelles sont vraies ?

Dans cet épisode, je déconstruis 6 idées reçues très répandues sur les psychologues et je vous explique ce que la psychologie nous apprend réellement sur ces questions.

🧠 Est-ce qu'un psychologue risque de projeter ses propres problèmes sur ses patients ?

🧠 Peut-on créer de faux souvenirs pendant une thérapie ?

🧠 Est-ce que les psychologues guérissent réellement leurs patients, ou la thérapie est-elle finalement inutile ?

🧠 Les psychologues ont-ils tendance à pathologiser des comportements parfaitement normaux ?

🧠 Les psychologues sont-ils eux-mêmes plus "fous" que leurs patients ?

🧠 Un psychologue peut-il volontairement rendre son patient dépendant de la thérapie pour le garder comme client ?

Derrière ces clichés se cachent des questions importantes sur l'efficacité de la psychothérapie, la relation thérapeutique, les souvenirs, les diagnostics, les biais des professionnels et l'éthique des psychologues.

L'objectif n'est pas de défendre les psychologues à tout prix, mais de prendre ces affirmations au sérieux et de regarder ce que les connaissances scientifiques permettent réellement d'en dire.

🎙️ Psychologie • Psychothérapie • Santé mentale • Développement personnel

Si vous aimez les épisodes qui permettent de remettre en question les idées reçues sur la psychologie et la santé mentale, pensez à vous abonner au podcast.

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Chapitres:

00:00 Introduction

01:03 Le psy projette ses propres problèmes sur ses patients

03:49 Lors d'une thérapie, on peut créer des faux souvenirs

07:14 Les psys ne guérissent personne, et ça ne sert à rien

08:45 Les psys pathologisent des comportements normaux

12:25 Les psys sont eux meme plus fous que leurs propres patients

13:30 Le psy te rend dépendant pour garder ses patients

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Dans cet épisode, je vous révèle le pouvoir caché des graines germées, un des aliments les plus simples… mais aussi les plus puissants pour votre santé physique et mentale.

Pourquoi la germination transforme-t-elle une simple graine en véritable aliment fonctionnel ?

Nous explorons ensemble ce que dit la science sur les aliments germés et leurs effets sur :

✅ le microbiote intestinal
✅ la digestion et l'assimilation des nutriments
✅ l'énergie et la vitalité
✅ la gestion du poids et la satiété
✅ le cerveau, le stress et le sommeil
✅ la biodisponibilité des protéines et des minéraux

Vous découvrirez notamment pourquoi la germination :

• augmente les vitamines (B, C et folates/B9)
• améliore la digestibilité des protéines
• réduit l’acide phytique (anti-nutriment)
• augmente les antioxydants et composés bioactifs
• favorise la santé intestinale et métabolique

Je vous montre également comment faire germer facilement à la maison, étape par étape, avec les règles essentielles d’hygiène pour une consommation sûre.

👉 Une pratique ancestrale, simple, économique et scientifiquement fascinante.

Chapitres:

00:00 Introduction

00:37 Sponsor Nutripure

01:57 Qu'est-ce que les graines germées ?

03:01 Première étude sur les graines germées

05:21 Deuxième étude sur les graines germées

07:33 Les avantages à consommer des graines germées

11:14 Comment faire germer les graines

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Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids plus facilement que d'autres ?

Pourquoi les régimes échouent-ils si souvent ?

Et les nouveaux médicaments comme Ozempic ou Wegovy représentent-ils une véritable révolution dans le traitement de l'obésité ?

Dans cet épisode, j'accueille Dre Sandra Martiz, médecin spécialisée dans la prise en charge de l'obésité, pour démêler le vrai du faux sur cette maladie chronique qui touche des millions de personnes.

Nous abordons notamment :

✅ Pourquoi l'obésité ne se résume pas à un manque de volonté

✅ Les véritables causes biologiques, hormonales, psychologiques et environnementales de la prise de poids

✅ Les différences entre les femmes et les hommes dans le métabolisme et la gestion du poids

✅ Les plus grandes idées reçues sur les régimes, les calories et la perte de poids

✅ Les traitements actuels de l'obésité et leur efficacité

✅ Les avantages, les limites et les effets secondaires des médicaments GLP-1 comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro

✅ Pourquoi certaines personnes reprennent du poids après un régime ou après l'arrêt d'un traitement

✅ Comment accompagner durablement les patients sans culpabilisation

Une conversation essentielle pour comprendre pourquoi la science de l'obésité est bien plus complexe que le simple "manger moins et bouger plus".

Que vous soyez concerné personnellement, professionnel de santé ou simplement curieux de mieux comprendre cette maladie, cet épisode vous donnera des clés fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.

