💬 Aujourd’hui, on entend souvent des phrases comme "je suis bipolaire", "je fais une dépression", ou "j'ai des TOC".

Mais que signifient vraiment ces diagnostics en psychologie et en psychiatrie ? Et quels sont les risques à utiliser ces termes à la légère dans notre langage quotidien ?

Dans cet épisode, je t’explique :

🧠 Ce que sont réellement des troubles comme la bipolarité, la dépression, les TOC, etc.

⚠️ Pourquoi banaliser ces mots peut être dangereux, à la fois pour les personnes concernées et pour notre propre compréhension de nos émotions.

💡 Comment développer un langage plus juste, nuancé et respectueux de la santé mentale.

🔍 Et comment différencier une difficulté passagère d’un trouble psychique réel.

🎙️ Un épisode essentiel pour tous ceux qui s’intéressent à la psychologie, au développement personnel et à une meilleure compréhension de soi et des autres.

Chapitres:

00:00 Introduction

00:47 D'où vient l'usage des diagnostics psychopathologiques dans notre langage ?

02:52 Quelques exemples de diagnostic couramment utilisé

07:27 Pourquoi c'est problématique d'utiliser les diagnostics à tort et à travers

09:57 Que faire pour éviter ces problématiques ?

#diagnostic #podcast

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🚽 Vous souffrez de constipation ? Ballonnements, inconfort, transit lent… ce trouble digestif très courant cache parfois des causes plus profondes qu’on ne le pense.

Dans cet épisode, je vous explique :

🧠 Les principales causes de la constipation (alimentation, stress, manque de mouvement, etc.)

🥦 Les meilleures solutions naturelles pour retrouver un transit régulier (aliments, plantes, hydratation, respiration)

💡 Et surtout, comment écouter les messages de votre corps pour aller mieux durablement.

Un épisode complet mêlant psychologie, nutrition et hygiène de vie, pour mieux comprendre ce que cache parfois ce symptôme… et comment y répondre efficacement.

💊 Cet épisode est sponsorisé par Nutripure: commande tes compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠https://www.nutripure.fr/⁠⁠⁠ et obtiens 10% de remise avec le code parrain « BORLOZ » (à rentrer lors de la création du compte)

Chapitres:

00:00 Introduction

01:15 Pourquoi parler de constipation dans un podcast de psychologie

02:26 Qu'est-ce que la constipation ?

06:02 Les causes de la constipation

09:03 L'importance de faire attention à la constipation

09:58 Comment prévenir et traiter la constipation

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💬 Tu te demandes souvent si tu manques de confiance en toi, ou si c’est ton estime de toi qui est fragile ?

Et qu’en est-il de ton affirmation de soi dans tes relations et au travail ?

Dans cet épisode, je t’aide à :

🔍 Comprendre la différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi

🧠 Découvrir la nuance essentielle entre estime de soi conditionnelle (basée sur la performance ou l'image) et estime de soi inconditionnelle (centrée sur l’acceptation de sa valeur intrinsèque)

🚫 Apprendre à ne plus jamais remettre ta valeur en question à cause d’un échec ou du regard des autres

🛠️ Et surtout, je te donne des outils concrets pour renforcer ces trois piliers du bien-être psychologique

👉 Un épisode indispensable pour mieux te connaître, te respecter… et t’épanouir sans masque.

Chapitres:

00:00 Introduction

01:06 Faire la différence entre l'estime de soi, l'affirmation de soi et la confiance en soi

05:10 L'estime de soi : une vision de notre valeur inconditionnelle

08:37 Pourquoi l'estime de soi ne doit jamais être attaquée

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💬 J’ai demandé à ma communauté : quelle est ta plus grande peur ?
Dans cet épisode, je plonge dans vos réponses pour explorer ces peurs universelles qui nous paralysent souvent sans que l’on s’en rende compte.

On parle ensemble de la peur de manquer d’argent, de la peur de l’échec, du regret de faire les mauvais choix, de la peur d’être abandonné·e ou encore de la crainte de décevoir les autres.
Je vous partage des outils concrets, des références en psychologie, ainsi que des perspectives issues de la philosophie stoïcienne pour mieux comprendre et dépasser ces peurs.

🎙️ Un épisode à écouter si tu veux avancer dans ton développement personnel, malgré les incertitudes et les blocages émotionnels.

Chapitres:00:00 Introduction00:43 La peur de manquer d'argent

01:24 Publicité

04:28 Comment les stoiciens affrontaient la peur

04:53 D'où vient la crainte financière ?

06:37 La peur de faire les mauvais choix et de rater sa vie

11:03 La peur de décevoir ou d'être abandonné pas les autres

13:53 La peur de l'échec, scolaire, professionnel ou personnel

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Et si ce que tu crois être “toi” t’empêchait en réalité de grandir ?

Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans une réflexion profonde :

👉 Comment nos identités, nos étiquettes sociales ou psychologiques, et même certains diagnostics psy, peuvent devenir des freins invisibles à notre développement personnel.

Je partage :

Comment j’identifie les identités que j’ai intégrées (ex : “je suis timide”, “je suis anxieux”, “je ne suis pas créatif…”)

Comment elles façonnent (et limitent) nos comportements et décisions

Des pistes concrètes pour se détacher de ces rôles figés

Une analyse critique de certains diagnostics psy : à quel moment nous aident-ils, et quand commencent-ils à nous enfermer ?

