20 e poucos

se a gente sabe que as redes possuem tanto poder de influência nas nossas emoções, por que sentimos que elas têm o controle, e não nós?

nesse episódio, Bia Félix, host do 20 e poucos, conversa com Bia Siqueira, criadora de conteúdo, designer e artista, sobre a nossa relação com as redes sociais, trazendo nossa opinião sobre tanto a criação quanto o consumo de conteúdo das gerações atuais

a gente conversou sobre: 

• o impacto das redes sociais em nossas emoções, relacionamentos e ansiedade

• estamos vivendo para postar?

• como as redes sociais podem distorcer nossas noções de felicidade

• estratégias para diminuir a ansiedade relacionada às redes sociais

• importância do tempo offline e de criar com intenção

• por que somos adeptas do "viver primeiro, postar depois"

• a tendência de compartilhar conteúdo mais real e privado com pessoas próximas: os perfis "dailys" (os nossos são: @biasiqueira_daily e @essefesse)

• bem-estar e como um dia offline no Rio perfeito se parece para a Bia

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roteiro e apresentação: Bia Félix

direção e supervisão de gravação: Giulia Klein e Karine Cardoso

edição: Gabriel Mansur

trilha sonora: Matheus Melo

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por que não falamos abertamente sobre sexo?

nesse episódio, Bia Félix convida Clariana Leal, educadora sexual, expert em sex toys e colunista de sexualidade positiva na Elle Brasil para falar desse tema que ainda é um tabu no início da vida adulta

falamos sobre sexualidade positiva, a importância da comunicação nos relacionamentos e, em seguida, Claris compartilha sua lista de coisas que gostaria de ter aprendido sobre sexo aos 20 e poucos, com uma ótica tanto profissional quanto da sua própria experiência nas suas relações pessoais -  tendo passado por relacionamento abusivo ainda no início dos 20

ao final, respondemos às perguntas (anônimas) enviadas por vocês na caixinha do Instagram (@20epoucosclub). algumas delas:

• como lidar com a pressão/vergonha de nunca ter feito sexo com 20 anos? seja por escolha ou não somos muito julgadas pelos outros e por nós mesmas

• sou virgem, tem algum problema em usar vibrador?

• sou normal por ter mais vontade que meu parceiro?

• acho que sou bi, mas nunca experimentei e estou numa relação hétero. como contar ao meu namorado que quero experimentar coisas novas?

• como é difícil ter orgasmos com pessoas que não temos tanta intimidade

dá o play porque o prazer é todo seu!

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oi 20s!

chegamos com o episódio 20 do 20 e poucos! eu sei, eu sei, que vocês estavam aguardando ansiosamente essa temporada -  eu também estava. mas olha só: agora estamos ̶t̶o̶d̶a̶s̶ ̶v̶i̶v̶e̶n̶d̶o̶ ̶a̶ ̶m̶e̶s̶m̶a̶ ̶v̶i̶d̶a̶ juntas de novo, toda segunda, às 11h!

"o que eu quero ser quando crescer?" se essa pergunta ainda ressoa em você, neste episódio, você vai descobrir que você pode ser ambas as coisas, e muito mais. afinal, é como dizem: é como dizem, não suba a montanha para o mundo ver você, mas sim pra você ver o mundo

e quem disse que a gente precisa ser uma coisa só?

a convidada do episódio de hoje é a Teti Fleury, que já foi muitas coisas e continua se reinventando. algumas delas incluem: apresentadora do Projeto Upload, da CNN, empreendedora, palestrante e fundadora da conta digital DinDin (vendida ao Bradesco)

na nossa conversa, falamos sobre sua trajetória construindo uma carreira portfólio e como essa decisão não foi necessariamente intuitiva mas sim desenvolvida através de um conjunto de oportunidades, que surgiram com o seu "estar em movimento" nos diversos cargos e carreiras que ocupou

também falamos sobre:

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o último episódio da temporada!!!!

você já sonhou em ter um trabalho que te permite estar em qualquer lugar do mundo? no episódio dessa semana do 20 e poucos podcast, eu e a Nath Wichan, que trabalha remotamente para uma empresa que não tem sede em nenhum país, vamos falar sobre como foi a sua transição de carreira de Relações Internacionais para a área de tecnologia, a experiência de trabalhar remotamente e como ela faz para equilibrar pessoal x profissional não importa onde esteja

a Nath compartilhou sua experiência lidando com a síndrome da impostora ao conseguir um trabalho em inglês e contou quais são os desafios e as coisas boas de trabalhar em uma empresa completamente remota. ela também divide sobre a liberdade de trabalhar de diferentes países ao redor do mundo.

se você sonha em ter um trabalho que ofereça liberdade geográfica, esse episódio é para você!

sobre o que falamos:

• transição de carreira para a área de tecnologia

• lidando com a síndrome da impostora

• desafios do trabalho remoto

• saúde mental no trabalho remoto

• como ser uma nômade digital e trabalhar em diferentes países

• como achar vagas remotas

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se eu ainda nem ganho tanto assim, pra que me preocupar com isso agora?

calma, 20! seus dias de glória chegarão. há quem diga que os 30, sem filhos, são como os 20, mas com dinheiro. estou aguardando ansiosamente

mesmo assim, a educação financeira nos 20 e poucos (na real, o quanto antes possível) é importante para ajudar a gente a ter uma relação melhor com o  dinheiro e até ajudar a curar alguns estigmas que herdamos da relação que nossos parentes tinham com ele

nesse episódio, trouxe a Dina Prates, educadora financeira para falarmos sobre esse tema que ainda é um super tabu

falamos sobre os seguintes assuntos:

• a importância da educação financeira

• como superar crenças limitantes

• como lidar com a ansiedade financeira

• dicas práticas para administrar suas finanças

• o que significa ser financeiramente feliz

a gente ainda conversou sobre alguns mitos e verdades sobre o dinheiro nos 20 e poucos, desde "lei da atração para atrair dinheiro funciona?" até o "não compre imóveis"

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o episódio dessa semana é sobre uma dúvida comum nos 20 e poucos: será que eu devo largar tudo e ir morar fora? para isso, conversei com Babs Motta, uma brasileira que decidiu vender tudo e tomar essa decisão, atualmente vivendo na Austrália.

falamos sobre a motivação por trás dessa escolha ~radical~ e como lidar com as crenças limitantes que podem surgir antes de tomar essa decisão. Babs, tendo morado em vários países como Argentina e Portugal, também compartilha os primeiros passos para aqueles que desejam morar fora do Brasil.

além disso, também falamos sobre:

• os prós e os pouco falados contras de viver em outro país

• os aprendizados de Babs viajando o mundo

• a influência da cultura australiana em seus hábitos

• as diferenças nos relacionamentos com pessoas de outras culturas

tópicos abordados

morar fora dos 20 e poucos

largar tudo e tomar decisões

crenças limitantes

primeiros passos para morar fora

prós e contras de viver em outro país

aprendizados de viagens internacionais

influência da cultura australiana

relacionamentos interculturais

decisões de vida

explorando o mundo

experiências no exterior

desafios de morar fora do Brasil

amadurecimento e crescimento pessoal

autoconhecimento e autoconfiança

oportunidades internacionais

planejamento para morar fora

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no episódio desta semana, conversei com Caroline Mauro, Lol para as íntimas (e para as 20s que escutarem o episódio e pegarem a ref), co-fundadora da marca Makai Bikini, uma marca que começou há 8 anos e hoje conta com uma comunidade engajada e fiel à marca, as ~babes.

falamos sobre como é criar uma marca a partir da identificação de um nicho e, assim, tornar o seu produto um objeto de desejo daquela comunidade - e como você pode fazer isso.

a Lol compartilha sua jornada de autoconhecimento tirando uma marca do papel aos 17 anos, e 8 anos depois, conta quais práticas e aprendizados teve durante todo esse tempo, com base em estudos na área do marketing, desenvolvimento pessoal, negócios e neurociência.

esse episódio vai te mostrar que é possível empreender com as circunstâncias que você tem, hoje, nos 20 e poucos, e a partir disso viver uma vida alinhada com o seu propósito.

sobre o que falamos:

empreendedorismo

dicas de empreendedorismo 

empreendedorismo feminino

marketing

nicho

estratégias de negócios

construção de comunidade

saúde mental

manifestação

autoconhecimento

journal

criatividade

viver uma vida criativa

equilíbrio entre vida pessoal e profissional

mencionados no episódio

• TED Talk: Porque é que alguns de nós não têm apenas uma verdadeira vocação

• Série WeWork

• Livro: O Segredo

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há quanto tempo você vive pensando no que vem a seguir e deixa de aproveitar o presente?

nesse episódio, converso com a instrutora de Hatha Yoga da Academia Foguete, Cristal Ambrozi, sobre os benefícios da yoga e meditação nessa correria louca do início da vida adulta.

descubra como essas práticas milenares podem nos auxiliar a encontrar equilíbrio em meio ao caos e às responsabilidades da vida nos 20 e poucos anos, além de aprender mais sobre a arte de aproveitar plenamente do momento presente (tudo que temos)

se você, em algum momento, pensou é muito agitada para as práticas de yoga e meditação, talvez por isso precise mais ainda. vem ouvir!

falamos também sobre

• como a yoga vai além do aspecto físico, influenciando na tomada de decisão

• como desenvolver a intuição através da clareza mental

• a experiência da Cristal morando na Índia e sua formação como professora de yoga por lá

• como começar a praticar os ensinamentos (mesmo pra que não tem muito tempo)

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chegou talvez o episódio mais esperado da história do 20 e poucos podcast! se você tá aqui, sei que se sente como se estivesse passando por uma grande crise, talvez a pior que já experimentou até agora, mas calma! estamos todas vivendo a mesma vida

só digo uma coisa: este episódio do 20 e poucos vai te ajudar! convidei a psi e girl boss Serena da Matta, psicóloga existencialista vivencial e forense, para gente explorar melhor esse tema da perspectiva de uma pessoa que tá vivendo a crise (eu, Bia) e outra que entende das coisas (Serena)

nesse episódio vamos abordar temas como a busca pelo autoconhecimento, a pressão das redes sociais, a angústia, a autossabotagem e a ansiedade que podem acompanhar essa fase da vida.

além disso, você vai descobrir como:

• as crises podem te ajudar

• enfrentar as comparações sociais

• superar o sentimento de estar "parada" enquanto os outros parecem estar progredindo

• encontrar coragem para seguir em frente, mesmo quando tudo parece assustador

também conversamos sobre o tão falado propósito - será que ele é uma coisa mágica, que cai no nosso colo, ou temos pistas para segui-lo?

essa é sua oportunidade de ir mais afundo no seu processo de autoconhecimento e ser mais confiante, enquanto navega pelos altos e baixos dos seus 20 e poucos!!!

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