💥Retrouve Dre Sandra Martiz ici:

Site internet : www.medsante.chInstagram: https://www.instagram.com/dre_sandra_martiz

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-martiz-aguilar/

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Et si la thérapie ne se faisait plus seulement dans un cabinet… mais en pleine nature ?

Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Antonino Catalanotto, psychothérapeute et instructeur de survie, pionnier d’une approche unique : la thérapie par l’aventure.

Son travail repose sur une idée simple mais puissante : certaines transformations psychologiques ne passent pas uniquement par la parole, mais par l’expérience vécue, le corps, l’inconfort et la confrontation au réel.

Une immersion concrète pour comprendre comment l’aventure, la nature et la survie deviennent de véritables outils thérapeutiques.

Un épisode à la frontière entre psychologie, aventure et transformation personnelle.

🧠 Dans cet épisode :

• Comprendre la thérapie par l'aventure
• Comment Antonino est arrivé à pratiquer la thérapie en nature
• Ses envies pour le futur de la thérapie
• Des rires et de la bonne humeur!

Un épisode à la frontière entre psychologie, aventure et transformation personnelle.

💥Retrouve Antonino Catalanotto ici:

Site internet : https://www.survival-project.ch/

Site Internet de Luc Brochard: https://procheetsauvage.ch/

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Et si l’un des outils les plus puissants pour ta santé existait depuis des milliers d’années… mais avait été oublié ?

Dans cet épisode, nous explorons la lacto-fermentation, une pratique ancestrale aujourd’hui confirmée par la science pour soutenir le microbiote intestinal, la digestion, l’immunité… et même la santé mentale.

Tu vas comprendre :

👉 Ce qu’est réellement la lacto-fermentation
👉 Pourquoi les aliments fermentés améliorent le microbiote intestinal
👉 Comment préparer facilement des aliments lacto-fermentés à la maison
👉 Les précautions importantes à connaître
👉 Le lien entre intestin, inflammation et système immunitaire
👉 Microbiote, anxiété et dépression : ce que montrent les études scientifiques
👉 Le rôle des bactéries intestinales dans la production de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA)
👉 Microbiote et maladies neurodégénératives comme Alzheimer
👉 Pourquoi notre santé mentale commence peut-être dans l’intestin

La lacto-fermentation augmente la biodisponibilité des nutriments, nourrit les bonnes bactéries intestinales et participe à l’équilibre de l’axe intestin-cerveau.

Un épisode essentiel si tu veux améliorer ta santé naturellement, comprendre ton microbiote et reprendre le contrôle de ton alimentation.

Chapitres:

00:00 Introduction

1:15 Partenariat Nutripure

2:18 Qu'est-ce que la lacto-fermentation

5:19 Comment faire vos aliments lacto-fermentés

8:52 Les avantages pratiques et nutritionnels

11:58 Pourquoi la lacto-fermentation est-elle intéressante?

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Les écrans sont partout.

Mais sommes-nous vraiment accros… ou simplement hyperconnectés ?

Dans cet épisode avec Niels Weber, psychologue-psychothérapeute spécialisé en hyperconnectivité, nous explorons en profondeur l’impact du numérique sur notre cerveau, notre attention et nos relations — sans tomber dans les discours alarmistes ou simplistes.

Nous abordons notamment :

-Ce qu’est réellement l’hyperconnectivité (et pourquoi parler d’addiction est souvent une erreur)

-L’impact des écrans sur le cerveau, l’attention et le développement des enfants

-Les recommandations concrètes pour les parents et les adultes

-Comment créer une relation saine avec les écrans sans s’isoler socialement

-Le rôle de l’éducation au numérique (pour les enfants… mais aussi les parents)

-Les enjeux autour de l’interdiction des réseaux sociaux

-L’impact de la géolocalisation sur nos relations et notre autonomie

-Les effets de l’intelligence artificielle sur notre manière de penser et de percevoir le réel

-Les jeux vidéo : risques, bénéfices et place dans le développement

-Comment accompagner un enfant qui veut devenir gamer, streamer ou créateur de contenuUn échange nuancé, essentiel et concret pour mieux comprendre notre rapport aux écrans dans un monde de plus en plus connecté.

💥Retrouve Niels Weber ici:

Site internet : ⁠https://nielsweber.ch/

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Comment bien vieillir aujourd’hui ?
Peut-on ralentir la sénescence et optimiser notre santé sur le long terme ?

Dans ce deuxième épisode avec Olivier Bourquin, nous explorons les grands piliers du bien vieillir, entre approche scientifique, expérience clinique et vision holistique.

