Mon Psy Part En Live

🎙 Et si chaque instant était une opportunité unique que nous ne revivrons jamais ? Aujourd’hui, je vous invite à découvrir le concept japonais de Ichi-go Ichi-e, un rappel puissant de l’importance de vivre pleinement le moment présent. On va explorer ensemble ce que cela signifie, d’où vient cette idée, et comment elle peut transformer nos vies pour mieux apprécier chaque instant.

Chapitres:

00:00 Introduction

00:30 Le concept du Ichi-go Ichi-e

02:16 Comment appliquer le Ichi-go ichi-e ?

02:27 Dans le contexte social

04:09 Dans les petits événements du quotidien

06:40 Pourquoi ce concept a-t-il du sens dans notre société ?08:12 Comment mettre du Ichi-go ichi-e dans notre vie ?

11:07 L'impact de l'ichi-e ichi-go dans votre vie

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🎙Un épisode où je vous décortique la pratique du "Fika", la "pause café" à la suédoise qui vous aidera à renforcer vos liens sociaux et apaiser votre stress. J'y analyse en quoi prendre des moments à soi et en groupe sont essentiels à notre bien-être mental et physique.

Chapitres:

00:00 Introduction

01:54 Apparition du concept de Fika

03:46 Pourquoi le concept de Fika est-il essentiel plus que jamais ?

05:32 Mes conseils pour introduire cette tradition

06:32 Les bienfaits du Fika dans votre vie

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🎙 Trop de stress, trop de nourriture, trop de choix à faire. L'abondance est devenu le problème dans notre société. J'y parle anxiété, TDAH, estime de soi et troubles alimentaires. Je t'explique également en quoi l'abondance peut devenir néfaste si elle n'est pas contrôlée et te donne des pistes pour revenir à plus de simplicité, d'efficacité et de satisfaction.

Chapitres:

00:00 Intro

00:52 Première problématique : L'anxiété

02:27 Deuxième problématique: Les troubles alimentaire

03:48 Troisième problématique : TDAH

05:01 Quatrième problématique : L'estime de soi

05:33 L'origine de l'abondance

06:15 Les solutions contre l'abondance

06:43 Apprendre à se satisfaire de ce que l'on a

08:32 Adopter une vision minimaliste

09:59 Avoir une mentalité minimaliste

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🎙 Découvre dans cet épisode l'interview de Andréa Decaudin, une experte passionnée de produits alimentaires fermentés! Tu y apprendras ce qu'est la lacto-fermentation et comment débuter toi aussi à créer tes propres aliments fermentés qui seront délicieux pour tes papilles et qui te permettront d'avoir un microbiote intestinal en pleine santé!

💥Retrouve Andréa ici :

Le site : https://petillium.fr/

Le compte insta : @petillium_

le vlog sur Youtube : https://www.youtube.com/@petillium

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🎙 Découvre dans cet épisode l'interview de Anne-Laure Drainville, infirmière spécialiste en santé mentale et dans l'accompagnement des femmes durant leur post-partum. Tu y apprendras comment prévenir la dépression du post-partum, comment y réagir et comment faire pour vivre la période périnatale au mieux.

💥Retrouve Anne-Laure ici :

Site: www.lueurdesoi.ch

Instagram: @annelaure.drainville

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🎙Et si vos failles et vos blessures n’étaient pas des défauts à cacher, mais des forces à révéler ? Aujourd’hui, je vous emmène dans l’univers du Kintsugi, une philosophie japonaise qui célèbre l’imperfection et la résilience. On explore ensemble comment appliquer cet art à nos vies pour transformer nos épreuves en quelque chose d’unique et de beau. Préparez-vous à voir vos cicatrices sous un tout nouveau jour.

00:00 Introduction

00:18 Le Kintsugi

01:43 Des exemples de Kintsugi

03:21 Pourquoi le Kintsugi résonne en nous?

06:03 Comment appliquer le Kintsugi à votre quotidien?

08:20 Les bienfaits d'appliquer le Kintsugi

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🎙 Dans cet épisode, je te parle de 4 astuces anti-stress qui ont fait leurs preuves scientifiquement et dans le retour des personnes qui me consultent au quotidien. 4 astuces pratiques et facilement applicables dans ta vie de tous les jours.

💊 Cet épisode est sponsorisé par Nutripure: commande tes compléments alimentaires sur ⁠⁠⁠https://www.nutripure.fr/⁠⁠⁠ et obtiens 10% de remise avec le code parrain « BORLOZ » (à rentrer lors de la création du compte)

🧠Retrouve ma formation "Respiration & Hypnose: Libérez-vous du stress et de l'anxiété", une formation en ligne où tu apprendras des exercices de respiration et d'hypnose pour apaiser ton stress et ton anxiété. Suis ce lien: https://julien-borloz-betterme.thinkific.com/courses/respiration-hypnose-liberez-vous-du-stress-et-de-l-anxiete

00:00 Introduction

00:32 Parenthèse client/patient

01:14 Première astuce, se supplémenter en magnésium

02:53 Partenariat Nutripure

06:01 Deuxième astuce, la pratique de la cohérence cardiaque

08:42 Troisième astuce, Passer du temps en nature

11:06 Quatrième astuce, le worry time - Le temps de soucis

13:14 Ma formation: Respiration & Hypnose

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🎙 Dans cet épisode, je te présente le concept japonais de Kaizen qui nous vient de l'industrie automobile et qui mise sur la politique des "petits pas" et de l'amélioration continue. J'y explique comment tu peux l'utiliser pour ton propre développement personnel et changer ta vie, un petit pas à la fois.

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🎙 Dans cet épisode, je me base sur mes expériences de combats en karate Kyokushin pour vour offrir des leçons de vie sur l'importance du moment présent, de savoir s'adapter, de se préparer à toute éventualité et de faire confiance à sa préparation. Un épisode qui plaira aux amateurs/amatrices de sports de combat comme aux personnes souhaitant s'imprégner de cette sagesse pour leur vie quotidienne.

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