🧭 Le but ? Redevenir acteur·rice de notre identité, la faire évoluer consciemment, et sortir des cases qui nous emprisonnent.

🧠Cet épisode est sponsorisé par Sofia Hofmann, Psychologue FSP experte en Boxe thérapie. Pour la contacter:

Avenue du Mail 5, 1205 Genève

Tél. +41 (0)76 481 13 63

[email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/sofia.hofmann.psychologue/?hl=fr

https://www.cabinet-psychologie-geneve.ch/

Chapitres:

00:00 Introduction

01:23 Pourquoi est-il important de parler de l'identité

02:50 Publicité

03:53 Exemples d'étiquettes que l'on se colle

08:55 Les étiquettes que je me suis moi-même collées

15:55 L'importance de réaliser ce travail personnel

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🥊Et si frapper dans un sac de boxe pouvait t’aider à guérir ? Dans cet épisode, j’ai l’immense plaisir d’interviewer Sofia Hofmann, psychologue FSP et pionnière en boxe-thérapie.

🎙️ Au programme :

• Qu’est-ce que la boxe-thérapie ?

• Comment Sofia l’intègre dans sa pratique psychologique

• Pour quels types de problématiques cette approche est-elle efficace ? (traumas, stress, colère, troubles anxieux, etc.)

• Quels bienfaits physiques, émotionnels et symboliques pour les patient·es ?

• À qui s’adresse cette thérapie ? Et comment se déroule une séance concrètement ?

  
  

💥 Une discussion passionnante entre psychologie, corps, et mouvement, qui ouvre une nouvelle voie pour la santé mentale.

📌Retrouve Sofia Hofmann ici:Avenue du Mail 5, 1205 GenèveTél. +41 (0)76 481 13 [email protected]: https://www.instagram.com/sofia.hofmann.psychologue/?hl=frSite: https://www.cabinet-psychologie-geneve.ch/__________________

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📋Tu coches des tâches toute la journée… mais ta to-do list ne se vide jamais ? Et si tu étais prisonnier·ère d’un mythe vieux de plusieurs millénaires ?

🎙️ Dans cet épisode, je fais le parallèle entre :

➡️ Le mythe de Sisyphe — condamné à pousser une pierre pour l’éternité

➡️ Nos vies modernes — rythmées par des listes de tâches sans fin

📌 Tu découvriras :

🧠L’histoire (fascinante) de Sisyphe et sa symbolique

🧠Pourquoi notre besoin d’en finir avec nos tâches peut générer du stress, de la culpabilité et de l’épuisement

🧠Comment reprendre du pouvoir sur nos journées

🧠Des astuces concrètes pour vivre avec plus de sérénité, même sans liste "vide"

🧠 Cet épisode est une pause philosophique et pratique dans ton quotidien surchargé. Et si le bonheur, c’était d’accepter que la pierre roule à nouveau demain ?

🧠Cet épisode est sponsorisé par Sofia Hofmann, Psychologue FSP experte en Boxe thérapie. Pour la contacter:

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Chapitres:

00:00 Introduction

01:11 Qui était Sisyphe?

02:49 Publicité

03:52 Comment m'est venue l'idée de cet épisode ?

05:01 Le risque est de tomber dans le stress chronique, la frustration, le découragement

05:26 Comment apaiser ce cycle infernal ?

09:40 Conclusion

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🎯Et si on arrêtait de penser que la vie est une répétition ? Dans cet épisode, je t'explique comment arrêter de vivre ta vie comme si c'était un brouillon et te permettre de la vivre pleinement dans le moment présent. Je te propose de la vivre en cherchant à accumuler des expériences de vie plutôt qu'à vouloir accumuler des "réussites" qui manquent de sens et te mettent trop de pression sur les épaules

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Chapitres:
00:00 Introduction
00:32 Le mythe du plus tard
01:26 Quel est le problème avec le mythe du plus tard ?
02:06 Pourquoi avons-nous tendance à remettre à plus tard ?
06:03 Comment changer ça ?
09:21 Comment passer du brouillon à la vraie vie ?

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🎯Dans cet épisode, je te donne mon avis et mes réaction au film "La Méthode Williams" qui relate l'histoire du père des joueuses de tennis Venus et Serena Williams et de comment il les a amenées au plus haut niveau en suivant "son plan". J'y donne mon avis de psychologue afin que tu puisses également en retirer des leçons à appliquer pour ton prendre développement personnel et l'atteinte de tes objectifs.

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00:00 Introduction

01:10 L'idée générale du père Williams

03:05 Promotion/Annonce

04:08 La différence entre avoir confiance en soi et l'entêtement

05:42 La bienveillance du père Williams

07:20 La valeur de l'affirmation de soi

09:46 Se faire plaisir avant tout

12:23 La leçon de patience

13:54 Se focaliser sur les valeurs

14:41 Le point négatif du père Williams

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👉 J'ai interrogé mes abonnés pour leur demander quels seraient leur plus gros regret si leur vie prenait fin demain. Leurs réponses m'ont ouvert les yeux sur un point fondamental pour notre épanouissement et je te le partage dans cet épisode!⚠️ Un épisode essentiel pour toute personne en quête de croissance personnelle et qui cherche l'épanouissement à long terme.Chapitres:00:00 Introduction01:29 Nos regrets sont toujours dans l'inaction

02:20 Changer notre façon de penser

07:08 Ne pas dire ce que l'on ressent

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