Nous abordons notamment :

• Le concept de sénescence et ce que cela signifie concrètement pour notre corps

• Les stratégies pour préserver sa vitalité : hormones, hygiène de vie, croyances limitantes

• Les actions simples à mettre en place dès maintenant pour améliorer sa longévité

• Le projet de création d’une “zone bleue” à Champagne et ce que cela implique

• L’usage des bols tibétains dans l’accompagnement thérapeutique

• L’importance de la qualité de l’eau, les débats scientifiques actuels et son impact sur la santé

• Le rôle clé de l’oxyde nitrique dans la circulation, l’énergie cellulaire et la performance

Un échange riche et nuancé sur la prévention, la vitalité et la longévité, qui questionne autant nos habitudes que nos certitudes.

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La psychologie du sport fascine… mais sa réalité est souvent bien différente de l’image idéalisée que l’on s’en fait.

Dans cette interview approfondie, j’accueille Cédric Quignon-Fleuret, psychologue du sport reconnu, auteur et praticien de terrain, pour une discussion rare et honnête sur les coulisses du métier, ses zones grises et ses défis humains.

Nous parlons notamment :

-de son parcours personnel et de ce qui l’a conduit à la psychologie du sport

-de la frustration de l’athlète face au décalage entre l’entraînement et la compétition

-des différences culturelles dans l’accompagnement mental entre pays et institutions sportives

-des conditions de travail parfois précaires des psychologues du sport (pression, instabilité, isolement)

-de la frontière délicate entre engagement professionnel, vie privée et éthique

-des difficultés à communiquer sur son métier sans tomber dans la simplification ou les “quick fixes”

-et de sa vision du futur de la psychologie du sport

Un échange sans langue de bois, utile autant pour les sportifs, les professionnels de la santé mentale, que pour celles et ceux qui s’intéressent à l’envers du décor de la performance.

🎧 À écouter si tu veux comprendre ce que signifie vraiment accompagner la performance… sans perdre ton humanité.

💥Retrouve Cédric Quignon-Fleuret ici:

Instagram: https://www.instagram.com/cedqf/

Site Internet: https://elitementalconsult.fr

Youtube: https://www.youtube.com/@CedricQuignonFleuret

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🧠Chapitres:

00:00 Introduction

03:32 Son parcours dans la psychologie du sport

09:19 Ses influences dans sa pratique

13:02 L'évolution de sa pratique

17:05 Défis et réalités du travail en milieu sportif

22:49 La communication et l'évaluation en psychologie du sport

25:03 Pression à "l'efficacité" en psychologie du sport

27:38 Bien-être et performance des athlètes

30:35 Cadre et limites dans l'accompagnement

34:36 Equilibre vie professionnelle et familiale

39:22 Les défis éthiques de la communication pour les psychologues

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Le microbiote intestinal joue un rôle central dans notre santé physique et mentale… mais savons-nous vraiment comment il fonctionne ?

Dans cet épisode, j’ai l'immense plaisir et honneur d’interviewer le Professeur Patrice D. Cani de l'UC Louvain, chercheur de renommée internationale et pionnier des recherches sur le microbiote intestinal, la barrière intestinale, l’inflammation chronique et leurs liens avec des pathologies comme le diabète de type 2, l’obésité, le stress et les troubles métaboliques.

Nous explorons ensemble :

• Ce qu’est réellement le microbiote intestinal et pourquoi il est si déterminant

• Le rôle clé de la barrière intestinale et ce qui se passe lorsqu’elle est altérée

• Les liens entre alimentation, microbiote et inflammation

• L’axe intestin–cerveau : appétit, satiété, récompense, stress et anxiété

• Les découvertes scientifiques majeures, dont la bactérie Dysosmobacter welbionis

• Pourquoi la nutrition est un levier fondamental pour la santé mentale et métabolique

Un échange passionnant, accessible et rigoureux, pour comprendre comment prendre soin de son intestin, c’est aussi prendre soin de son cerveau.

🎧 Un épisode essentiel pour toutes les personnes intéressées par le microbiote intestinal et la santé mentale.

💥Retrouve Patrice D. Cani ici:LinkedIn: https://be.linkedin.com/in/patricecaniSite Internet: https://ingutwetrust.info/Instagram: https://www.instagram.com/microbesity/?hl=frYouTube: https://www.youtube.com/@ingutwetrust2031

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🧠Chapitres:

00:00 Introduction

03:05 Parcours personnel et professionnel

06:06 Recherches actuelles sur le microbiote intestinal

09:11 Probiotiques et applications cliniques

11:46 La barrière intestinale

18:44 Perméabilité intestinale et pathologies

21:09 Stress et perméabilité intestinale

26:47 Impact des évictions alimentaires

30:00 Alimentation et santé intestinale

38:49 Alcool et santé intestinale

46:40 Rôle des bactéries dans la santé intestinale

54:49 Neurotransmetteurs et santé mentale

58:40 Vers une médecine personnalisée
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