🎙Dans cet épisode, je reçois Sylvaine Cussot, championne de trail et d'ultra-trail depuis plus de 15 ans. Elle nous fait part de ses secrets, physiques comme mentaux, pour arriver à dépasser ses limites. Une interview toute en simplicité qui vous inspirera à relever vos défis les plus fous et à dégommer vos croyances limitantes!

💥Retrouve Sylvaine ici:

Site internet : https://sylvainecussot.com/

Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/sissicussot/

💊 Cet épisode est sponsorisé par Nutripure: commande tes compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠https://www.nutripure.fr/⁠⁠⁠ et obtiens 10% de remise avec le code parrain « BORLOZ » (à rentrer lors de la création du compte)

Chapitres:

00:00 Introduction

06:09 L'approche épicurienne de la vie

09:10 Sa vision de la compétition

12:02 Préparation mentale et physique

14:52 Gestion de l'imprévu en trail

21:55 Surmonter les croyances limitantes

24:23 L'importance de la préparation physique

26:51 Mental et confiance en soi

28:10 Le sport comme équilibre de vie

30:50 L'extraordinaire au quotidien

36:05 Le pouvoir du mental dans l'effort

42:14 La gestion des blessures

46:16 Nutrition et récupération

55:15 Les compléments alimentaires